Πώς να αποτρέψετε;

Τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να είναι δυσάρεστα, ακόμη και επώδυνα. Είναι ιδιαίτερα συχνά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Στα συνηθισμένα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος περιλαμβάνονται οι ουρολοιμώξεις. , πέτρες στα νεφρά και κυστίτιδα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Medical News Today (UK).

Η άφθονη κατανάλωση νερού είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων το καλοκαίρι.

Οι ουρολοιμώξεις είναι οι πιο συχνές ουρολοιμώξεις και εμφανίζονται όταν βακτήρια εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα και προκαλούν φλεγμονή. Οι πέτρες στα νεφρά εμφανίζονται όταν μέταλλα όπως το ασβέστιο και το ουρικό οξύ συγκεντρώνονται στα ούρα.

Εν τω μεταξύ, Η κυστίτιδα είναι μια πάθηση κατά την οποία επιβλαβή βακτήρια αναπτύσσονται στην ουροδόχο κύστη και οδηγούν σε μόλυνση.

Για να αποφευχθούν προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα, οι άνθρωποι πρέπει να εφαρμόζουν τις ακόλουθες μεθόδους:

Πίνετε αρκετό νερό

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού. Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, με αποτέλεσμα τα ούρα να είναι πιο συμπυκνωμένα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων και λίθων στα νεφρά.

Για την πρόληψη αυτής της πάθησης, όλοι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, τα προβλήματα υγείας και τη σωματική δραστηριότητα, πρέπει να πίνουμε περισσότερο.

Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ

Ροφήματα όπως ο καφές, το τσάι ή το αλκοόλ έχουν διουρητική δράση, οδηγώντας σε αυξημένη απέκκριση νερού από τον οργανισμό και διευκολύνοντας την αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί υγείας συνιστούν τον περιορισμό της κατανάλωσης αυτών των ποτών. Εάν τα πίνετε, πρέπει να δώσετε προσοχή στην σωστή αναπλήρωση των αποθεμάτων νερού.

Εφαρμόστε καλή υγιεινή

Η καλή υγιεινή είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη προβλημάτων του ουροποιητικού συστήματος το καλοκαίρι. Για παράδειγμα, μετά το κολύμπι στη θάλασσα ή την πισίνα, οι άνθρωποι θα πρέπει να ξεπλένουν με γλυκό νερό για να αποφύγουν τον ερεθισμό του ουροποιητικού συστήματος από το αλάτι, την άμμο ή το χλώριο.

Αποφύγετε τη χρήση χημικών προϊόντων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, καθώς μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία των βακτηρίων και να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Σε περίπτωση ουρολοίμωξης, εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μπορούν να εφαρμοστούν ορισμένα μέτρα στο σπίτι. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους είναι η αύξηση της χορήγησης συμπληρωμάτων βιταμίνης C. Η βιταμίνη C κάνει τα ούρα πιο όξινα, βοηθώντας στην εξόντωση των βακτηρίων και στην πρόληψη ουρολοιμώξεων, σύμφωνα με το Medical News Today.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm