Απροσδόκητα οφέλη της άσκησης για υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα

Για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, η άσκηση θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη πολλών επικίνδυνων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος. Μάλιστα, μια πρόσφατη μελέτη επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν - Αν Άρμπορ (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι ακόμη και αν η άσκηση δεν μπορεί να μειώσει το βάρος, εξακολουθεί να προσφέρει πολλά οφέλη στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, σύμφωνα με τον ιστότοπο πληροφοριών για την υγεία Everyday Health (ΗΠΑ).

Ακόμα κι αν η άσκηση δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος, εξακολουθεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία για τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Η μελέτη διεξήχθη σε 32 παχύσαρκους ενήλικες. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα δεν χρειαζόταν να ασκείται καθόλου, ενώ η δεύτερη ομάδα έπρεπε να ασκείται τουλάχιστον 4 ημέρες/εβδομάδα και συνεχώς για 2 χρόνια.

Μετά από 2 χρόνια, η ανάλυση του υποδόριου λιπώδους ιστού μεταξύ των 2 ομάδων έδειξε πολλές διαφορές. Συγκεκριμένα, ο λιπώδης ιστός της ομάδας άσκησης είχε περισσότερα αιμοφόρα αγγεία και περιείχε υψηλότερα επίπεδα ωφέλιμων πρωτεϊνών. Αυτό βοηθά τον λιπώδη ιστό να μεταβολίζεται ταχύτερα και να εκκρίνει λιγότερες φλεγμονώδεις ουσίες στο σώμα.

Όχι μόνο αυτό, ο κοιλιακός λιπώδης ιστός είναι επίσης λιγότερο ινώδης, επομένως είναι πιο μαλακός και λιγότερο άκαμπτος. Χάρη στην άσκηση, εάν ο λιπώδης ιστός σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα συσσωρεύεται στην κοιλιά, θα κατανέμεται περισσότερο κάτω από το δέρμα αντί σε εσωτερικά όργανα όπως το ήπαρ ή η καρδιά. Με άλλα λόγια, η άσκηση έχει αλλάξει τη θέση της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά και έχει κάνει τον λιπώδη ιστό πιο υγιές, με λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Επειδή η άσκηση βοηθά τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα να μειώσουν το σπλαχνικό λίπος, βοηθά επίσης στην πρόληψη του κινδύνου χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης ή το λιπώδες ήπαρ. Αυτό το όφελος εξακολουθεί να υπάρχει ακόμη και αν το σωματικό τους βάρος δεν αλλάξει.

Μία από τις ασθένειες στις οποίες τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή είναι η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος. Σε άτομα με μεγάλο σωματικό βάρος, η υψηλή αναλογία λίπους τους θέτει σε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης. Χωρίς κατάλληλη παρέμβαση, τα λιποκύτταρα θα προκαλέσουν ηπατίτιδα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση. Η κίρρωση θα αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος, σύμφωνα με το Everyday Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm