Συμβουλές για ιατρικούς ελέγχους μετά τις διακοπές του Tet

Το Tet Nguyen Dan είναι μια ευκαιρία για να απολαύσετε γεύματα επανένωσης με την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά και μια στιγμή για να ξεκουραστείτε μετά από μια μακρά χρονιά αγχωτικής εργασίας.

Το Tet Nguyen Dan είναι μια ευκαιρία για να απολαύσετε γεύματα επανένωσης με την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά και μια στιγμή για να ξεκουραστείτε μετά από μια μακρά χρονιά αγχωτικής εργασίας.

Ωστόσο, οι ακανόνιστες διατροφικές και διατροφικές συνήθειες κατά τη διάρκεια των γιορτών μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία μας. Επομένως, για να ξεκινήσει η νέα χρονιά αποτελεσματικά και υγιεινά, ένας ολοκληρωμένος έλεγχος υγείας είναι πολύ σημαντικός, βοηθώντας σας να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε άμεσα πιθανά προβλήματα υγείας.

Η μέτρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση του κινδύνου διαβήτη.

Οι δίσκοι Tet με παραδοσιακά πιάτα όπως banh chung, λιπαρό κρέας, λουκάνικο, τουρσί κρεμμύδια κ.λπ. είναι απαραίτητα πιάτα κατά τη διάρκεια των γιορτών, αλλά συχνά περιέχουν πολύ λίπος, άμυλο και ζάχαρη.

Παράλληλα με αυτό, η χρήση αλκοόλ στα πάρτι, καθώς και οι καθιστικές συνήθειες λόγω των μεγάλων διακοπών, μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας.

Μια μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, αυξημένη κακή χοληστερόλη (LDL), αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα, ακόμη και να προκαλέσει ασθένειες όπως λιπώδες ήπαρ, διαβήτη ή μεταβολικές διαταραχές.

Συγκεκριμένα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό και αποτοξινωτικό φορτίο στο ήπαρ, οδηγώντας σε βλάβη των ηπατικών κυττάρων, όπως αυξημένα ηπατικά ένζυμα, ηπατίτιδα, και επηρεάζοντας αρνητικά την καρδιαγγειακή λειτουργία και το πεπτικό σύστημα.

Επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια του Tet, όπως το να κάθεσαι βλέποντας τηλεόραση, να παίζεις χαρτιά ή να ξεκουράζεσαι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προκαλεί τη μετατροπή της υπερβολικής ενέργειας σε συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα σπλαχνικού λίπους. Αυτό όχι μόνο οδηγεί σε αύξηση βάρους, αλλά μειώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί απώλεια μυϊκής μάζας και αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως η αθηροσκλήρωση.

Επιπλέον, η συνήθεια να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά ή να μην κοιμόμαστε αρκετά κατά τη διάρκεια του Tet διαταράσσει επίσης τον βιολογικό ρυθμό, επηρεάζει τις ορμόνες του σώματος (όπως την κορτιζόλη), μειώνει την αντίσταση και τη συγκέντρωση. Αυτά τα προβλήματα συχνά δεν έχουν άμεσα εμφανή συμπτώματα, αλλά επηρεάζουν σιωπηλά την υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μετά τις διακοπές του Τετ, οι τακτικοί έλεγχοι υγείας είναι εξαιρετικά σημαντικοί για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας βρίσκεται πάντα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Αυτός δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη συνολική κατάσταση της υγείας σας, αλλά βοηθά επίσης στην έγκαιρη ανίχνευση ανωμαλιών, λαμβάνοντας έτσι έγκαιρα μέτρα θεραπείας. Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας σας βοηθούν επίσης να δημιουργήσετε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο υγειονομικής περίθαλψης και να εξασφαλίσετε μια υγιή νέα χρονιά.

Όταν κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας, ειδικά μετά το Tet, πρέπει να δίνετε προσοχή στις ακόλουθες ομάδες εξετάσεων: Λιπίδια αίματος: Η συνολική χοληστερόλη, η LDL, η HDL και τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικές εξετάσεις για την αξιολόγηση της κατάστασης των λιπιδίων στο αίμα. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κατά τη διάρκεια του Tet μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Σάκχαρο αίματος (Γλυκόζη, HbA1c): Η μέτρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση του κινδύνου διαβήτη. Ειδικά εάν καταναλώνετε πολλά γλυκά και αναψυκτικά κατά τη διάρκεια του Tet, ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα γίνεται ακόμη πιο σημαντικός.

Ουρικό οξύ: Η εξέταση ουρικού οξέος βοηθά στην ανίχνευση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας, ειδικά όταν καταναλώνετε πολύ κόκκινο κρέας, θαλασσινά, μπύρα και αλκοόλ κατά τη διάρκεια του Tet.

Το ήπαρ είναι ένα όργανο που επηρεάζεται άμεσα από την κατανάλωση αλκοόλ και μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Οι δείκτες που πρέπει να ελέγχονται περιλαμβάνουν: ALT, AST (ηπατικά ένζυμα): Η αύξηση των ηπατικών ενζύμων μπορεί να αποτελεί ένδειξη ηπατίτιδας ή ηπατικής βλάβης λόγω αλκοόλ και διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

GGT: Αυτός ο δείκτης συχνά αυξάνεται όταν το ήπαρ έχει υποστεί βλάβη από αλκοόλ ή έχει απόφραξη της χολής.

Χολερυθρίνη: Η εξέταση χολερυθρίνης βοηθά στην αξιολόγηση της ικανότητας απέκκρισης του ήπατος, προσδιορίζοντας την κατάσταση της υγείας του ήπατος.

Η αλμυρή διατροφή και η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφών κατά τη διάρκεια του Tet μπορεί να προκαλέσει νεφρική βλάβη. Δείκτες που πρέπει να ελεγχθούν περιλαμβάνουν: Κρεατινίνη, Ουρία: Αξιολογήστε το επίπεδο διήθησης των νεφρών για την ανίχνευση πρώιμων σημείων νεφρικής ανεπάρκειας.

Έλεγχος ηλεκτρολυτών (Na+, K+, Cl-): Ανιχνεύει διαταραχές νερού και ηλεκτρολυτών, βοηθά στον έλεγχο της κατάστασης των νεφρών και της συνολικής υγείας.

Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να κάνουν υπερηχογράφημα κοιλίας: Βοηθά στην ανίχνευση ανωμαλιών στο ήπαρ (λιπώδες ήπαρ), τη χοληδόχο κύστη (χολόλιθοι) ή τους νεφρούς.

Εξέταση ούρων: Ελέγξτε για ουρολοίμωξη, αφυδάτωση ή νεφρική νόσο.

Δοκιμασία λειτουργίας του θυρεοειδούς (TSH, FT4): Αξιολόγηση της κατάστασης του θυρεοειδούς, ιδιαίτερα σημαντική για άτομα με ακανόνιστη διατροφή κατά τη διάρκεια του Tet.

Μετά τις διακοπές του Τετ, η επιστροφή σε μια υγιεινή διατροφή και έναν επιστημονικό τρόπο ζωής είναι απαραίτητη για την προστασία της μακροπρόθεσμης υγείας.

Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας σας βοηθούν να ελέγχετε προληπτικά την υγεία σας, να εντοπίζετε έγκαιρα τυχόν ανωμαλίες και να κάνετε έγκαιρες προσαρμογές. Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας και διατηρήστε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με ένα υγιές και γεμάτο ενέργεια σώμα.

Πηγή: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html