Σύμφωνα με τους δερματολόγους, με απλές αλλαγές στη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την καθημερινή περιποίηση των μαλλιών, η πυκνότητα των μαλλιών μπορεί να βελτιωθεί αισθητά με την πάροδο του χρόνου.
Η πυκνότητα των μαλλιών δεν καθορίζει μόνο την εμφάνισή τους, αλλά αντανακλά και τη συνολική υγεία, σύμφωνα με την ινδική ιστοσελίδα υγείας HealthShots .
Η απώλεια μερικών τριχών κάθε μέρα είναι φυσιολογική. Ωστόσο, εάν η τριχόπτωση είναι παρατεταμένη, ο αριθμός των τριχών στο τριχωτό της κεφαλής θα μειωθεί σταδιακά, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να φαίνονται λεπτά και άτονα.
Η Δρ. Priti Karde Shringarpure, δερματολόγος και ειδικός στα μαλλιά που εργάζεται στην Ινδία, λέει ότι η εστίαση στη σωστή διατροφή, τη σωστή φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής και έναν υγιεινό τρόπο ζωής βοηθά τους θύλακες των τριχών να γίνουν πιο υγιείς και τα μαλλιά να φαίνονται πιο πυκνά με την πάροδο του χρόνου.
Με την παρατεταμένη τριχόπτωση, ο αριθμός των τριχών στο τριχωτό της κεφαλής μειώνεται σταδιακά, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να φαίνονται λεπτά και άτονα.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Η πυκνότητα των μαλλιών είναι ο αριθμός των τριχών ανά τετραγωνικό εκατοστό του τριχωτού της κεφαλής. Αυτός ο δείκτης μπορεί να είναι χαμηλός, μεσαίος ή υψηλός και καθορίζει πόσο πυκνά ή λεπτά είναι τα μαλλιά.
Η χαμηλή πυκνότητα μαλλιών δεν σημαίνει πάντα φαλάκρα. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από υπερβολικό σπάσιμο της τρίχας, ελλείψεις θρεπτικών συστατικών ή τριχόπτωση λόγω παρατεταμένου στρες.
Δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες
Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, έναν τύπο πρωτεΐνης. Όταν ο οργανισμός δεν διαθέτει πρωτεΐνη, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D ή φολικό οξύ, οι θύλακες των τριχών μπορεί να αποδυναμωθούν και ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών μπορεί να μειωθεί.
Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει αυγά, σπανάκι, καρότα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των θυλάκων των τριχών από βλάβες.
Συμπληρώματα διατροφής
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καθημερινή διατροφή δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμπληρώματα όπως η βιοτίνη, το κολλαγόνο, τα ωμέγα-3 και οι βιταμίνες A, B και C μπορούν να είναι χρήσιμα.
Η χρήση του απαιτεί επαγγελματική καθοδήγηση για την αποφυγή κακής χρήσης και ανεπιθύμητων παρενεργειών.
Μειώστε το άγχος
Το παρατεταμένο στρες προκαλεί πρόωρη είσοδο των μαλλιών σε φάση ηρεμίας, αυξάνοντας την τριχόπτωση και καθιστώντας τα αισθητά πιο λεπτά.
Μασάζ τριχωτού της κεφαλής
Το τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των τριχών.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Eplasty Journal δείχνει ότι το τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει το πάχος της τρίχας με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η συνήθεια βοηθά επίσης στον καθαρισμό της βρωμιάς και στην ενδυνάμωση των ριζών των μαλλιών.
Επιλέξτε ένα λάδι μαλλιών που ταιριάζει στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Σύμφωνα με το Διεθνές Περιοδικό Τριχολογίας , το λάδι καρύδας έχει την ικανότητα να διεισδύει στις τρίχες και να μειώνει το σπάσιμο.
Το έλαιο δεντρολίβανου βοηθά στη μείωση της ορμονικής τριχόπτωσης και επίσης βοηθά στη μείωση του ερεθισμού του τριχωτού της κεφαλής. Η επιλογή του ελαίου πρέπει να βασίζεται στον τύπο του τριχωτού της κεφαλής και την κατάσταση των μαλλιών.
Απαλή περιποίηση μαλλιών
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα απαλό σαμπουάν και να περιορίζετε τις συχνές βαφές, το ίσιωμα ή το θερμικό styling. Αυτές οι ενέργειες βλάπτουν την επιδερμίδα, διασπούν την πρωτεϊνική δομή της τρίχας και αυξάνουν το σπάσιμο, οδηγώντας σε σταδιακή μείωση της πυκνότητας της τρίχας.
Εάν η αραίωση των μαλλιών επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός δερματολόγου ή ειδικού στα μαλλιά.
Η επαγγελματική αξιολόγηση βοηθά στον εντοπισμό της αιτίας και στην πρόληψη μακροπρόθεσμων βλαβών που οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν.
Πηγή: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Σχόλιο (0)