Η σχέση μεταξύ ύπνου και αρτηριακής πίεσης

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Εξηγώντας την αιτία αυτής της πάθησης, στον ιστότοπο ειδήσεων CNET , ο Δρ. Francisco Lopez-Jimenez, που εργάζεται στο ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο της κλινικής Mayo (ΗΠΑ), δήλωσε ότι ο ύπνος βοηθά το σώμα μας να ανακάμψει και να ρυθμίσει σημαντικές ορμόνες, συμβάλλοντας στον έλεγχο του στρες και στον μεταβολισμό.

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης με την πάροδο του χρόνου μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, οδηγώντας σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη διαπίστωσε άμεση σχέση μεταξύ της ανεπαρκούς ύπνου (λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα) και του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Επιπλέον, ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως η υπνική άπνοια και η αϋπνία έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βλάπτουν την καρδιαγγειακή μας υγεία με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ.

Επιπλέον, η αϋπνία και ο κακός ύπνος μας οδηγούν εύκολα σε επιβλαβείς συνήθειες αντί για ωφέλιμες. Κάνουν το σώμα κουρασμένο, να λαχταρά εύκολα το φαγητό και να μην γυμνάζεται. Αυτοί είναι όλοι παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα την αρτηριακή πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία.

Εξηγώντας περαιτέρω, η ειδικός Lopez-Jimenez δήλωσε: «Στην πραγματικότητα, η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι μία από τις προϋποθέσεις για να διατηρείται η καρδιά υγιής. Η διατήρηση ενός δραστήριου προγράμματος μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μας βοηθήσει να ελέγξουμε τη χοληστερόλη, το σάκχαρο στο αίμα, καθώς και άλλους παράγοντες που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς».

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm