Κάντε αυτά τα 3 πράγματα κάθε μέρα, τα αιμοφόρα αγγεία σας θα «αναζωογονηθούν» σταδιακά και θα αποφύγετε ασθένειες.

Τα αιμοφόρα αγγεία παίζουν σημαντικό ρόλο ως «σωλήνες» στο σώμα, με το έργο της μεταφοράς αίματος και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στα όργανα.

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία υποστούν βλάβη, πολλά όργανα θα λειτουργήσουν ανώμαλα. Συγκεκριμένα, όταν μια μεγάλη περιοχή αιμοφόρων αγγείων είναι φραγμένη, αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες ασθένειες όπως καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις.

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα ασυνήθιστα σημάδια, δώστε προσοχή στην αγγειακή σας υγεία.

4 σημάδια που δείχνουν ότι τα αιμοφόρα αγγεία είναι φραγμένα

1. Παρεμπόδιση όρασης

Υπάρχουν πολλά μικρά τριχοειδή αγγεία γύρω από τα μάτια. Όταν το αίμα κυκλοφορεί κανονικά, τα μάτια λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας τα να είναι λαμπερά και υγιή. Ωστόσο, όταν τα αιμοφόρα αγγεία είναι φραγμένα, η διαδικασία μεταφοράς αίματος διακόπτεται, η πίεση αυξάνεται, το οπτικό νεύρο συμπιέζεται, προκαλώντας απώλεια όρασης που συνοδεύεται από ζάλη.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ophthalmology, η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων του αμφιβληστροειδούς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης και άλλα οφθαλμικά προβλήματα. Η κακή κυκλοφορία του αίματος επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του οπτικού νεύρου και τη συνολική υγεία των ματιών.

2. Μειωμένη ικανότητα έκφρασης

Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο ελέγχου του σώματος. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία έχουν υποστεί βλάβη, τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν απόφραξη, επηρεάζοντας την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Η εγκεφαλική ισχαιμία οδηγεί σε μείωση της ικανότητας ελέγχου των μερών του σώματος, ειδικά της ικανότητας έκφρασης της γλώσσας. Εάν έχετε τραυλισμό, δυσκολία στην καθαρή ομιλία ή ασαφή ομιλία, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό αίμα.

3. Χασμουριούνται συχνά

Το χασμουρητό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο όταν το σώμα στερείται οξυγόνου. Ωστόσο, αν χασμουρηθείτε πολύ, ειδικά όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας έχουν κακή κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα σας έχει έλλειψη οξυγόνου. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία έχουν υποστεί βλάβη, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και η ικανότητα παροχής οξυγόνου μειώνεται. Το σώμα θα αντιδράσει χασμουριόμενο περισσότερο για να αυξήσει τα επίπεδα οξυγόνου.

4. Ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται

Πολλοί άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζουν πονοκεφάλους ή ζάλη. Αυτό συμβαίνει επειδή η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται, προκαλώντας συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο και πρόκληση πόνου. Αυτό το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων.

3 συνήθειες που βλάπτουν τις φλέβες των μάγουλων, πρέπει να εξαλειφθούν αμέσως για την προστασία της υγείας

1. Κάπνισμα και ποτό

Οι τοξικές ουσίες στα τσιγάρα αυξάνουν το ιξώδες του αίματος, επηρεάζοντας την ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος και προκαλώντας αρτηριοσκλήρωση. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου στο σώμα και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου. Επομένως, η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ είναι επιτακτική ανάγκη για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων.

2. Τρώτε λιπαρά φαγητά

Τα λιπαρά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και λιπιδίων στο αίμα, προκαλώντας απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Σύμφωνα με μια μελέτη στο The BMJ, τα κορεσμένα λιπαρά και η χοληστερόλη στα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν το ιξώδες του αίματος, να επιταχύνουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

3. Έλλειψη άσκησης

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή προκαλεί κακή κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα κάτω άκρα. Με την πάροδο του χρόνου, ο κίνδυνος φλεβικής θρόμβωσης και καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων αυξάνεται.

Ακολουθήστε αυτά τα 3 πράγματα και τα αιμοφόρα αγγεία σας θα «αναζωογονηθούν» σταδιακά

1. Πίνετε άφθονο νερό και συνδυάστε βότανα

Η τακτική κατανάλωση νερού βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αποβολή των τοξινών. Επιπλέον, βότανα όπως το χαμομήλι, η κανέλα και το αγιόκλημα μπορούν να βοηθήσουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, να δράσουν ως αντιοξειδωτικά, αντιβακτηριακά και να προστατεύσουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Έρευνα στη Φυτοθεραπεία Η έρευνα δείχνει ότι το χαμομήλι έχει αγγειοδιασταλτικές και ήπιες επιδράσεις στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η κανέλα περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις που βοηθούν στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Το αγιόκλημα έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που υποστηρίζουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.

2. Ασκηθείτε τακτικά

Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο του βάρους, αλλά και προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο αγγειακών παθήσεων. Ήπιες ασκήσεις όπως το τζόκινγκ και το τάι τσι θα βοηθήσουν στη βελτίωση της αγγειακής υγείας.

3. Κοιμηθείτε αρκετά

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Προσπαθήστε να κοιμάστε 6-8 ώρες κάθε βράδυ και να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τις 11 μ.μ. για να διασφαλίσετε ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας προστατεύονται καλύτερα.

Έρευνα στο Journal of the American Heart Association δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών προβλημάτων. Ο επαρκής και υψηλής ποιότητας ύπνος βοηθά το σώμα να επιδιορθώσει και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm