Η σχέση μεταξύ της υγείας της καρδιάς και του ύπνου

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται ακανόνιστα έχουν 26% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σοβαρά καρδιαγγειακά επεισόδια σε σχέση με εκείνα που κοιμούνται ακανόνιστα.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

Ο τακτικός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία της καρδιάς.

Τα άτομα που δεν έχουν τακτικές συνήθειες ύπνου (να κοιμούνται στην ώρα τους και να κοιμούνται αρκετά) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών προβλημάτων από εκείνα που κοιμούνται τακτικά, σύμφωνα με διεθνή μελέτη με επικεφαλής την Αυστραλία και δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Epidemiology & Community Health .

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, το Πανεπιστήμιο Monash (Αυστραλία), το Πανεπιστήμιο Columbia (ΗΠΑ) και το Πανεπιστήμιο της Οτάβα (Καναδάς) ανέλυσαν δεδομένα από 72.269 άτομα ηλικίας 40-79 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες δεν είχαν ιστορικό σοβαρών ανεπιθύμητων καρδιαγγειακών επεισοδίων (MACE). Τους ζητήθηκε να φορούν συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας για επτά ημέρες για να καταγράφουν τις συνήθειες ύπνου τους. Στη συνέχεια, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα από τις συσκευές για να υπολογίσουν μια βαθμολογία Δείκτη Κανονικότητας Ύπνου (SRI) για κάθε άτομο.

Άτομα με βαθμολογίες SRI άνω του 87,3 θεωρούνται ότι έχουν τακτικές συνήθειες ύπνου, ενώ βαθμολογίες κάτω του 71,6 θεωρούνται άτομα που κοιμούνται ακανόνιστα. Άτομα με βαθμολογίες μεταξύ 71,6 και 87,3 ταξινομούνται ως άτομα που κοιμούνται μέτρια ακανόνιστα.

Αφού ελήφθησαν υπόψη πιθανοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, όπως η ηλικία, τα επίπεδα άσκησης, η χρήση φαρμάκων και η διατροφή, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν ακανόνιστα είχαν 26% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν MACE από εκείνα που κοιμόντουσαν ακανόνιστα.

Άτομα με μέτρια ακανόνιστα πρότυπα ύπνου είχαν 8% υψηλότερο κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών προβλημάτων από εκείνα με τακτικά πρότυπα ύπνου. Οι συμμετέχοντες με τις υψηλότερες βαθμολογίες SRI είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο.

[διαφήμιση_2]
Πηγή