Μια νύχτα χωρίς ύπνο μπορεί να γεράσει τον εγκέφαλό σας κατά χρόνια

[διαφήμιση_1]

Μια νύχτα χωρίς ύπνο γερνάει τον εγκέφαλο

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Εταιρεία Νευροεπιστημών (ΗΠΑ) στο Journal of Neuroscience έδειξε ότι, σε 134 άτομα ηλικίας 19-39 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν εξειδικευμένα μηχανήματα για να εκτιμήσουν την «ηλικία του εγκεφάλου» μέσω μαγνητικής τομογραφίας (MRI).

Οι σαρωτές θα σαρώνουν τους εγκεφάλους ατόμων που έχουν στερηθεί ύπνου και στη συνέχεια θα τους συγκρίνουν με τους εγκεφάλους των ίδιων ανθρώπων μετά από έναν πλήρη ύπνο.

Οι συμμετέχοντες αναλύθηκαν για δεδομένα μαγνητικής τομογραφίας από διαφορετικές καταστάσεις ύπνου, όπως ολική αϋπνία (ξύπνιος για περισσότερες από 24 ώρες), μερική στέρηση ύπνου (ύπνος για 3 ώρες/νύχτα) και χρόνια στέρηση ύπνου (ύπνος για 5 ώρες/νύχτα, διάρκειας 5 νυχτών). Η μελέτη περιελάμβανε επίσης μια ομάδα ελέγχου που κοιμόταν 8 ώρες τη νύχτα.

Κάθε ομάδα είχε τουλάχιστον μία νύχτα «βασικού ύπνου», κατά την οποία πέρασε οκτώ ώρες στο κρεβάτι. Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία μετά από κάθε συνεδρία ύπνου, για να συγκριθεί η εικόνα του εγκεφάλου τους πριν και μετά την στέρηση ύπνου ή την οκτάωρη κοιμήση.

Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι η ολική απώλεια ύπνου αύξησε την ηλικία του εγκεφάλου κατά ένα έως δύο χρόνια.

«Είναι ενδιαφέρον ότι, μετά από μία νύχτα στέρησης ύπνου, η ηλικία του εγκεφάλου όσων είχαν χάσει τον ύπνο τους άλλαξε και δεν διέφερε από την αρχική τιμή», δήλωσε η Εύα Μαρία Έλμενχορστ, από το Πανεπιστήμιο RWTH Aachen στη Γερμανία, μία από τους ερευνητές που διεξήγαγαν τη μελέτη.

Αν και η έρευνα υποδηλώνει ότι οι άυπνες νύχτες μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλο βραχυπρόθεσμα, χρειάζεται να μάθουμε περισσότερα για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρόνιας απώλειας ύπνου.

Ο ύπνος επηρεάζει τη σκέψη και τη μνήμη

Ο Δρ. Βισβεσβαράν Μπαλασουμπραμανιάν, Σύμβουλος Επεμβατικής Πνευμονολογίας και Ιατρικής Ύπνου στο Νοσοκομείο Γιασόντα στο Χαϊντεραμπάντ (Ινδία), τόνισε ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα αποτελεσματικής σκέψης και μνήμης. Η αϋπνία μπορεί να επηρεάσει πολλές διαφορετικές λειτουργίες του σώματος.

«Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό του εγκεφάλου είναι η νευροπλαστικότητα, η οποία είναι η ικανότητα των νευρώνων στον εγκέφαλο να αναδιοργανώνονται ως απάντηση σε εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα», λέει ο Δρ. Μπαλασουμπραμανιάν. «Ένα από τα πιο σημαντικά ερεθίσματα που μπορούν να μεταβάλουν τη νευροπλαστικότητα είναι ο ύπνος».

Ο ύπνος βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργίας των περισσότερων ενδοκρινικών συστημάτων και οργάνων του σώματος, πρόσθεσε. Επιπλέον, ο ύπνος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματική αναδιοργάνωση των συνάψεων, οι οποίες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση.

Έτσι, οποιαδήποτε διαταραχή του επαρκούς και αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει βαθιά αυτή την πτυχή του εγκεφάλου και μπορεί να οδηγήσει σε δομικές και λειτουργικές αλλαγές στα νευρωνικά κυκλώματα.

Η τρέχουσα έρευνα επιχειρεί να κατανοήσει τις δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο χρησιμοποιώντας μαγνητική τομογραφία και εξειδικευμένους αλγόριθμους. Αν και πρόκειται για μια μικρή μελέτη, εξακολουθεί να παρέχει στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματική σκέψη και μνήμη.

[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo