Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Ανακαλύψτε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε για να αποτρέψετε το εγκεφαλικό επεισόδιο

«Τα άτομα που πίνουν τουλάχιστον έξι ποτήρια νερό την ημέρα (240 ml/ποτήρι) - που ισοδυναμεί με 1.400 ml νερού, έχουν μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 25%.» Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Απροσδόκητες μυστικές αιτίες υψηλού σακχάρου στο αίμα. Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να λαμβάνονται συμπληρώματα για υγιείς πνεύμονες. Καρδιολόγος μοιράζεται τα πρώιμα σημάδια καρδιακής προσβολής...

Ειδικός: Το να πίνετε τόσο νερό κάθε μέρα μπορεί να σας γλιτώσει από εγκεφαλικό επεισόδιο

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το σώμα χρειάζεται αρκετό νερό για να λειτουργήσει σωστά και οι άνθρωποι δεν μπορούν να επιβιώσουν περισσότερο από 3 ημέρες χωρίς αρκετό νερό.

Ο εγκέφαλος βασίζεται επίσης σε μεγάλο βαθμό στο νερό. Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Τα καλά νέα είναι ότι η κατανάλωση νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Εδώ, δύο ειδικοί υγείας εξηγούν το γιατί.

Η Carrie Myers, σύμβουλος υγείας που ειδικεύεται στην πρόληψη ασθενειών, την υγεία του εντέρου και την υγεία της καρδιάς, και η διατροφολόγος Emily Lachtrupp, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στις ΗΠΑ, συμφωνούν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας νερού και της ροής του αίματος.

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ερευνητές από την Κίνα ήθελαν να μάθουν αν η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και, αν ναι, σε ποιο βαθμό θα ήταν αποτελεσματική. Εξέτασαν δεδομένα από περισσότερους από 29.000 ανθρώπους, με μέσο όρο ηλικίας τα 49 έτη, από την Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ (NHANES), μεταξύ 1999 και 2020 για να το διαπιστώσουν, και δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Stroke and Cerebrovascular Disease.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αφού έλαβαν υπόψη και άλλους παράγοντες, η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν το περισσότερο νερό είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους έπιναν το λιγότερο.

Συγκεκριμένα, τα άτομα που πίνουν τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό την ημέρα (240 ml/ποτήρι) - που ισοδυναμεί με 1.400 ml νερού, έχουν μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 25%. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 11 Ιουλίου .

Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να λαμβάνονται ως συμπληρώματα για υγιείς πνεύμονες;

Η ζωή σε μεγάλες πόλεις με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης αναγκάζει τους πνεύμονες να εργάζονται πιο σκληρά, ειδικά ενάντια σε επιβλαβείς παράγοντες όπως η λεπτή σκόνη, τα τοξικά αέρια και άλλες χημικές ενώσεις.

Η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο αναπνευστικών παθήσεων όπως το άσθμα, η πνευμονία, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, ακόμη και ο καρκίνος του πνεύμονα. Εκτός από τη χρήση μάσκας και την εγκατάσταση φίλτρων αέρα, η προσθήκη ορισμένων φυσικών θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη της αναπνευστικής λειτουργίας, στη μείωση της φλεγμονής, στην καταπολέμηση της οξείδωσης και στην προστασία των πνευμονικών κυττάρων.

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη συστηματική φλεγμονή και είναι ευεργετικά για τους πνεύμονες.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τα θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων, ειδικά για άτομα που ζουν σε περιβάλλοντα με υψηλή ρύπανση, περιλαμβάνουν:

Κερσετίνη . Η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα κρεμμύδια, τα μήλα και το πράσινο τσάι. Είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Παρουσία ατμοσφαιρικών ρύπων, η κερσετίνη δρα ως προστατευτικό των πνευμονικών κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τοξικά αέρια και λεπτή σκόνη.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Inflammation διαπίστωσε ότι η κερσετίνη έχει την ικανότητα να αναστέλλει φλεγμονώδεις κυτοκίνες όπως ο TNF-α και η IL-6. Αυτές οι κυτοκίνες είναι οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν σε αναπνευστικές παθήσεις όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 11 Ιουλίου .

Καρδιολόγος μοιράζεται τα πρώτα σημάδια καρδιακής προσβολής

Οι καρδιακές προσβολές δεν συμβαίνουν ξαφνικά με έντονο πόνο και κατάρρευση, όπως φαντάζονται πολλοί άνθρωποι. Στην πραγματικότητα, τα προειδοποιητικά σημάδια μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι ήπια και εύκολα να αγνοηθούν.

Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε τη ζωή σας ή τη ζωή άλλων.

Η Δρ. Μονισόλα Αντανίτζο, καρδιολόγος στην Ινδία, μοιράζεται τα πρώιμα σημάδια μιας καρδιακής προσβολής.

Πόνος ή δυσφορία στο στήθος. Ο πόνος μπορεί να μοιάζει με πίεση, σφίξιμο, βάρος ή κάψιμο.

Ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στο κέντρο ή στην αριστερή πλευρά του στήθους. Ο πόνος μπορεί επίσης να αντανακλά σε άλλες περιοχές όπως το ένα ή και τα δύο χέρια, την πλάτη, τον αυχένα, τη γνάθο ή την άνω κοιλιακή χώρα.

Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε τη ζωή σας ή τη ζωή των γύρω σας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Δύσπνοια. Δύσπνοια μπορεί να εμφανιστεί ταυτόχρονα με πόνο στο στήθος ή να εμφανιστεί ανεξάρτητα.

Ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί ξαφνικά δύσπνοια ακόμα και όταν ξεκουράζεται ή κάνει ελαφριές δραστηριότητες. Το αίσθημα δύσπνοιας ή λαχάνιασμα είναι ένα προφανές σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Κρύος ιδρώτας. Οι κρίσεις εφίδρωσης, οι οποίες συχνά εμφανίζονται ξαφνικά και χωρίς προφανή λόγο, είναι η αντίδραση του οργανισμού στη μη σωστή λειτουργία της καρδιάς.

Ναυτία ή έμετος. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, μπορεί να αισθάνονται ναυτία ή να κάνουν εμετό κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής.

Αυτό το σύμπτωμα συγχέεται εύκολα με πεπτικά προβλήματα όπως δυσπεψία ή τροφική δηλητηρίαση, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να είναι υποκειμενικοί και να μην σκέφτονται την αιτία από το καρδιαγγειακό σύστημα. Ας ξεκινήσουμε τη νέα μέρα με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm