Πώς πρέπει τα άτομα με άσθμα να φροντίζουν την υγεία τους σε κρύο καιρό;

Τα άτομα με άσθμα θα πρέπει να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους όταν βγαίνουν έξω. Αυτό βοηθά στη θέρμανση του αέρα πριν εισέλθει στους πνεύμονες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αναπνευστικού ερεθισμού και κρίσεων άσθματος, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην προσωρινή ανακούφιση των κρίσεων άσθματος, αλλά για να ελέγξετε καλύτερα την ασθένεια, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία.

Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει επίσης να πίνουν αρκετό νερό. Επειδή το νερό θα διατηρήσει την αναπνευστική οδό υγρή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ερεθισμού.

Η διατήρηση βέλτιστων επιπέδων υγρασίας στο σπίτι σας είναι ένα άλλο σημαντικό προληπτικό μέτρο για το άσθμα. Ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς και να προκαλέσει εύκολα κρίσεις άσθματος. Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση επαρκούς υγρασίας στο σπίτι σας.

Επιπλέον, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να καθαρίζουν το σπίτι για να αποτρέψουν τη συσσώρευση σκόνης και μούχλας, επειδή αυτοί είναι παράγοντες που επιδεινώνουν το άσθμα. Εάν ο αέρας έξω είναι μολυσμένος και έχει πολλή σκόνη, είναι καλύτερο για τον ασθενή να παραμείνει στο σπίτι. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, ακολουθήστε την πρόγνωση καιρού για να έχετε τα απαραίτητα μέτρα για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας. Μια άλλη επιλογή είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να σας συνταγογραφήσει ορισμένες συσκευές εισπνοής όταν είναι απαραίτητο.

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων άσθματος.

Πολλά φάρμακα για το άσθμα λειτουργούν χαλαρώνοντας τους μύες των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση και δεν αντιμετωπίζουν τη φλεγμονή στους αεραγωγούς. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με άσθμα μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνουν φάρμακα μακροπρόθεσμα για να ελέγχουν αποτελεσματικά τα συμπτώματά τους.

Επιπλέον, τα άτομα με άσθμα θα πρέπει να εφαρμόζουν κάποιες άλλες μεθόδους για τον έλεγχο του άσθματος. Οι ασκήσεις αναπνοής, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν ορισμένα άτομα με άσθμα να ελέγχουν την αναπνοή τους, να μειώνουν το άγχος και να μειώνουν τους παράγοντες που προκαλούν το άσθμα.

Επιπλέον, η τακτική άσκηση βοηθά επίσης στον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων του άσθματος. Τα άτομα με άσθμα μπορούν να επιλέξουν να περπατήσουν, να κάνουν τζόκινγκ ή οποιοδήποτε αγαπημένο άθλημα , σύμφωνα με το Medical News Today.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-hen-suyen-can-cham-soc-suc-khoe-vao-mua-lanh-the-nao-185240103124300911.htm