Βιετναμέζοι και ο μετασχηματισμός στο κίνημα του τρεξίματος

Ένα νέο κύμα δρομέων αλλάζει τη συνήθεια του τρεξίματος στο Βιετνάμ. Οι δρομείς δεν προπονούνται πλέον μόνο για να βελτιώσουν την υγεία τους ή να ακολουθήσουν μια βραχυπρόθεσμη τάση, αλλά τη θεωρούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους - όπου κάθε βήμα συνδέεται με στόχους, πειθαρχία και τη χαρά της εξερεύνησης των ορίων τους. Είναι ένα μακροπρόθεσμο ταξίδι για την καλλιέργεια ενός βιώσιμου, υγιούς και εμπνευσμένου τρόπου ζωής.

Οι Βιετναμέζοι δρομείς τρέχουν όλο και πιο στρατηγικά.

Το κίνημα του τρεξίματος στο Βιετνάμ βρίσκεται σε μια περίοδο μεγαλύτερης άνθησης από ποτέ. Από ζωντανούς αγώνες δρόμου στην καρδιά της πόλης μέχρι απαιτητικά μονοπάτια, κάθε χρόνο υπάρχουν δεκάδες εκδηλώσεις που προσελκύουν μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων - από δρομείς που μόλις ξεκινούν μέχρι έμπειρους «δρομείς». Αυτό το άθλημα έχει ξεπεράσει τα όρια μιας απλής άσκησης, αλλά γίνεται σύμβολο ενός ενεργού, θετικού τρόπου ζωής που πολλοί Βιετναμέζοι είναι αποφασισμένοι να ακολουθήσουν.

Σύμφωνα με τα δεδομένα του Garmin Connect 2024 που συγκεντρώθηκαν από χρήστες Garmin σε 50 χώρες, οι Βιετναμέζοι δρομείς έχουν εντυπωσιακά νούμερα: κατά μέσο όρο 35,6 χλμ./εβδομάδα (υψηλότερος από τον παγκόσμιο μέσο όρο των 33,47 χλμ.), κάθε διαδρομή έχει μήκος 9,2 χλμ. (παγκόσμιος μέσος όρος 8,5 χλμ.) και η μεγαλύτερη διαδρομή είναι 31,7 χλμ. (σε σύγκριση με 30,7 χλμ. παγκοσμίως). Αυτές δεν είναι μόνο μεγαλύτερες διαδρομές, αλλά και απόδειξη επιμονής και πειθαρχίας στην προπόνηση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των χρηστών Garmin στο Βιετνάμ έχει ξεπεράσει τις 480.000, σημειώνοντας αύξηση 50% σε σχέση με την ίδια περίοδο πέρυσι - το υψηλότερο ποσοστό στην περιοχή Ασίας- Ειρηνικού της Garmin.

Όλα τα παραπάνω στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι οι Βιετναμέζοι δρομείς διατηρούν έναν όγκο και ποιότητα προπόνησης που υπερβαίνει τα παγκόσμια πρότυπα, με σοβαρές επενδύσεις όχι μόνο για τη βελτίωση της απόδοσης, αλλά και για να παραμείνουν σε αυτό το άθλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα ως ουσιαστικό μέρος της ζωής τους.

Επενδύστε προληπτικά σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Καθώς το τρέξιμο γίνεται μέρος του τρόπου ζωής τους, οι δρομείς είναι πιο προνοητικοί στην εύρεση αξιόπιστων παιδικών χαρών και κοινοτήτων προπόνησης για να διατηρήσουν το κίνητρό τους, να διευρύνουν τις εμπειρίες τους και να κατακτήσουν νέα ορόσημα. Αυτό όχι μόνο τους δίνει ευκαιρίες να προκαλέσουν τον εαυτό τους, αλλά δημιουργεί και ένα περιβάλλον για να συνδεθούν, να μάθουν και να εμπνεύσουν ο ένας τον άλλον.

Παράλληλα με το πνεύμα, οι δρομείς επενδύουν σημαντικά σε εργαλεία που υποστηρίζουν την παρακολούθηση και την ανάλυση της προπονητικής διαδικασίας. Εξειδικευμένες συσκευές όπως η σειρά smartwatch Garmin Forerunner θεωρούνται «όπλα» για τους λάτρεις του τρεξίματος, βοηθώντας τους δρομείς να κατανοήσουν το σώμα τους, να προσαρμόσουν τα σχέδιά τους και να βελτιστοποιήσουν την απόδοσή τους μέσω λειτουργιών όπως PacePro, Running Economy, Step Speed ​​Loss, Recovery Time... προσαρμόζοντας έτσι επιστημονικά τις προπονητικές τους στρατηγικές και βελτιώνοντας την απόδοσή τους.

Και όταν είναι έτοιμοι τόσο σωματικά όσο και στρατηγικά, οι δρομείς αναζητούν αγώνες κύρους για να δοκιμάσουν τα αποτελέσματά τους και να συνεχίσουν να κατακτούν νέες προκλήσεις. Για παράδειγμα, το Garmin Run Vietnam θεωρείται ένα από τα συναρπαστικά «μέρη συνάντησης» για την κοινότητα των δρομέων τον ερχόμενο Οκτώβριο.

Μετά την επιτυχία του Longbien Garmin Run στο Ανόι, φέτος, αυτός ο αγώνας τρεξίματος ασιατικής κλίμακας θα «προσγειωθεί» επίσημα στην αστική περιοχή Sala - στην πόλη Χο Τσι Μινχ στις 5 Οκτωβρίου, με τρεις αποστάσεις 5 χιλιομέτρων, 10 χιλιομέτρων και 21 χιλιομέτρων και την κατηγορία Couple Run (τρέξιμο μαζί) που εισάγεται για πρώτη φορά - φέρνοντας μια νέα εμπειρία σύνδεσης για ζευγάρια, φίλους ή συγγενείς.

Περισσότερο από μια απλή πίστα αγώνων, το Garmin Run Vietnam 2025 φέρνει επίσης ένα «αθλητικό φεστιβάλ» με μια σειρά από συναρπαστικές δραστηριότητες στην Ημέρα Έκθεσης, όπως η εμπειρία με τις τελευταίες συσκευές της Garmin, η συνάντηση με προπονητές/ελίτ δρομείς/διασημότητες και τα διαδραστικά περίπτερα από συνεργαζόμενες μάρκες όπως οι aminoVITAL®, Starlux Airlines, Shokz, Pocari Sweat, Motive και KINE Rehab. Όλα θα ενσωματωθούν στην πιο εκρηκτική εκδήλωση του Οκτωβρίου - υπόσχεται να γίνει ο μεγαλύτερος «τόπος συνάντησης» της ασιατικής κοινότητας τρεξίματος στην καρδιά της πόλης Χο Τσι Μινχ.

Εκτός από την οργάνωση μεγάλων παιδικών χαρών, η Garmin συνοδεύει επίσης τους δρομείς μέσω του Garmin Run Club στο Ανόι, το Ντα Νανγκ και την πόλη Χο Τσι Μινχ. Με ένα συστηματικό και επιστημονικό πρόγραμμα προπόνησης, ο σύλλογος παρέχει τακτικές προπονήσεις, όπως τεχνικές τρεξίματος, προπόνηση δύναμης ταχύτητας (διαλειμματικά), προπόνηση αντοχής ταχύτητας (τέμπο), καθώς και μεγάλες διαδρομές με άμεση καθοδήγηση από επαγγελματίες προπονητές, βοηθώντας τους δρομείς να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να χτίσουν επιστημονικές και βιώσιμες συνήθειες προπόνησης.

Επισκεφθείτε εδώ για να εγγραφείτε και να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να κατακτήσετε τον πιο καυτό αγώνα του Οκτωβρίου, κάνοντας το τρέξιμο βιώσιμο κομμάτι του τρόπου ζωής σας.

Πηγή: https://tienphong.vn/nguoi-viet-va-buoc-chuyen-minh-trong-phong-trao-chay-bo-post1771129.tpo