Νηστεία, πίνοντας χυμό ζαχαροκάλαμου, χυμό πιπεριάς

Ακραία νηστεία, ψυχολογική ανορεξία

Ο LTTT, 19 ετών, φοιτητής σε πανεπιστήμιο στην πόλη Χο Τσι Μινχ, έχει ύψος 1,50 μ. και ζυγίζει 50 κιλά. Ο T. είπε ότι είναι περίπου 5 κιλά υπέρβαρος σε σύγκριση με το επιθυμητό βάρος των 45 κιλών. Για να χάσει βάρος γρήγορα, ο T. έθεσε ως στόχο να προσπαθήσει να μείνει νηστικός για 2 εβδομάδες.

Η Τ. είπε ότι όταν έχανε βάρος, έπινε μόνο νερό και έτρωγε 1 μήλο το πρωί, 2 βραστά αυγά το μεσημεριανό και φρούτα το βράδυ για να αντέξει. Όταν πεινούσε πολύ, έτρωγε ένα μικρό μπολ ρύζι με λαχανικά.

«Κατά τη διάρκεια εκείνης της εβδομάδας, ήμουν πολύ κουρασμένη, απλώς ξάπλωνα, δεν ήθελα να κάνω τίποτα, παρόλο που λαχταρούσα φαγητό, προσπαθούσα να το συγκρατήσω. Μετά από 1 εβδομάδα, έχασα 3 κιλά, το σώμα μου ήταν χλωμό, η οικογένειά μου ανησυχούσε, οπότε σταμάτησα να χάνω βάρος εκεί», μοιράστηκε η Τ.

Ομοίως, ο TQ, 13 ετών, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, με ύψος 1,56 μ., ζυγίζει 47 κιλά. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό βάρος, με καλές αναλογίες σώματος, ωστόσο ο Q. εξακολουθεί να διαβάζει συχνά στο διαδίκτυο για μεθόδους απώλειας βάρους, κάτι που επηρεάζει την ψυχολογία του. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο Q. έτρωγε πολύ λίγο, υπέφερε από ψυχολογική ανορεξία, έχασε 17 κιλά, νοσηλεύτηκε για επείγουσα θεραπεία και χρειάστηκε να υποβληθεί σε θεραπεία για υποσιτισμό.

Αν και δεν έχει πετύχει την επιθυμητή απώλεια βάρους, ο TT είναι αρκετά ικανοποιημένος με την τωρινή του σιλουέτα.

Πίνετε χυμό ζαχαροκάλαμου, χυμό πιπεριάς για να χάσετε βάρος

Η TA, 30 ετών, από το Ανόι , ήθελε να χάσει βάρος, γι' αυτό αναζήτησε γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους. Είδε πολλούς ανθρώπους να της λένε να πίνει χυμό ζαχαροκάλαμου, σε συνδυασμό με χυμό πιπεριάς και χυμό λεμονιού. Μετά από 12 ημέρες αγώνα, έχασε 4 κιλά. Ωστόσο, η TA ένιωθε πολύ κουρασμένη, είχε στομαχόπονο και λαχταρούσε φαγητό κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους. Αφού έχασε 4 κιλά, δεν τολμούσε πλέον να εφαρμόσει αυτή τη μέθοδο.

Ομοίως, η VXM, 29 ετών, από την πόλη Χο Τσι Μινχ, προσπάθησε επίσης να πιει χυμό ζαχαροκάλαμου αναμεμειγμένο με πιπεριές για να χάσει βάρος. «Πριν από κάθε γεύμα, πίνω ένα μεγάλο ποτήρι χυμό ζαχαροκάλαμου αναμεμειγμένο με πιπεριές. Αφού πιω, νιώθω χορτάτη, οπότε τρώω πολύ λίγο ρύζι. Μετά από περίπου 2 εβδομάδες, έχασα 3-4 κιλά, αλλά στη συνέχεια το βάρος μου αυξήθηκε ξανά, οπότε έπρεπε να βρω μια άλλη μέθοδο», είπε η κα. Μ.

Ή όπως είπε η NT (31 ετών, στην πόλη Thu Duc, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) ότι μετά τον τοκετό, πάχυνε και είχε πολύ περιττό λίπος στην κοιλιά της, γι' αυτό ήθελε να χάσει βάρος γρήγορα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους, έπινε συχνά χυμό ζαχαροκάλαμου αντί για τα κύρια γεύματα και μείωνε την ποσότητα ρυζιού που κατανάλωνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μετά από λίγες μόνο μέρες, τα παράτησε επειδή ήταν πολύ κουρασμένη και αγχωμένη.

Πότε λαμβάνεται υπόψη η παχυσαρκία και πότε χρειάζεται απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Η παχυσαρκία είναι ένα από τα πιο σημαντικά, αλλά συχνά παραβλεπόμενα, προβλήματα δημόσιας υγείας.

Η παχυσαρκία βρίσκεται σε άνοδο στη σύγχρονη κοινωνία.

Σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή, Δρ. Λαμ Βιν Νιέν, Επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής - Διαιτολογίας, στο Ιατρικό και Φαρμακευτικό Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Χο Τσι Μινχ, για να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο ή υπέρβαρο, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ορισμένοι δείκτες όπως ο ΔΜΣ, η περίμετρος μέσης, η αναλογία σωματικού λίπους... Όταν ένας από τους παράγοντες υπερβαίνει το όριο, προσδιορίζεται ότι είναι υπέρβαρο.

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος με το τετράγωνο του ύψους. Σύμφωνα με την ταξινόμηση της Ασιατικής Ένωσης Διαβήτη (IDI & WPRO), ο ΔΜΣ των Ασιατών από 18,50 - 22,9 kg/m ² είναι φυσιολογικό βάρος. ΔΜΣ κάτω από 18,5 είναι λιποβαρής, από 23 - 24,9 είναι υπέρβαρος και από 25 και άνω είναι παχύσαρκος.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο δείκτης ΔΜΣ μπορεί να μην αντικατοπτρίζει πλήρως την πάθηση, μπορούμε να μετρήσουμε την ποσότητα λίπους στο σώμα, να μετρήσουμε τον δείκτη μέσης. Εάν ο δείκτης μέσης είναι πάνω από 80 cm για τις γυναίκες και πάνω από 90 cm για τους άνδρες, αυτό υποδηλώνει κοιλιακή παχυσαρκία, υπερβολικό βάρος και χρειάζεται ένα κατάλληλο σχέδιο απώλειας βάρους.

Δεν πρόκειται μόνο για τη σύγκριση βαρών πριν και μετά.

Σύμφωνα με τον MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, Επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας - Νοσοκομείο FV, η επιτυχημένη απώλεια βάρους δεν είναι απλώς θέμα σύγκρισης του βάρους πριν και μετά την απώλεια βάρους.

Η επιτυχημένη απώλεια βάρους δεν είναι απλώς θέμα σύγκρισης του βάρους σας πριν και μετά την απώλεια βάρους.

«Όταν χάνετε βάρος σωστά και επιστημονικά , θα χάσετε λίπος. Αλλά όταν χάνετε βάρος λανθασμένα, δεν θα χάσετε λίπος αλλά μυϊκή μάζα. Επομένως, αν ζυγίζετε 50 κιλά σήμερα και μετά ζυγίζετε 45 κιλά λίγες μέρες αργότερα, δεν θα χάσετε βάρος. Η γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα με μεθόδους όπως η νηστεία, η κατανάλωση χυμού ζαχαροκάλαμου... θα αποδυναμώσει το σώμα, θα αφυδατώσει και θα καταστρέψει τους μύες, αφήνοντας πολλές σοβαρές συνέπειες για την υγεία αργότερα», μοιράστηκε ο Δρ. Thu.

Σύμφωνα με τον Δρ. Thu, οι περιπτώσεις ταχείας απώλειας βάρους προκαλούν αφυδάτωση και μεταβολικές διαταραχές. Όταν τρώτε ξανά κανονικά, το βάρος θα αυξηθεί γρήγορα, ακόμη και θα αυξηθεί το σωματικό βάρος από πριν.

Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, η βασική αρχή είναι ότι η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται πρέπει να είναι χαμηλότερη από την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται. Όταν υπάρχει έλλειμμα θερμίδων, σε συνδυασμό με λογική άσκηση θα βοηθήσει στην αποτελεσματική καύση λίπους. Επομένως, πριν από την απώλεια βάρους, οι ασθενείς συχνά μετρώνται για τον δείκτη σωματικού λίπους για να συγκριθούν με τα αποτελέσματα αργότερα.

>>> Δείτε το επόμενο άρθρο "Πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος: Η μείωση του αμύλου προκαλεί πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης".

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm