Εάν έχετε λιπώδη νόσο του ήπατος: Οι γιατροί συνιστούν να δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα.

Η διαλειμματική νηστεία ήταν αρχικά γνωστή ως μέθοδος απώλειας βάρους, αλλά υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να ωφελήσει άτομα με ηπατική νόσο, ιδιαίτερα λιπώδη νόσο του ήπατος.

Γιατί η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική για τη λιπώδη νόσο του ήπατος;

Η Δρ. Padmini BV, Επικεφαλής Κλινικής Διατροφής στο Νοσοκομείο Apollo, στην Μπανγκαλόρ (Ινδία), εξηγεί: Η διαλειμματική νηστεία βασίζεται στην ιδέα ότι η νηστεία προκαλεί τη μετάβαση του σώματος από τη χρήση γλυκόζης από το ήπαρ σε κετόνες από τα λιποκύτταρα ως κύρια πηγή ενέργειας. Αυτή η διαδικασία ενεργοποιεί μεταβολικές οδούς που αυξάνουν την αντίσταση στο οξειδωτικό στρες και το μεταβολικό στρες. Αυτός είναι ο μηχανισμός που βοηθά στην εξάλειψη των κατεστραμμένων κυττάρων και στην προώθηση της αναγέννησης των ηπατικών κυττάρων.

Επιπλέον, αυτή η μέθοδος φαγητού ενεργοποιεί τη διαδικασία της κυτταρικής «αυτοφαγίας», μέσω της οποίας τα κατεστραμμένα συστατικά στα ηπατικά κύτταρα απομακρύνονται και αναγεννώνται.

Η διαλειμματική νηστεία έχει αρχικά δείξει αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της λιπώδους νόσου του ήπατος.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Κοινές μορφές διαλειμματικής νηστείας

Μερικές συνήθεις μορφές διαλειμματικής νηστείας περιλαμβάνουν:

Νηστεία σύμφωνα με ένα καθορισμένο πρόγραμμα : Τρώγοντας εντός ενός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου κάθε μέρα, για παράδειγμα, τρώγοντας μόνο μεταξύ 9 π.μ. και 5 μ.μ.

Εναλλακτικές ημέρες νηστείας: Εναλλάξτε μεταξύ ημερών κανονικής διατροφής και ημερών νηστείας.

Η δίαιτα 5:2: Περιορίστε την πρόσληψη θερμίδων στο 20-25% των ημερήσιων αναγκών σας για 1-2 ημέρες την εβδομάδα και τρώτε κανονικά τις υπόλοιπες ημέρες.

Λιπώδης νόσος του ήπατος και ο ρόλος της διαλειμματικής νηστείας.

Η λιπώδης νόσος του ήπατος γίνεται η κύρια αιτία χρόνιας ηπατικής νόσου, εξελισσόμενη από λιπώδες ήπαρ σε στεατοηπατίτιδα, κίρρωση και καρκίνο του ήπατος.

Παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, ιδιαίτερα η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, παραμένουν οι κύριες θεραπευτικές επιλογές. Μεταξύ αυτών, η διαλειμματική νηστεία κερδίζει την προσοχή λόγω της εμφανούς αποτελεσματικότητάς της στο λιπώδες ήπαρ και σε σχετικούς δείκτες.

Μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση του λίπους στο ήπαρ και στη βελτίωση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων.

Μια μελέτη του 2024 που διεξήχθη από το Νοσοκομείο Hangzhou Xixi και το Νοσοκομείο Hangzhou No. 1 People's Hospital, Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Κίνας, είχε ως στόχο να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας 5:2 στο βάρος και τις μεταβολικές παραμέτρους σε ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο, σε σύγκριση με μια ημερήσια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων.

Στη μελέτη, 60 ασθενείς με λιπώδη νόσο του ήπατος χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:

Ομάδα 1: Ακολουθήστε τη δίαιτα 5:2, περιορίζοντας την πρόσληψη θερμίδων για 2 ημέρες κάθε εβδομάδα και μην την περιορίζετε για τις υπόλοιπες 5 ημέρες.

Ομάδα 2: Περιορισμός της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων

Μετά από 12 εβδομάδες παρακολούθησης, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα 5:2 όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους και στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, αλλά βελτιώνει επίσης τα ηπατικά ένζυμα, τα τριγλυκερίδια και τους φλεγμονώδεις δείκτες σε ασθενείς με λιπώδη νόσο του ήπατος.

Σημαντική σημείωση

Η Δρ. Padmini σημείωσε ότι είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή νηστείας, ειδικά εάν έχετε ηπατική νόσο ή άλλες υποκείμενες παθήσεις.

Συνδυάστε τη διαλειμματική νηστεία με μια υγιεινή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής για βέλτιστα αποτελέσματα.

Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι κατάλληλη για όλους, ειδικά για ορισμένα άτομα με σοβαρή ηπατική νόσο.

Αν και τα αρχικά αποτελέσματα είναι πολύ ελπιδοφόρα, απαιτούνται περαιτέρω μεγάλης κλίμακας και μακροπρόθεσμες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής νηστείας για τη χρόνια ηπατική νόσο.

Πηγή: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm