Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν συχνά αυτές τις 9 κακές συνήθειες

Σύμφωνα με τον Sohu, τα εγκεφαλικά επεισόδια δεν συμβαίνουν μόνο σε άτομα μέσης ηλικίας και ηλικιωμένους, αλλά σήμερα, το ποσοστό εγκεφαλικών επεισοδίων μεταξύ των νέων είναι πολύ υψηλό. Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι επίσης γνωστό ως «εγκεφαλικό επεισόδιο».

9 κακές συνήθειες που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν εγκεφαλικά επεισόδια που έχουν πολλοί άνθρωποι

Παρακάτω αναφέρονται κακές συνήθειες που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο σε πολλούς ανθρώπους.

Μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά

Όταν κάποιος ξενυχτάει, το βιολογικό ρολόι της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου διαταράσσεται. Αυτό προκαλεί την έκκριση υπερβολικής ποσότητας αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης από το σώμα, με αποτέλεσμα τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, τον περιορισμό της κυκλοφορίας του αίματος, οδηγώντας σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Κουρασμένος και αγχωμένος

Η υπερβολική σωματική κόπωση και το ψυχικό στρες μπορούν εύκολα να προκαλέσουν καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις. Στη σύγχρονη κοινωνία, οι διπλές πιέσεις της εργασίας και της ζωής δημιουργούν πάντα αρνητική ενέργεια κάθε μέρα, οδηγώντας σε ψυχικό στρες. Όταν το στρες και η κόπωση συσσωρεύονται σε ένα ορισμένο επίπεδο, είναι εύκολο να αρρωστήσετε.

Υπερβολικά ενθουσιασμένα συναισθήματα

Σε μια συνέντευξη στο Health Times το 2019, ο Song Enfeng, επικεφαλής του Τμήματος Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Γουχάν, δήλωσε ότι ο θυμός μπορεί να προκαλέσει διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό θα αυξήσει το βάρος στην καρδιά και τον εγκέφαλο, οδηγώντας εύκολα σε ξαφνικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι απειλητικό για τη ζωή.

Τεμπέλης να πιει νερό

Όσοι δεν τους αρέσει να πίνουν νερό, προκαλούν αφυδάτωση στο σώμα, με το αίμα να τείνει να είναι πιο πηχτό, αυξάνοντας τον κίνδυνο απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων. Ειδικά το καλοκαίρι, είστε επιρρεπείς στην εφίδρωση, με αποτέλεσμα σοβαρή αφυδάτωση του σώματος.

Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε νερό. Κρατήστε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας και πιείτε μερικές γουλιές περίπου μισή ώρα πριν τον ύπνο και όταν ξυπνήσετε το πρωί.

Τρώτε πολύ αλμυρά

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά είναι επίσης κακή για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.

Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση υπερβολικού ζωικού λίπους και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, όπως το λιπαρό κρέας, οι εγκέφαλοι ζώων, το συκώτι και τα αυγά ψαριών.

Καπνός

Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 90% και σχεδόν να διπλασιάσει τον κίνδυνο υπαραχνοειδούς αιμορραγίας.

Μου αρέσει να πίνω αλκοόλ

Μελέτες δείχνουν ότι όσοι πίνουν πολύ αλκοόλ έχουν 22% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με όσους πίνουν λίγο ή καθόλου αλκοόλ. Ο ασφαλέστερος τρόπος για να αποφύγετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι να πείτε όχι στο αλκοόλ.

Καθίστε για πολύ ώρα, λίγη άσκηση

Το να κάθεται κανείς για μεγάλα χρονικά διαστήματα κάθε μέρα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να παίρνουν βάρος και να επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.

Όταν ξεκινάτε την άσκηση, θα πρέπει να την κάνετε βήμα προς βήμα, μέτριας έντασης ανάλογα με τη σωματική σας δύναμη. Πολλοί άνθρωποι συχνά είναι τεμπέληδες να ασκηθούν, με αποτέλεσμα η απότομη αύξηση της έντασης της άσκησης να μπορεί εύκολα να υπερφορτώσει το σώμα, προκαλώντας υποξία του εγκεφάλου και οξεία ισχαιμία, οδηγώντας εύκολα σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

λίπος στην κοιλιά

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι επιβλαβές για την υγεία. Η παχυσαρκία όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με τις συστάσεις, η περιφέρεια μέσης των ανδρών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 90 cm και των γυναικών τα 85 cm.

Πρώιμη αναγνώριση σημείων εγκεφαλικού επεισοδίου μέσω του κανόνα «BE FAST»

Ο Δρ. Doan Du Manh (Μέλος της Ένωσης Αγγειακών Παθήσεων του Βιετνάμ) επεσήμανε πώς να αναγνωρίζετε τα πρώιμα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου μέσω του κανόνα «BE FAST» ως εξής:

Β (Ισορροπία): Περιγράφει συμπτώματα όταν ο ασθενής χάνει ξαφνικά την ισορροπία του, ζαλίζεται, έχει έντονο πονοκέφαλο και χάνει τον συντονισμό του.

E (Όραση): Υποδεικνύει ότι ο ασθενής έχει θολή όραση (μειωμένη όραση) ή πλήρη απώλεια όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια.

F (Πρόσωπο): Περιγράφει αλλαγές στο πρόσωπο, ο ασθενής μπορεί να έχει παράλυση, στραβό στόμα και στραβό φίλτρο (το τμήμα που συνδέει το σημείο κάτω από τη μύτη με το άνω χείλος), που φαίνεται πιο καθαρά όταν ο ασθενής χαμογελάει με το στόμα του ορθάνοιχτο.

Α (Χέρι): Ο ασθενής δυσκολεύεται ή δεν μπορεί να κινήσει τα χέρια ή τα πόδια του ή η μία πλευρά του σώματος είναι παράλυτη. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να το επιβεβαιώσετε αυτό είναι να ζητήσετε από τον ασθενή να σηκώσει και τα δύο χέρια και να τα κρατήσει ταυτόχρονα.

S (Ομιλία - φωνή): Ο ασθενής δυσκολεύεται στην ομιλία, έχει ασαφή προφορά, ασαφή ομιλία ή ασυνήθιστα ασαφή ομιλία. Μπορείτε να το ελέγξετε ζητώντας από το άτομο που υποψιάζεται ότι έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο να επαναλάβει μια απλή πρόταση που μόλις είπατε.

T (Ώρα): Όταν εμφανιστούν ξαφνικά τα παραπάνω συμπτώματα, καλέστε γρήγορα το 115 ή μεταφέρετε τον ασθενή στο πλησιέστερο ιατρικό κέντρο για έγκαιρη επείγουσα περίθαλψη.

Χα Αν

Πηγή: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html