Λήψη ωμέγα-3 ιχθυελαίου: Περισσότερες εκπληκτικές επιδράσεις

Η συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από ιχθυέλαιο δεν μπορεί μόνο να ενισχύσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία, αλλά μπορεί να κάνει θαύματα.

Μελέτες έχουν δείξει εδώ και καιρό ότι η κατανάλωση ωμέγα-3 ιχθυελαίου βοηθά στην πρόληψη ορισμένων ψυχικών διαταραχών. Αυτό υποδηλώνει ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη χημεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα επιστημονικών ειδήσεων Science Alert.

Η συμπλήρωση με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από ιχθυέλαιο όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας

Φωτογραφία: Α

Βασιζόμενη σε προηγούμενα ευρήματα, μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια (ΗΠΑ) διεξήγαγε μια μετα-ανάλυση των επιδράσεων των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στην επιθετική συμπεριφορά. Συνολικά, εξέτασαν 29 δοκιμές, στις οποίες συμμετείχαν 3.918 άτομα.

Αυτές οι δοκιμές διεξήχθησαν μεταξύ 1996 και 2024, με μέση διάρκεια 16 εβδομάδες.

Η κατανάλωση ωμέγα-3 ιχθυελαίου μειώνει την επιθετική συμπεριφορά κατά 28%

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ωμέγα-3 ιχθυελαίου μείωσε την επιθετική συμπεριφορά έως και 28%. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μειώθηκαν και οι δύο τύποι επιθετικής συμπεριφοράς: η αντιδραστική (η οποία εμφανίζεται όταν προκαλείται) και η προληπτική (προγραμματισμένη συμπεριφορά).

Ο καθηγητής Άντριαν Ρέιν, από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, και οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της συμπεριφοράς μειώνοντας τη φλεγμονή και διατηρώντας σημαντικές νευρολογικές διεργασίες.

Επιπλέον, πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 από το ιχθυέλαιο βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό δείχνει τα πολλά οφέλη αυτού του λιπαρού οξέος, σύμφωνα με το Science Alert.

Πηγή: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm