Είναι ο χυμός σέλινου καλός για το παχύ έντερο;

Ο χυμός σέλινου είναι δημοφιλής για την αποτοξίνωση. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το ρόφημα είναι ευεργετικό για το παχύ έντερο, αλλά έχει και μειονεκτήματα εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα.

Βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης, επιτρέποντας στο παχύ έντερο να λειτουργεί ομαλά.

Το σέλινο αποτελείται από πάνω από 90% νερό, επομένως ο χυμός του μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των υγρών στο σώμα. Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στην απαλότητα των κοπράνων και υποστηρίζει την κινητικότητα του εντέρου, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ (ΗΠΑ).

Ο Δρ. Michael F. Picco, γαστρεντερολόγος στην κλινική Mayo (ΗΠΑ), λέει ότι η επαρκής ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική λειτουργία του παχέος εντέρου.

Ο χυμός σέλινου είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς ανθρώπους που επιδιώκουν να αποτοξινώσουν το σώμα τους.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Παρέχει αντιοξειδωτικά, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.

Ο χυμός σέλινου διατηρεί ορισμένες από τις αντιοξειδωτικές του ενώσεις, όπως τα φλαβονοειδή. Μελέτες υποδηλώνουν ότι αυτές οι ενώσεις μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο.

Ο Δρ. Anju Sood, διατροφολόγος στην Ινδία, λέει ότι οι φυσικές ενώσεις στο σέλινο μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του εντερικού βλεννογόνου εάν καταναλώνονται με μέτρο, σύμφωνα με τους Times of India .

Έλλειψη φυτικών ινών - ένας σημαντικός περιορισμός για το παχύ έντερο.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα του χυμού σέλινου είναι η σημαντικά μειωμένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με την κατανάλωση ολόκληρου του λαχανικού. Οι φυτικές ίνες παίζουν ζωτικό ρόλο στη θρέψη των ωφέλιμων βακτηρίων και στη διατήρηση της κινητικότητας του εντέρου.

Η Δρ. Rupali Datta, κλινική διατροφολόγος στην Ινδία, τονίζει ότι η κατανάλωση μόνο χυμού χωρίς φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει τα οφέλη για το πεπτικό σύστημα, σύμφωνα με το PharmEasy (Ινδία).

Μπορεί να είναι ενοχλητικό εάν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά.

Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να πίνουν μεγάλες ποσότητες χυμού σέλινου κάθε μέρα. Ωστόσο, ο Δρ. Manoj K. Ahuja, παθολόγος στο σύστημα νοσοκομείων Fortis (Ινδία), προειδοποιεί ότι η υπερβολική κατανάλωση αυτού του χυμού μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πεπτικές διαταραχές, ειδικά σε άτομα με ευαίσθητο έντερο.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πίνουμε χυμό σέλινου;

Οι ειδικοί στη διατροφή προτείνουν:

• Θα πρέπει να πίνετε μόνο περίπου 150-250 ml χυμού σέλινου την ημέρα.
• Μην αντικαθιστάτε εντελώς τα πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας.
• Μπορεί να συνδυαστεί με μήλα και αγγούρια για να εξισορροπήσει τη θρεπτική αξία.
• Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θα πρέπει να δοκιμάσουν πρώτα μικρές δόσεις και να συμβουλευτούν έναν ειδικό πριν από τη μακροχρόνια χρήση.

Ο χυμός σέλινου μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του παχέος εντέρου παρέχοντας ενυδάτωση και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, οι ειδικοί στη διατροφή τονίζουν ότι δεν πρόκειται για «θαυματουργή θεραπεία». Είναι καλύτερο να τον καταναλώνετε με μέτρο και να δίνετε προτεραιότητα στην κατανάλωση ολόκληρων λαχανικών για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του για το πεπτικό σύστημα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-can-tay-co-tot-cho-dai-trang-18526040613325328.htm