Ανακαλύψτε περισσότερα εκπληκτικά οφέλη από μερικά φλιτζάνια καφέ την ημέρα

Πολλοί άνθρωποι με κολπική μαρμαρυγή, μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, συχνά αποφεύγουν τον καφέ. Ωστόσο, μια νέα μελέτη μπορεί να τους αλλάξει γνώμη.

Ωστόσο, σε μια νέα μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε στο περιοδικό AHA της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ο επικεφαλής συγγραφέας, καθηγητής - Δρ. Jürg H. Beer, από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης (Ελβετία), ενθάρρυνε τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή να «Απολαύστε τον καφέ σας, μπορεί ακόμη και να σας κάνει καλό», σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων Heart.org της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Η τακτική κατανάλωση καφέ ωφελεί την γνωστική απόδοση

Ο συν-συγγραφέας Δρ Massimo Barbagallo, ειδικευόμενος στο Τμήμα Νευρο-Εντατικής Θεραπείας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ζυρίχης, δήλωσε: «Η τακτική κατανάλωση καφέ είναι ευεργετική για τη γνωστική απόδοση σε υγιείς ανθρώπους. Εν τω μεταξύ, η κολπική μαρμαρυγή αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας. Επομένως, το ερώτημα είναι εάν ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γνωστικής εξασθένησης σε άτομα με κολπική μαρμαρυγή».

Στη μελέτη συμμετείχαν 2.413 Ελβετοί συμμετέχοντες – ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή, με μέσο όρο ηλικίας 73 έτη.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν την κατανάλωση καφέ σε επίπεδα: Λιγότερο από 1 φλιτζάνι την ημέρα, 1 φλιτζάνι την ημέρα, 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, 4-5 φλιτζάνια την ημέρα και περισσότερα από 5 φλιτζάνια την ημέρα.

Αξιολογήθηκαν επίσης για γενική γνωστική λειτουργία και κατάθλιψη στην αρχή της μελέτης και παρακολουθήθηκαν για οκτώ χρόνια για εγκεφαλικό επεισόδιο, μίνι-εγκεφαλικό επεισόδιο, φλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα, θρόμβους αίματος, εγκεφαλικές σαρώσεις και πολλαπλές γνωστικές δοκιμασίες.

Οι συγγραφείς ανέλυσαν τις γνωστικές αξιολογήσεις και εξέτασαν εάν η κατανάλωση καφέ θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης, η οποία είναι συχνή σε ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή. Δεδομένου ότι τόσο η νόσος Αλτσχάιμερ όσο και η κολπική μαρμαρυγή οδηγούν σε συστηματική φλεγμονή, οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης φλεγμονώδεις δείκτες.

Τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή που πίνουν καφέ έχουν καλύτερη γνωστική απόδοση από εκείνα που δεν πίνουν καφέ.

Τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή που πίνουν περισσότερο καφέ μπορεί να βελτιώσουν τις γνωστικές τους επιδόσεις

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή που έπιναν περισσότερο καφέ είχαν βελτιωμένη γνωστική απόδοση σε σύγκριση με εκείνα που έπιναν λιγότερο από ένα φλιτζάνι ή καθόλου καφέ, σύμφωνα με το Heart.org.

Γενικά, η κατανάλωση περισσότερου καφέ αυξάνει τις βαθμολογίες στα γνωστικά τεστ.

Συγκεκριμένα, η κατανάλωση καφέ βοηθά στην αύξηση της ταχύτητας επεξεργασίας, του οπτικοκινητικού συντονισμού και της προσοχής κατά 11%.

Αξιοσημείωτο είναι ότι οι υπολογισμοί έδειξαν ότι τα άτομα που έπιναν περισσότερο καφέ είχαν γνωστική ηλικία 6,7 χρόνια νεότερη από εκείνα που έπιναν λίγο ή καθόλου καφέ.

Η κατανάλωση περισσότερου καφέ μείωσε επίσης τους δείκτες φλεγμονής έως και 20%, σε σύγκριση με την κατανάλωση λιγότερου από 1 φλιτζανιού την ημέρα.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η ικανότητα του καφέ να το κάνει αυτό μπορεί να οφείλεται στην καφεΐνη και σε άλλα δραστικά συστατικά, όπως το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β3, ή μπορεί να οφείλεται στον ρόλο του καφέ στη μείωση των φλεγμονωδών χημικών ουσιών.

Πολλές μελέτες και ειδικοί υγείας συνιστούν ότι για να μεγιστοποιήσετε τα συνολικά οφέλη, είναι καλύτερο να πίνετε 2-3 φλιτζάνια μαύρο καφέ, χωρίς ζάχαρη ή με πολύ λίγη ζάχαρη, κάθε μέρα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-bat-ngo-cua-vai-tach-ca-phe-moi-ngay-185241220212542607.htm