3 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε μπάνιο το πρωί για να αποτρέψετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Το πρωινό μπάνιο βοηθά το σώμα να είναι σε εγρήγορση και αναζωογονημένο όταν ξεκινά μια νέα μέρα. Ωστόσο, για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή εγκεφαλοαγγειακών προβλημάτων, ορισμένες μικρές συνήθειες κατά το μπάνιο ενέχουν πιθανούς κινδύνους.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου κατά το πρωινό μπάνιο, ειδικά για τους ηλικιωμένους, θα πρέπει να σημειωθούν τα εξής:

Αποφύγετε την ξαφνική έκθεση σε κρύο νερό

Το να λούζετε τον εαυτό σας με κρύο νερό απότομα το πρωί, όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, μπορεί να δημιουργήσει μια αντίδραση ψυχρού σοκ, προκαλώντας ταχεία αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτές οι αντιδράσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν το μπάνιο σε πολύ κρύο ή πολύ ζεστό νερό το πρωί.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Συγκεκριμένα, όταν το δέρμα εκτίθεται ξαφνικά σε κρύο νερό, τα περιφερικά αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, η συστολική αρτηριακή πίεση αυξάνεται και η πίεση στα τοιχώματα του εγκεφάλου και της καρδιάς αυξάνεται. Σε άτομα με σκληρωτικά ή στενωμένα τοιχώματα αιμοφόρων αγγείων, αυτό προκαλεί ρήξη ή αποδυνάμωση των μικρών τριχοειδών αγγείων στα ήδη λεπτά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ένας άλλος κίνδυνος είναι η ρωγμή ή η απολέπιση των αθηροσκληρωτικών πλακών, καθιστώντας τα αιμοπετάλια πιο πιθανό να συσσωματωθούν. Όλοι αυτοί οι παράγοντες διευκολύνουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, στεφανιαία νόσο ή διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, θα πρέπει να ξεκινούν το μπάνιο με χλιαρό νερό και στη συνέχεια να μειώνουν σταδιακά τη θερμοκρασία, αποφεύγοντας τις απότομες αλλαγές στο κρύο νερό.

Αποφύγετε το μπάνιο αμέσως μετά από έντονη άσκηση.

Το μπάνιο αμέσως μετά από έντονη άσκηση ή όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλή, όπως μετά από τζόκινγκ ή έκθεση στον ήλιο, μπορεί να αυξήσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Αυτό συμβαίνει επειδή η έντονη άσκηση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Εάν κάνετε μπάνιο με ζεστό ή κρύο νερό ταυτόχρονα, τα αιμοφόρα αγγεία θα συσταλούν ή θα διασταλούν πολύ γρήγορα, προκαλώντας μια ξαφνική αλλαγή στη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Εάν τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο ή την καρδιά έχουν υποστεί βλάβη, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ή εγκεφαλικής αιμορραγίας θα αυξηθεί. Επομένως, μετά από έντονη άσκηση, ξεκουραστείτε για περίπου 10-15 λεπτά για να σταθεροποιήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση πριν κάνετε μπάνιο.

Αποφύγετε να κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε.

Το πρωί είναι η ώρα που η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι ενεργό μετά το ξύπνημα. Εάν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο αυτή την ώρα, η θερμοκρασία του νερού θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Περισσότερο αίμα θα ρέει στο δέρμα. Εάν ο εγκέφαλος ή η καρδιά δεν μπορούν να αντισταθμίσουν, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη εγκεφαλική ροή αίματος ή σε ξαφνικές αλλαγές στην εγκεφαλική αρτηριακή πίεση. Αυτή η πάθηση αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ιδιαίτερα αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επομένως, πριν από το πρωινό μπάνιο, οι άνθρωποι θα πρέπει να κάθονται για λίγα λεπτά αφού ξυπνήσουν, να πιουν ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια να μπουν στην τουαλέτα. Θα πρέπει να ξεκινήσουν το μπάνιο τους με ζεστό νερό, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm