Για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου κατά το πρωινό ντους, ειδικά για τους ηλικιωμένους, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα σημεία:
Αποφύγετε την ξαφνική έκθεση σε κρύο νερό.
Το ξαφνικό λούσιμο του σώματός σας με κρύο νερό το πρωί, όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει αντίδραση ψυχρού σοκ, προκαλώντας ταχεία αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Αυτές οι αντιδράσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .
Οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν ντους με πολύ κρύο ή πολύ ζεστό νερό το πρωί.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Συγκεκριμένα, όταν το δέρμα εκτίθεται ξαφνικά σε κρύο νερό, τα περιφερικά αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, η συστολική αρτηριακή πίεση αυξάνεται και η πίεση στα τοιχώματα των εγκεφαλικών και καρδιακών αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται. Σε άτομα με σκληρυμένα ή στενωμένα αιμοφόρα αγγεία, αυτό μπορεί να προκαλέσει ρήξη μικρών τριχοειδών αγγείων ή αδύναμων σημείων στα ήδη λεπτά τοιχώματα των αγγείων. Ένας άλλος κίνδυνος είναι η ρήξη ή η αποκόλληση των αθηροσκληρωτικών πλακών, καθιστώντας τα αιμοπετάλια πιο πιθανό να συσσωρευτούν μεταξύ τους. Όλοι αυτοί οι παράγοντες δημιουργούν συνθήκες για τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, στεφανιαία νόσο ή διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, συνιστάται να ξεκινούν το μπάνιο με χλιαρό νερό και να μειώνουν σταδιακά τη θερμοκρασία, αποφεύγοντας την απότομη μετάβαση σε κρύο νερό.
Αποφύγετε το ντους αμέσως μετά από έντονη άσκηση.
Το να κάνετε ντους αμέσως μετά από έντονη άσκηση ή όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλή, όπως μετά από τζόκινγκ ή έκθεση στον ήλιο, μπορεί να αυξήσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Αυτό συμβαίνει επειδή η έντονη άσκηση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Εάν κάνετε ντους με ζεστό ή κρύο νερό ακριβώς εκείνη τη στιγμή, τα αιμοφόρα αγγεία θα συσταλούν ή θα διασταλούν πολύ γρήγορα, προκαλώντας μια ξαφνική αλλαγή στη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.
Εάν υπάρχει ήδη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου ή της καρδιάς, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ή εγκεφαλικής αιμορραγίας αυξάνεται. Επομένως, μετά από έντονη άσκηση, ξεκουραστείτε για περίπου 10-15 λεπτά για να σταθεροποιηθούν ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση πριν κάνετε ντους.
Αποφύγετε να κάνετε πολύ ζεστό ντους αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Το πρωί, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς καθώς το συμπαθητικό νευρικό σύστημα γίνεται πιο ενεργό μετά το ξύπνημα. Ένα ζεστό ντους αυτή την ώρα θα προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων από τη θερμοκρασία του νερού. Το αίμα θα ρέει περισσότερο προς το δέρμα. Εάν ο εγκέφαλος ή η καρδιά δεν μπορούν να αντισταθμίσουν αρκετά γρήγορα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη εγκεφαλική ροή αίματος ή σε ξαφνικές αλλαγές στην εγκεφαλική αγγειακή πίεση. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ιδιαίτερα αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Επομένως, πριν κάνουν ντους το πρωί, οι άνθρωποι θα πρέπει να κάθονται για λίγα λεπτά αφού ξυπνήσουν, να πιουν ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια να πάνε στην τουαλέτα. Θα πρέπει να ξεκινήσουν να κάνουν ντους με ζεστό νερό, σύμφωνα με το Medical News Today .
Πηγή: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm
Σχόλιο (0)