Ανακαλύψτε περισσότερα εκπληκτικά οφέλη της σόγιας.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: Το ξύπνημα απότομα με ξυπνητήρι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Συχνές μολυσματικές ασθένειες σε κρύο καιρό και πώς να τις αποτρέψετε . Βλάπτει η αύξηση βάρους το συκώτι;...

Ελάχιστα γνωστά οφέλη της σόγιας για γρήγορη απώλεια βάρους.

Η σόγια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη φασολιών, που χρησιμοποιούνται σε πολλά πιάτα. Δεν είναι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αλλά η σόγια έχει και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επομένως, αποτελεί καλή επιλογή για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.

Ένα από τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στη σόγια είναι η πρωτεΐνη. Όπως πολλά άλλα όσπρια, η σόγια είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Δέκα γραμμάρια σόγιας περιέχουν περίπου 36 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Το γάλα σόγιας είναι πολύ αποτελεσματικό στην υποστήριξη της απώλειας βάρους επειδή έχει χαμηλές θερμίδες και λιπαρά.

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην επιδιόρθωση και την ανάπτυξη των ιστών, ιδιαίτερα του μυϊκού ιστού. Η περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες στη σόγια σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μειώνει την όρεξη. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η ενσωμάτωση της σόγιας σε μια δίαιτα με έλλειμμα θερμίδων είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και τη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η σόγια μειώνει τη χοληστερόλη, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Έρευνες δείχνουν ότι σε μια δίαιτα, η κατανάλωση κατά μέσο όρο 25 γραμμαρίων σόγιας την ημέρα βελτιώνει σημαντικά τα επίπεδα της επιβλαβούς χοληστερόλης. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στη σελίδα υγείας με ημερομηνία 10 Ιανουαρίου .

Νέα έρευνα: Το ξύπνημα απότομα με ξυπνητήρι αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αν και πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν τον ήχο του ξυπνητηριού τους το πρωί, εξακολουθούν να το χρειάζονται. Ωστόσο, το απότομο ξύπνημα λόγω ενός ξυπνητηριού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι το ξύπνημα με τον ήχο ενός ξυπνητηριού αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή προσβολή.

Αν και πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν τον ήχο του πρωινού ξυπνητηριού τους, εξακολουθούν να το χρειάζονται.

Αυτή η μελέτη προσθέτει στην έρευνα σχετικά με τον καλύτερο τρόπο ξυπνήματος.

Η μελέτη, που διεξήχθη από τον Δρ. Γιονσού Κιμ του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, περιελάμβανε 32 συμμετέχοντες. Στόχος της ήταν να διερευνήσει πώς το απότομο ξύπνημα με τον ήχο ενός ξυπνητηριού θα μπορούσε να αλλάξει την αρτηριακή πίεση των ανθρώπων.

Οι συμμετέχοντες φορούσαν έξυπνα ρολόγια και βραχιόλια για να παρακολουθούν την αρτηριακή τους πίεση και υποβλήθηκαν σε εξετάσεις για δύο ημέρες.

Την πρώτη νύχτα, τους δόθηκε η οδηγία να ξυπνήσουν φυσικά χωρίς ξυπνητήρι. Τη δεύτερη νύχτα, τους ζητήθηκε να ρυθμίσουν ένα ξυπνητήρι για να ξυπνήσουν μετά από ύπνο περίπου 5 ωρών.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι το ξύπνημα με ξυπνητήρι αύξησε την αρτηριακή πίεση κατά 74% σε σύγκριση με το ξύπνημα χωρίς ξυπνητήρι. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 10 Ιανουαρίου.

Κοινές μολυσματικές ασθένειες κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου και πώς να τις προλάβετε.

Ο Δρ. Χα Ταν Λοκ, από το Τμήμα Γενικής Παθολογίας στο Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Ναμ Σαϊγκόν, δήλωσε ότι ο κρύος καιρός δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων και ιών που προκαλούν μολυσματικές ασθένειες. Αυτές οι μολυσματικές ασθένειες μεταδίδονται εύκολα μέσω του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος, οδηγώντας σε επιδημίες. Επιπλέον, η τρέχουσα σοβαρή ατμοσφαιρική ρύπανση αποδυναμώνει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα την αύξηση των αναπνευστικών ασθενειών.

Παρακάτω αναφέρονται ορισμένες μολυσματικές ασθένειες που μπορούν να μεταδοθούν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου και τα τυπικά συμπτώματά τους.

Κοινό κρυολόγημα. Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από ιούς του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, που επηρεάζει κυρίως τη μύτη και είναι πολύ συχνή κατά την κρύα εποχή. Συνήθως προκαλεί συμπτώματα όπως βήχα, ρινική συμφόρηση, δυσκολία στην αναπνοή, καταρροή, πονόλαιμο, φαρυγγίτιδα, πονοκέφαλο, πόνους στο σώμα, φτέρνισμα και ήπιο πυρετό.

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από ιούς του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και επηρεάζει κυρίως τη μύτη.

Η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της μετά από λίγες ημέρες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί και, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως άσθμα, μέση ωτίτιδα, οξεία ιγμορίτιδα ή άλλες δευτερογενείς λοιμώξεις. Επομένως, εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν μετά από λίγες ημέρες, οι ασθενείς θα πρέπει να επισκεφθούν ένα νοσοκομείο για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Γρίπη. Η γρίπη είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό που προσβάλλει το αναπνευστικό σύστημα του μολυσμένου ατόμου. Οι περισσότερες περιπτώσεις γρίπης υποχωρούν από μόνες τους, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές που επηρεάζουν την υγεία του ασθενούς.

«Τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τη γρίπη συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως πυρετό άνω των 38 βαθμών Κελσίου, μυϊκούς πόνους, ρίγη, πονοκέφαλο, ξηρό βήχα, κόπωση, ρινική συμφόρηση και πονόλαιμο. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ιατρική μονάδα για εξέταση και θεραπεία», μοιράστηκε ο Δρ. Λοκ. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm