Η μείωση της τεστοστερόνης αναγκάζει πολλούς Αμερικανούς άνδρες να επιλέγουν να ζουν σε απομόνωση.

[διαφήμιση_1]

Λόγω των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης, πολλοί άνδρες αποσύρονται από τις κοινωνικές σχέσεις, δεν παντρεύονται και δεν αναζητούν εργασία.

Στην Ιαπωνία, περίπου 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι, κυρίως νέοι άνδρες, ζουν σε πλήρη απομόνωση. Το πρόβλημα έχει γίνει τόσο σοβαρό που οι Ιάπωνες έχουν έναν όρο για αυτό: hikikomori, που κυριολεκτικά σημαίνει κάποιος που αποσύρεται ενεργά από την κοινωνία. Δεν έχουν καμία πρόθεση να βρουν δουλειά, να παντρευτούν ή να εμπλακούν σε κοινωνικές σχέσεις.

Αυτή η κατάσταση συμβαίνει και στις ΗΠΑ, όπου ο πολιτικός οικονομολόγος Νίκολας Έμπερσταντ εκτιμά ότι 7 εκατομμύρια άνδρες σε ηλικία εργασίας είναι αυτή τη στιγμή άνεργοι και δεν έχουν καμία πρόθεση να αναζητήσουν εργασία. Πολλοί περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε εσωτερικούς χώρους, εντελώς απομονωμένοι από την κοινωνία. Παίζουν βιντεοπαιχνίδια, παρακολουθούν πορνογραφία και έχουν την τάση να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών.

Σύμφωνα με μελετητές του Πανεπιστημίου Kyushu, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους νεαρούς Αμερικανούς άνδρες μειώνονται απότομα εδώ και πολλά χρόνια. Οι αναφορές δείχνουν ότι ένας στους τέσσερις άνδρες υποφέρει από αυτή τη μείωση της τεστοστερόνης.

Η τεστοστερόνη είναι μια σεξουαλική ορμόνη που παράγεται στις γονάδες των ανδρών και στις ωοθήκες των γυναικών. Παίζει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της λίμπιντο και της παραγωγής σπέρματος. Επηρεάζει επίσης τη διάθεση, την οστική και μυϊκή μάζα, τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες αποθηκεύουν σωματικό λίπος, ακόμη και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ο Δρ. Ντέιβιντ Τέρμπουργκ του Πανεπιστημίου Κιούσου, επικεφαλής ερευνητής, επισημαίνει ότι τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης κάνουν τους ανθρώπους πιο κοινωνικούς και βελτιώνουν την κρίση τους. Αντίθετα, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης -γνωστά και ως υπογοναδισμός- μπορούν να οδηγήσουν σε θόλωση του εγκεφάλου, κακή μνήμη, κακή συγκέντρωση και νοητική νωθρότητα.

Ως εκ τούτου, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η τεστοστερόνη είναι ένας από τους παράγοντες που προάγουν την αντικοινωνική συμπεριφορά. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος, υποτακτική συμπεριφορά ή κοινωνική αποφυγή.

Επιπλέον, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, σε άτομα με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, το σώμα συχνά μιμείται ασυνείδητα τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν τη διάθεση των ανδρών. (Εικόνα: Freepik) — Τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν τη διάθεση των ανδρών. (Εικόνα: *Freepik)*

Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη πέρυσι από ειδικούς στο Πανεπιστήμιο Emory, διαπίστωσε ότι η τεστοστερόνη επηρεάζει τον υποθάλαμο, το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ωκυτοκίνης (της ορμόνης της αγάπης). Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης προκαλούν στον εγκέφαλο την παραγωγή περισσότερης ωκυτοκίνης, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο κοινωνικούς και κοινωνικά συνδεδεμένους.

«Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η τεστοστερόνη βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της ικανότητας μάθησης», λέει ο Μαρκ Σπρίτζερ, νευροεπιστήμονας συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο Μίντλμπερι. Επισημαίνει αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης αποτελούν παράγοντα κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας σε ηλικιωμένους άνδρες.

Για τη βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης, οι ειδικοί συνιστούν στους άνδρες να μειώσουν την πρόσληψη υδατανθράκων, ειδικά των επεξεργασμένων τροφών, και να αυξήσουν την κατανάλωση λιπών και πρωτεϊνών. Μια τυπική διατροφή συνιστάται να περιλαμβάνει κόκκινο κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, ελληνικό γιαούρτι, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και αβοκάντο.

Από την άλλη πλευρά, η αργή και σταθερή άσκηση βοηθά επίσης στην αύξηση της τεστοστερόνης. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης για την παραγωγή τεστοστερόνης. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association διαπίστωσε ότι ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 15%.

Thuc Linh (Σύμφωνα με το NY Post )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής