Λόγω των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης στον οργανισμό, πολλοί άνδρες εγκαταλείπουν τις κοινωνικές σχέσεις, δεν δημιουργούν οικογένειες και αναζητούν εργασία.
Στην Ιαπωνία, περίπου 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι, κυρίως νέοι άνδρες, ζουν σε πλήρη απομόνωση. Το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό που οι Ιάπωνες έχουν έναν όρο για αυτό: hikikomori, που κυριολεκτικά σημαίνει άτομα που έχουν αποσυρθεί από την κοινωνία. Δεν έχουν καμία πρόθεση να βρουν δουλειά, δεν έχουν δημιουργήσει οικογένεια και έχουν αποκοπεί από τις κοινωνικές σχέσεις.
Αυτή η κατάσταση συμβαίνει και στις ΗΠΑ, όπου σύμφωνα με εκτιμήσεις του πολιτικού οικονομολόγου Νίκολας Έμπερσταντ, 7 εκατομμύρια άνδρες σε ηλικία εργασίας σε αυτή τη χώρα είναι αυτή τη στιγμή άνεργοι και δεν έχουν καμία πρόθεση να αναζητήσουν εργασία. Πολλοί περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε εσωτερικούς χώρους, εντελώς αποξενωμένοι από την κοινωνία. Παίζουν βιντεοπαιχνίδια, παρακολουθούν πορνογραφία και έχουν την τάση να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών.
Η αιτία αυτής της πάθησης, σύμφωνα με μελετητές του Πανεπιστημίου Kyushu, είναι ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης παίζουν σημαντικό ρόλο. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους νεαρούς Αμερικανούς άνδρες μειώνονται απότομα εδώ και χρόνια. Σύμφωνα με αναφορές, ένας στους τέσσερις άνδρες υποφέρει από μείωση της ορμόνης.
Η τεστοστερόνη είναι μια σεξουαλική ορμόνη που παράγεται στις αρσενικές γονάδες και στις θηλυκές ωοθήκες. Η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στη σεξουαλική επιθυμία και στην παραγωγή σπέρματος. Επηρεάζει επίσης τη διάθεση, την οστική και μυϊκή μάζα, τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες αποθηκεύουν σωματικό λίπος, ακόμη και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ο Δρ. Ντέιβιντ Τέρμπουργκ, του Πανεπιστημίου Κιούσου, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης, επεσήμανε ότι τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης κάνουν τους ανθρώπους πιο κοινωνικούς και έχουν καλύτερη κρίση. Αντίθετα, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης - επίσης γνωστά ως υπογοναδισμός - μπορούν να οδηγήσουν σε θόλωση του εγκεφάλου, κακή μνήμη, μειωμένη συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η τεστοστερόνη είναι ένας από τους παράγοντες που προάγουν την αντικοινωνική συμπεριφορά. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος, υποτακτική συμπεριφορά ή κοινωνική αποφυγή.
Επιπλέον, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, σε άτομα με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, το σώμα συχνά μιμείται ασυνείδητα τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Η χαμηλή τεστοστερόνη επηρεάζει τη διάθεση των ανδρών. Φωτογραφία: Freepik
Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη πέρυσι από ερευνητές του Πανεπιστημίου Emory, διαπίστωσε ότι η τεστοστερόνη επηρεάζει τον υποθάλαμο, το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ωκυτοκίνης (της ορμόνης της αγάπης). Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης προκαλούν στον εγκέφαλο την παραγωγή περισσότερης ωκυτοκίνης, γεγονός που κάνει τους ανθρώπους πιο κοινωνικούς και κοινωνικά συνδεδεμένους.
«Υπάρχουν πλέον πολλά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τεστοστερόνη ενισχύει τη μνήμη και τη μάθηση», λέει ο Μαρκ Σπρίτζερ, νευροεπιστήμονας συμπεριφοράς στο Middlebury College, επισημαίνοντας αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η χαμηλή τεστοστερόνη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας σε ηλικιωμένους άνδρες.
Για τη βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης, οι ειδικοί συνιστούν στους άνδρες να μειώσουν τους υδατάνθρακες στα γεύματά τους, ειδικά στα επεξεργασμένα τρόφιμα, και να αυξήσουν την πρόσληψη λιπών και πρωτεϊνών. Η συνιστώμενη τυπική διατροφή περιλαμβάνει κόκκινο κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, ελληνικό γιαούρτι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο.
Από την άλλη πλευρά, η αργή και σταθερή άσκηση βοηθά επίσης στην αύξηση της τεστοστερόνης. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, ο καλός ύπνος είναι το θεμέλιο για την παραγωγή τεστοστερόνης. Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2011 στο Journal of the American Medical Association διαπίστωσε ότι ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 15%.
Thuc Linh (Σύμφωνα με το NY Post )
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)