Απροσδόκητες επιπτώσεις από την ανάμειξη μαύρου τσαγιού με τζίντζερ

[διαφήμιση_1]

Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους το μαύρο τσάι με τζίντζερ πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Αντιοξειδωτικό

Το μαύρο τσάι με τζίντζερ περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες στο σώμα. Εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, αυτά τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν τη βλάβη των κυττάρων και μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθώντας στην προστασία της καρδιάς.

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — Για τον έλεγχο των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, οι φυσικές θεραπείες μπορούν να κάνουν θαύματα.

Έρευνα σε ποντίκια διαπίστωσε ότι οι θεαφλαβίνες και οι θεαρουβιγίνες στο μαύρο τσάι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την αμερικανική ιστοσελίδα υγείας Healthline .

Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 690 mg κατεχινών από τσάι oolong καθημερινά για 12 εβδομάδες μείωσε το σωματικό λίπος. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η τακτική πρόσληψη φλαβονοειδών από μαύρο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης.

Μειώστε την κακή LDL χοληστερόλη

Η τακτική κατανάλωση μαύρου τσαγιού με τζίντζερ βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής LDL χοληστερόλης. Οι βιοδραστικές ενώσεις που υπάρχουν στο μαύρο τσάι με τζίντζερ βοηθούν στην αναστολή της απορρόφησης της χοληστερόλης στο έντερο, οδηγώντας σε μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης.

Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μείωσε σημαντικά την κακή LDL χοληστερόλη κατά 4,64 mg/dL. Αυτό το αποτέλεσμα ήταν πιο έντονο σε άτομα με υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής LDL χοληστερόλης και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής HDL χοληστερόλης, σύμφωνα με το Healthline .

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — Ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι με τζίντζερ με άδειο στομάχι μπορεί να εξαλείψει την κακή χοληστερόλη

Βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος

Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού με τζίντζερ, ειδικά με άδειο στομάχι, θα ενισχύσει τη λειτουργία του ήπατος. Αυτό είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης. Ένα ήπαρ που λειτουργεί καλά θα διαχειριστεί αποτελεσματικά τη χοληστερόλη στο σώμα.

Βοηθά στη διαχείριση του βάρους

Η βιώσιμη απώλεια βάρους παίζει σημαντικό ρόλο στην παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης. Το μαύρο τσάι με τζίντζερ βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην καταστολή της όρεξης. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στον έλεγχο του βάρους - ένας σημαντικός παράγοντας για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Η χρόνια φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Το μαύρο τσάι με τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, υποστηρίζοντας έτσι την υγεία της καρδιάς και μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.

Πώς να φτιάξετε μαύρο τσάι με τζίντζερ

Προσθέστε 2-3 φέτες καθαρισμένου φρέσκου τζίντζερ σε 240 ml νερό και βράστε για 10 λεπτά. Προσθέστε το μαύρο τσάι στην κατσαρόλα, χαμηλώστε τη φωτιά και βράστε για άλλα 5 λεπτά.

Είναι καλύτερο να πίνετε 3-4 φλιτζάνια τσάι με τζίντζερ (ένα φλιτζάνι των 240 ml) την ημέρα, σύμφωνα με την Healthline .

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής