Οι εκπληκτικές επιπτώσεις της άσκησης στον διαβήτη

Οι μύες των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν ως προς την ικανότητά τους να επεξεργάζονται τη γλυκόζη και τα λιπαρά οξέα, αλλά η τακτική άσκηση προκαλεί παρόμοιες ευεργετικές αλλαγές και στα δύο φύλα.

Η άσκηση έχει ισχυρές επιδράσεις στους σκελετικούς μύες και είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την απώλεια βάρους και τον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με το News Medical .

Η άσκηση έχει ισχυρές επιδράσεις στους σκελετικούς μύες και είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την απώλεια βάρους και τον διαβήτη τύπου 2.

Ο επιβλέπων της έρευνας, Δρ. Simon Dreher, από το Πανεπιστήμιο του Tuebingen (Γερμανία), δήλωσε: «Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε υγιείς ανθρώπους και στην αποκατάσταση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη».

Η ομάδα του Δρ. Ντρέχερ ανέλυσε τις διαφορές σε δείγματα μυϊκής βιοψίας από εννέα άνδρες και 16 γυναίκες, μέσης ηλικίας 30 ετών, οι οποίοι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και σωματικά αδρανείς.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να εκτελέσουν 1 ώρα μέτριας έως έντονης άσκησης αντοχής (30 λεπτά ποδηλασία σε ποδήλατο γυμναστικής, 30 λεπτά περπάτημα σε διάδρομο), 3 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες.

Δείγματα βιοψίας συλλέχθηκαν σε ηρεμία πριν από την έναρξη της άσκησης (βασική γραμμή), μετά την πρώτη συνεδρία άσκησης (οξεία απόκριση στην άσκηση) και μετά την τελευταία συνεδρία άσκησης στο τέλος των 8 εβδομάδων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε πρώιμο στάδιο, υπήρχαν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών στα επίπεδα των κλώνων RNA στους σκελετικούς μύες που εμπλέκονται στην ομοιόσταση της γλυκόζης (έλεγχος του σακχάρου στο αίμα) και στην σηματοδότηση της ινσουλίνης (πώς η ινσουλίνη μετακινεί τη ζάχαρη από το αίμα στα κύτταρα).

Η αυξημένη ικανότητα χρήσης γλυκόζης και λιπιδίων για την παραγωγή ενέργειας μετά την άσκηση θεωρείται συχνά κλειδί για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνδρες είχαν περισσότερες πρωτεΐνες που επεξεργάζονται γλυκόζη, ενώ οι γυναίκες είχαν περισσότερες πρωτεΐνες που επεξεργάζονται λιπαρά οξέα.

Αυτή η διαφορά στην επεξεργασία μπορεί να σχετίζεται με την άσκηση και επίσης να επηρεάζει την ανάπτυξη του διαβήτη, λέει ο Δρ. Ντρέχερ.

Παραδόξως, ωστόσο, μετά από οκτώ εβδομάδες προπόνησης, τα επίπεδα πρωτεΐνης που χρησιμοποιούνται για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια αυξήθηκαν και στα δύο φύλα.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή η αυξημένη ικανότητα χρήσης γλυκόζης και λιπιδίων για ενέργεια μετά την άσκηση θεωρείται συχνά κλειδί για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης καθηγήτρια Cora Weigert, από το Ινστιτούτο Helmholtz για την Έρευνα του Διαβήτη στο Μόναχο της Γερμανίας.

Η επαναλαμβανόμενη άσκηση έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί ευεργετικές μεταβολικές αλλαγές και στα δύο φύλα, σύμφωνα με το News Medical.

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-lien-quan-den-benh-tieu-duong-185240817151606445.htm