Αντί να χρησιμοποιείτε φλούδα πορτοκαλιού ή φάρμακο, αυτή είναι μια νέα μέθοδος για την πρόληψη της ναυτίας κίνησης.

(Dan Tri) - Μια νέα μελέτη επιβεβαίωσε ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας κίνησης. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας εξαρτάται από το είδος της μουσικής.

Η ναυτία κίνησης είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει αντικρουόμενα σήματα από τα μάτια, το εσωτερικό αυτί και το σώμα.

Όταν τα μάτια βλέπουν ένα ακίνητο όχημα, αλλά το εσωτερικό αυτί αισθάνεται κίνηση, ο εγκέφαλος μπορεί να μπερδευτεί, προκαλώντας ναυτία, ζάλη, κρύο ιδρώτα και κόπωση.

Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, σκάφος, αεροπλάνο ή ακόμα και όταν παρακολουθείτε μια ταινία 3D. Σχεδόν όλοι βιώνουν ναυτία κίνησης τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, αλλά η σοβαρότητα ποικίλλει.

Οι γυναίκες είναι οι πιο ευάλωτες στη ναυτία κίνησης, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εγκυμοσύνης, λόγω αυξημένης ορμονικής ευαισθησίας.

Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 και 12 ετών είναι επίσης ευάλωτα, με τα συμπτώματα να κορυφώνονται στην ηλικία των 9 ετών, και να μειώνονται σταδιακά στην εφηβεία καθώς αναπτύσσεται το αιθουσαίο σύστημα. Άτομα με ιστορικό ημικρανιών, ιλίγγου ή αιθουσαίων διαταραχών διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο για την πάθηση.

Όσον αφορά την επικράτηση, περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού είναι ευάλωτο στη ναυτία κίνησης. Μια διεθνής έρευνα διαπίστωσε ότι το 46% των επιβατών αυτοκινήτων έχουν εμφανίσει συμπτώματα τα τελευταία πέντε χρόνια και το 59% κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Η ναυτία κίνησης έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εμπειρία του ταξιδιού, καθιστώντας πολλούς ανθρώπους απρόθυμους να ταξιδέψουν σε μεγάλες αποστάσεις.

Περίπου το 1/3 του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από ναυτία κίνησης (Φωτογραφία: Shutterstock).

Νέα θεραπεία κατά της ναυτίας κίνησης

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Southwest της Κίνας, με επικεφαλής τον Δρ. Qizong Yue, άνοιξε μια νέα κατεύθυνση στη μείωση της ναυτίας λόγω κίνησης μέσω της μουσικής .

Για τη μελέτη, 30 εθελοντές που ήταν επιρρεπείς σε ναυτία κίνησης τοποθετήθηκαν σε έναν προσομοιωτή οδήγησης που προκαλούσε ναυτία. Ο καθένας φορούσε ένα καπέλο εξοπλισμένο με 64 ηλεκτρόδια για την παρακολούθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Όταν εμφανίστηκαν συμπτώματα ναυτίας κίνησης, χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες και άκουσαν διαφορετικά είδη μουσικής για 60 δευτερόλεπτα. Η μία ομάδα δεν άκουσε τίποτα, επιτρέποντας στα συμπτώματα να υποχωρήσουν από μόνα τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αισιόδοξη μουσική μείωσε τη ναυτία κατά 57,3%. Το ποσοστό αυτό ήταν 56,7% για την απαλή μουσική και 48,3% για τη συναισθηματική μουσική. Αντίθετα, η θλιβερή μουσική μείωσε τη ναυτία κατά μόνο 40%, 3,3% λιγότερο από την ομάδα που δεν άκουγε.

Σύμφωνα με τον Δρ. Γιούε, η χαρούμενη μουσική ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, βοηθώντας στην αποστροφή από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Η απαλή μουσική ανακουφίζει από το άγχος, μειώνει τη ναυτία και τη ζάλη σταθεροποιώντας το νευρικό σύστημα.

Επιπλέον, τα δεδομένα εγκεφαλικών κυμάτων ενισχύουν αυτό το εύρημα. Όταν εμφανίζεται ναυτία κίνησης, η δραστηριότητα στον ινιακό λοβό, ο οποίος επεξεργάζεται οπτικές πληροφορίες, μειώνεται επίσης. Η αισιόδοξη μουσική βοηθά στην ταχεία αποκατάσταση αυτής της δραστηριότητας, βελτιώνοντας τη διάθεση. Αντίθετα, η θλιβερή μουσική προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, επιβραδύνοντας την ανάρρωση.

Ωστόσο, η μελέτη είχε περιορισμούς. Περιέλαβε μόνο 30 άτομα ηλικίας 20 και 30 ετών και χρησιμοποίησε προσομοιώσεις αντί για πραγματικούς δρόμους. Αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την ακρίβεια.

Στο μέλλον, ο Δρ. Γιούε σχεδιάζει να επεκτείνει τη δοκιμή σε πραγματικό περιβάλλον και επίσης να ελέγξει εάν οι προσωπικές μουσικές προτιμήσεις επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, πρόκειται για μια μη επεμβατική, χαμηλού κόστους εναλλακτική λύση στα υπνωτικά χάπια που οι άνθρωποι μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο εφαρμογής.

Άλλες μέθοδοι για τη μείωση της ναυτίας κίνησης

Εκτός από τη μουσική, πολλές άλλες μέθοδοι βοηθούν στη μείωση της ναυτίας λόγω κίνησης, βασισμένες στον συγχρονισμό των αισθητηριακών σημάτων ή στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.

- Η αναπνοή καθαρού αέρα από ένα ανοιχτό παράθυρο είναι ένας απλός τρόπος. Ο καθαρός αέρας διεγείρει την αναπνοή, μειώνει τη βουλωμένη διάθεση και τις δυσάρεστες οσμές, έναν κοινό παράγοντα που αυξάνει τη ναυτία. Επιπλέον, το δροσερό αεράκι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ηρεμώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Το χαμήλωμα του παραθύρου κατά την οδήγηση σας βοηθά να αναπνέετε περισσότερο αέρα, μειώνοντας τη ναυτία κίνησης (Φωτογραφία: iStock).

- Το να κοιτάτε τον ορίζοντα ή ένα μακρινό σταθερό αντικείμενο είναι μια αποτελεσματική λύση. Όταν εστιάζετε σε ένα μακρινό σημείο, τα μάτια συγχρονίζουν τα σήματα με το εσωτερικό αυτί, βοηθώντας τον εγκέφαλο να αναγνωρίσει την πραγματική κίνηση. Αυτό μειώνει τις αισθητηριακές συγκρούσεις, ηρεμεί το αιθουσαίο σύστημα και περιορίζει τη ζάλη.

- Η ανάκλιση και η διατήρηση της σταθερής στάσης του κεφαλιού είναι επίσης χρήσιμη. Η ανάκλιση μειώνει την κίνηση του κεφαλιού, μειώνοντας την πίεση στο αιθουσαίο σύστημα. Η ακινησία του κεφαλιού βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται καλύτερα τα σήματα κίνησης, μειώνοντας τη ναυτία.

- Η κλίση του κεφαλιού σας κατά μήκος της στροφής όταν το αυτοκίνητο κινείται βοηθά το εσωτερικό αυτί και το σώμα να αντιλαμβάνονται την κίνηση πιο σταθερά, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της σύγχυσης του εγκεφάλου, στον περιορισμό της ζάλης και της ναυτίας. Θα πρέπει επίσης να κάθεστε στραμμένοι προς την κατεύθυνση του ταξιδιού για να διασφαλίσετε ότι τα μάτια και το αιθουσαίο σύστημα λαμβάνουν σταθερά σήματα, μειώνοντας τον κίνδυνο ναυτίας.

- Η περιοδική αλλαγή θέσεων αποφεύγει την παρατεταμένη μυϊκή ένταση, η οποία αυξάνει την ενόχληση. Η ανάκλιση της καρέκλας βοηθά επίσης το σώμα να χαλαρώσει, μειώνοντας την πίεση στο νευρικό σύστημα.

- Η κατανάλωση νερού ή γλυκών βοηθά στη σταθεροποίηση του στομάχου. Η γρήγορη ενέργεια από τα γλυκά καταπραΰνει το βλεννογόνο του στομάχου, μειώνοντας τον ερεθισμό που προκαλεί εμετό.

- Η αποφυγή του καπνού του τσιγάρου είναι απαραίτητη, επειδή η μυρωδιά του καπνού του τσιγάρου διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα.

- Εάν είναι δυνατόν, ο έλεγχος του οχήματος οδηγώντας ή καθισμένος μπροστά είναι μια καλή επιλογή. Η οδήγηση βοηθά τον εγκέφαλο να προβλέπει κινήσεις, μειώνοντας τις αισθητηριακές συγκρούσεις. Επιπλέον, το να κάθεται κανείς μπροστά επιτρέπει την παρατήρηση του δρόμου, συγχρονίζοντας τα σήματα των ματιών και του εσωτερικού αυτιού.

- Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ανεμιστήρες για να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Οι ανεμιστήρες δημιουργούν ένα δροσερό αεράκι, μειώνουν την αίσθηση πνιγμού και διεγείρουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το να βγαίνεις έξω για να αναπνέεις καθαρό αέρα παρέχει φρέσκο ​​οξυγόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το άγχος.

- Η χρήση φαρμάκων είναι μια κοινή μέθοδος για τον περιορισμό των συμπτωμάτων της ναυτίας κίνησης, ωστόσο, οι άνθρωποι δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν μόνοι τους, αλλά πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm