Προσθέστε μια πινελιά μαγείας στο πρωινό σας φλιτζάνι καφέ.

Ο καφές είναι ήδη γνωστός για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία. Ωστόσο, η λίστα με αυτά τα οφέλη συνεχίζει να μεγαλώνει.

Τώρα, σε μια νέα μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό BMJ Open , οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα ακόμη απροσδόκητο όφελος από το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ.

Οι εμβοές είναι η αίσθηση του να ακούς ήχους στα αυτιά (βουητό, βουητό ή κλικ) ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν ήχοι. Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι αυτή η πάθηση επηρεάζει περίπου το 14% των ενηλίκων παγκοσμίως και σχετίζεται με κατάθλιψη, άγχος και στρες.

Η κατανάλωση περισσότερης καφεΐνης — του κύριου συστατικού του καφέ — έχει συνδεθεί με μείωση των εμβοών.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Δεν υπάρχει θεραπεία για τις εμβοές, αλλά θεραπείες όπως η συμβουλευτική, η συμπεριφορική θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Πώς επηρεάζει η διατροφή τις εμβοές;

Η διατροφή μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στις εμβοές. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση θρεπτικών συστατικών υψηλής ποιότητας μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ακοή βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στο εσωτερικό αυτί και μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή.

Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι αβέβαιο ποιες συγκεκριμένες τροφές επιδεινώνουν ή ανακουφίζουν τα συμπτώματα των εμβοών.

Για να διερευνήσουν περαιτέρω αυτό το θέμα, επιστήμονες από το Συνεργατικό Κέντρο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας στην Κίνα (WHOCC), σε συνεργασία με ειδικούς στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Τσενγκντού και στο Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Ναντζίνγκ (Κίνα), διεξήγαγαν μια ανάλυση ανασκόπησης οκτώ μελετών στις οποίες συμμετείχαν 301.533 άτομα.

Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι εμβοές επηρεάζουν περίπου το 14% των ενηλίκων παγκοσμίως και σχετίζονται με κατάθλιψη, άγχος και στρες.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Οι μελέτες που συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση σχετίζονται με την επίδραση της διατροφής στις εμβοές.

Οι διατροφικοί παράγοντες περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, καφεΐνη, αυγά, φρούτα, φυτικές ίνες, λίπη, κρέας, πρωτεΐνες, σάκχαρα, ψάρια, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Καφεΐνη και τροφές που βοηθούν στη μείωση των εμβοών.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι η κατανάλωση περισσότερης καφεΐνης - του κύριου συστατικού του καφέ - σχετίζεται με μείωση των εμβοών, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express .

Επιπλέον, ορισμένα άλλα τρόφιμα και ποτά, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των διαιτητικών ινών και των γαλακτοκομικών προϊόντων, έχουν επίσης αυτό το αποτέλεσμα.

Συγκεκριμένα, η κατανάλωση περισσότερου καφέ μπορεί να μειώσει τις εμβοές κατά 10%.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων μείωσε τις εμβοές κατά 35%, αύξησε τις φυτικές ίνες κατά 9% και τα γαλακτοκομικά προϊόντα κατά 17%.

Οι συγγραφείς εξηγούν ότι ο λόγος που ο καφές και τα προαναφερθέντα τρόφιμα κάνουν θαύματα οφείλεται στις προστατευτικές τους επιδράσεις στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα, καθώς και στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

Ωστόσο, δήλωσαν ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες μεγάλης κλίμακας για να συμπληρωθεί και να επαληθευτεί η σχέση μεταξύ της πρόσληψης τροφής και των εμβοών, σύμφωνα με το Medical Express .

Οι ειδικοί υγείας και πολυάριθμες μελέτες συνιστούν την κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα, με όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη.