Περισσότερα καλά νέα για τους λάτρεις του τσαγιού

Δηλαδή, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή.

Το τσάι βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή.

Στοιχεία από μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλότερη πρόσληψη φλαβονοειδών αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και βελτιώνει τα λιπιδαιμικά προφίλ του αίματος.

Η μελέτη, που διεξήχθη από κοινού από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Queen's στο Μπέλφαστ (Βόρεια Ιρλανδία), του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης (Ηνωμένο Βασίλειο) και του Πανεπιστημίου Edith Cowan (Αυστραλία), διερεύνησε τη σχέση μεταξύ μιας διατροφής πλούσιας σε φλαβονοειδή και του διαβήτη τύπου 2 σε μεγάλη κλίμακα.

Συνολικά συμμετείχαν 113.097 άτομα από την UK Biobank. Αξιολογήθηκε η 24ωρη διατροφική τους πρόσληψη, η οποία στη συνέχεια αναλύθηκε για τον υπολογισμό της πρόσληψης φλαβονοειδών.

Κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 12 ετών, υπήρχαν 2.628 περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή (6 μερίδες την ημέρα) μείωσε τον κίνδυνο διαβήτη έως και 28%, σε σύγκριση με την κατανάλωση λιγότερης (1 μερίδα την ημέρα), σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα News Medical.

Και για κάθε επιπλέον μερίδα τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή που καταναλώνονταν ημερησίως, ο κίνδυνος διαβήτη μειώθηκε κατά 6%.

Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα έδειξαν: Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μαύρου ή πράσινου τσαγιού βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη έως και 21%.

Αυτό το εύρημα ενθαρρύνει την αυξημένη κατανάλωση τσαγιού καθώς και την κατανάλωση φρούτων, ιδιαίτερα μούρων, για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση πολλών μούρων μείωσε τον κίνδυνο διαβήτη κατά 15% και η κατανάλωση πολλών μήλων μείωσε τον κίνδυνο διαβήτη κατά 12%, σύμφωνα με το News Medical.

Ο λόγος για τον οποίο οι τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή κάνουν θαύματα είναι επειδή μια διατροφή πλούσια σε φλαβονοειδή βελτιώνει τον έλεγχο του σωματικού βάρους, τον μεταβολισμό της γλυκόζης, τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, εξηγούν οι ερευνητές.

Αυτό το εύρημα ενθαρρύνει την αυξημένη κατανάλωση τσαγιού καθώς και την πρόσληψη φρούτων, ιδιαίτερα μούρων και μήλων, για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm