Δηλαδή, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, χάρη στην άφθονη περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή.
Το τσάι βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή.
Στοιχεία από μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων φλαβονοειδών βοηθά στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και στη βελτίωση της σύνθεσης των λιπιδίων του αίματος.
Μια μελέτη που διεξήχθη από κοινού από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Queen's στο Μπέλφαστ (Βόρεια Ιρλανδία), του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης (Ηνωμένο Βασίλειο) και του Πανεπιστημίου Edith Cowan (Αυστραλία) διερεύνησε τη σχέση μεταξύ μιας διατροφής πλούσιας σε φλαβονοειδή και του διαβήτη τύπου 2 σε μεγάλη κλίμακα.
Συνολικά συμμετείχαν 113.097 άτομα από την UK Biobank. Οι διατροφικές τους συνήθειες αξιολογήθηκαν σε διάστημα 24 ωρών και τα αποτελέσματα αναλύθηκαν για τον υπολογισμό της πρόσληψης φλαβονοειδών.
Κατά τη διάρκεια της μέσης περιόδου παρακολούθησης των 12 ετών, υπήρξαν 2.628 περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή (6 μερίδες την ημέρα) μείωσε τον κίνδυνο διαβήτη έως και 28%, σε σύγκριση με την κατανάλωση λιγότερων (1 μερίδα την ημέρα), σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας News Medical.
Και για κάθε επιπλέον μερίδα τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή που καταναλώνεται καθημερινά, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη μειώνεται κατά 6%.
Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση περισσότερου μαύρου ή πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 21%.
Αυτό το εύρημα ενθαρρύνει την αυξημένη κατανάλωση τσαγιού καθώς και την κατανάλωση φρούτων, ιδιαίτερα μούρων, για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.
Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων μούρων μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 15% και η κατανάλωση περισσότερων μήλων μείωσε τον κίνδυνο κατά 12%, σύμφωνα με το News Medical.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι οι τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή επιτυγχάνουν αυτό το αξιοσημείωτο αποτέλεσμα επειδή μια δίαιτα πλούσια σε φλαβονοειδή βελτιώνει τη διαχείριση του βάρους, τον μεταβολισμό της γλυκόζης, τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.
Αυτό το εύρημα ενθαρρύνει την αυξημένη κατανάλωση τσαγιού καθώς και την κατανάλωση φρούτων, ιδιαίτερα μούρων και μήλων, για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm
Σχόλιο (0)