Συνήθειες μετά το γεύμα που βοηθούν στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου

Μια μεταγευματική συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου. 4 διατροφικές συνήθειες που βοηθούν όσους δεν ασκούνται να χάσουν βάρος. Λιπαρά ούρα, για ποια προβλήματα υγείας προειδοποιούν;... Αυτά είναι τα κύρια νέα υγείας στο Thanh Nien Online για εσάς σήμερα, Δευτέρα 10 Φεβρουαρίου. Ακολουθεί μια σύνοψη των σημερινών ειδήσεων υγείας:

Μια συνήθεια μετά το γεύμα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο για το Εγκεφαλικό Επεισόδιο από τον Αμερικανικό Οργανισμό Εγκεφαλικού Επεισοδίου έδειξε ότι μια κοινή συνήθεια που ακολουθείται μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η τακτική χρήση οδοντικού νήματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22% και τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 44%.

Οι συνήθειες του τρόπου ζωής που βοηθούν στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση, τη διαχείριση του στρες, τον περιορισμό του αλκοόλ και του κόκκινου κρέατος, την επαρκή ύπνο και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.

Υπάρχει όμως μια άλλη εξίσου σημαντική συνήθεια που συχνά παραβλέπεται: η στοματική υγιεινή. Νέα έρευνα δείχνει ότι ορισμένες συνήθειες στοματικής υγιεινής μπορούν να ενισχύσουν την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας ιδιαίτερα τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την Daily Mail.

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας (ΗΠΑ) ήθελαν να μάθουν ποιες από τις ακόλουθες συνήθειες στοματικής υγιεινής (χρήση οδοντικού νήματος, βούρτσισμα ή οδοντιατρικός έλεγχος) έχουν σημαντικότερο αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία.

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο «Μια συνήθεια μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου» στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 10 Φεβρουαρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με το εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως: Εγκεφαλικό επεισόδιο σε νέους: μην εφησυχάζετε!; Ασθενής υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο αφού έφαγε πρωινό στο νοσοκομείο...

4 διατροφικές συνήθειες που βοηθούν άτομα που δεν γυμνάζονται να χάσουν βάρος.

Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο αποτέλεσμα της άσκησης. Εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Για όσους δεν έχουν χρόνο για άσκηση, η καθιέρωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών μπορεί να οδηγήσει σε βιώσιμη απώλεια βάρους.

Για να χάσουν βάρος χωρίς άσκηση, οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν τις ακόλουθες προσαρμογές στη διατροφή τους:

Για να χάσουν βάρος, οι άνθρωποι πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη επεξεργασμένων υδατανθράκων και να τους αντικαταστήσουν με λαχανικά και φρούτα.

Τρώτε φυσικές τροφές. Για να χάσετε βάρος, η καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει να μειώνει όσο το δυνατόν περισσότερο τις επεξεργασμένες τροφές και να τις αντικαθιστά με φυσικές τροφές. Οι φυσικές τροφές όπως τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, νερό και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "4 διατροφικές συνήθειες που βοηθούν όσους δεν ασκούνται να χάσουν βάρος" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 10 Φεβρουαρίου. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους, όπως: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακτήσετε τη σιλουέτα σας μετά την αύξηση βάρους; Ποια λαχανικά πρέπει να τρώτε όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση;...

Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να υποδηλώνουν τα λιπαρά ούρα;

Το φυσιολογικό χρώμα των ούρων μπορεί να κυμαίνεται από διαυγές έως απαλό κίτρινο. Ωστόσο, ορισμένα προβλήματα υγείας μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα των ούρων, κάνοντάς τα ακόμη και να φαίνονται λιπαρά.

Τα λιπαρά ούρα μπορεί να οφείλονται σε λιπιδουρία ή σε νεφρικό πρόβλημα.

Όταν βλέπετε λάδι στα ούρα σας, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε διατροφικές αλλαγές, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας, ακόμη και σοβαρών παθήσεων όπως το νεφρωσικό σύνδρομο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ). Το λάδι στα ούρα μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους λόγους...

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "Λιπαρά ούρα: Για ποια προβλήματα υγείας προειδοποιούν;" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 10 Φεβρουαρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τα ούρα, όπως: 5 ασθένειες με προειδοποιητικά συμπτώματα αίματος στα ούρα. Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ούρων για την υγεία των νεφρών;...

Επιπλέον, τη Δευτέρα 10 Φεβρουαρίου, υπήρχαν πολλά άλλα άρθρα σχετικά με την υγεία, όπως: 6 πρώιμα συμπτώματα καρκίνου του στομάχου που συχνά παραβλέπονται· 4 είδη ποτών που είναι εξαιρετικά καλά για το ασβέστιο και την υγεία...

Καλημέρα! Σας ευχόμαστε μια εβδομάδα γεμάτη υγεία, χαρά και παραγωγικότητα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm