Οι τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία. Γνωρίζουμε ήδη ότι ορισμένες τροφές βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Συγκεκριμένα, η έρευνα δείχνει επίσης ότι ορισμένες μοναδικές τροφές μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκίνου, σύμφωνα με την Express (Ηνωμένο Βασίλειο).

Εδώ, η ειδικός σε θέματα υγείας Lauren Lepley, μια διάσημη σύμβουλος διατροφής στο Ηνωμένο Βασίλειο, μοιράζεται τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

Η ειδικός Lauren Lepley δήλωσε ότι πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ακόλουθες τροφές μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες και σταματώντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Έρευνες δείχνουν επίσης ότι ορισμένες τροφές μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκίνου.

Μούρα

Τα μούρα όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες είναι μια αποθήκη αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου.

Μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τη βλάβη των κυττάρων, καταπολεμώντας έτσι τον καρκίνο του δέρματος, της ουροδόχου κύστης, του πνεύμονα, του μαστού και του οισοφάγου.

Σταυρανθή λαχανικά

Η ειδικός Λόρεν Λέπλεϊ δήλωσε ότι τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το μαρούλι... περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

Αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος, στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.

Έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Cancer το 2018, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερα σταυρανθή λαχανικά είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου, εξηγεί ο Lepley.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του πνεύμονα, σύμφωνα με την Express.

Ένα άρθρο του 2019 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει ενώσεις θείου που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου σταματώντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα, εξηγεί ο Lepley.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό European Journal of Nutrition κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το σκόρδο έχει την ικανότητα να καταπολεμά τον καρκίνο του εντέρου.

Κουρκούμη

Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου, λέει ο Lepley.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη.

Επίσης, μην ξεχνάτε τις συνήθεις συμβουλές για μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, διακοπή του καπνίσματος και μείωση του αλκοόλ, σύμφωνα με την Express.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm