Βοηθάει η κατανάλωση καφέ με λεμόνι στην απώλεια βάρους;

Ο Dimple Jangda, γαστρεντερολόγος στην Ινδία, λέει ότι ο καφές περιέχει καφεΐνη η οποία βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και της οξείδωσης του λίπους. Τα λεμόνια έχουν την ικανότητα να διεγείρουν τον μεταβολισμό, επομένως δεν πρέπει να πίνετε πάρα πολλά φλιτζάνια καφέ με λεμόνι για να χάσετε βάρος.

Ο συνδυασμός λεμονιού και καφέ μπορεί να προσφέρει πιθανά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthshots .

Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά και τα λεμόνια είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. Και τα δύο είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μειώστε τη φλεγμονή

Σε μια πρόσφατη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι ο καφές έχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά (200 έως 550 mg ανά φλιτζάνι) σε σύγκριση με το τσάι και το κόκκινο κρασί. «Ο καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ, και τα λεμόνια έχουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να μειώσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή», λέει ο ειδικός Dimple Jangda.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, 100 γραμμάρια λεμονιών περιέχουν 53 mg βιταμίνης C. Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά και τα λεμόνια είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. Και τα δύο είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών

Η βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται σε αφθονία στα λεμόνια, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Ο ειδικός Dimple Jangda εξηγεί: «Η προσθήκη λεμονιού στον καφέ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης αντιοξειδωτικών και άλλων ευεργετικών ενώσεων από τον καφέ».

Μπορεί να κάνει καλό στο δέρμα.

Επειδή τόσο ο καφές όσο και τα λεμόνια περιέχουν αντιοξειδωτικά, μπορούν να είναι καλά για το δέρμα. Η βιταμίνη C στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και απομακρύνοντας τις τοξίνες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Σε μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Ιαπωνία), ο καφές βρέθηκε να είναι αποτελεσματικός στη βελτίωση της ενυδάτωσης και της λειτουργίας του δερματικού φραγμού.

Σημειώσεις για την ανάμειξη καφέ με λεμόνι

Βράστε τον καφέ με λίγο ζεστό νερό και προσθέστε μια πρέζα χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε καλά και πιείτε τον όσο είναι ακόμα ζεστός.

Σημείωση: Μην προσθέτετε λεμόνι στον καφέ εάν περιέχει γάλα, καθώς αυτό θα διαβρώσει το βλεννογόνο του στομάχου και θα προκαλέσει συμπτώματα όπως δυσπεψία, καούρα και διάρροια.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Τόσο τα λεμόνια όσο και ο καφές είναι όξινα, επομένως τα άτομα με καούρα, καούρα στο στομάχι ή συμπτώματα διάρροιας θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα ποτά.

Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια ή ούλα, θα πρέπει να αποφεύγετε να αναμειγνύετε καφέ με λεμόνι, καθώς αυτός ο συνδυασμός μπορεί να επηρεάσει τα δόντια σας.

Τα άτομα με προβλήματα ύπνου θα πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ, επειδή η καφεΐνη μπορεί να δυσκολέψει την αποκοιμήση.

Πηγή: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm