Η κατάλληλη σωματική άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων

Οι ηλικιωμένοι μπορούν να επιλέξουν κατάλληλες ασκήσεις όπως: περπάτημα (καλό για την καρδιαγγειακή υγεία), γιόγκα (εκπαίδευση αντοχής, αποτελεσματική μείωση του στρες)...

Ωστόσο, κατά την άσκηση, οι ηλικιωμένοι χρειάζονται υποστήριξη και συμβουλές από γιατρούς και ειδικούς, ώστε οι συνεδρίες άσκησης και οι κινήσεις να είναι κατάλληλες για την κατάσταση της υγείας τους. Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να δίνεται προσοχή στον χρόνο άσκησης, να παρακολουθείται ο δείκτης καρδιακού ρυθμού, τα αιμοφόρα αγγεία, το σάκχαρο στο αίμα (συμπεριλαμβανομένης της υπογλυκαιμίας).

Το «Τρένο Νέων» είναι ένα πρόγραμμα περιήγησης και υγειονομικής περίθαλψης για ηλικιωμένους, με την υποστήριξη ιατρικού προσωπικού από το Νοσοκομείο Phuong Dong (Ανόι). Συμμετέχοντας στο πρόγραμμα, τα μέλη λαμβάνουν οδηγίες για γενική υγειονομική περίθαλψη, έλεγχο χρόνιων παθήσεων, σωματική άσκηση κατάλληλη για την ηλικία και την κατάσταση της υγείας τους, και επίσης συμβουλεύονται για προσωπικά θέματα υγείας. Πρόκειται για ένα τακτικό πρόγραμμα, που πραγματοποιείται στο συγκρότημα θέρετρων και οίκων ευγηρίας Phuong Dong Asahi (περιοχή Bac Tu Liem, Ανόι).

Σύμφωνα με τους διοργανωτές, το μοναδικό σημείο αυτού του μοντέλου είναι η υψηλή ασφάλεια για την υγεία των ηλικιωμένων, επειδή αυτή είναι η ηλικιακή ομάδα που συχνά έχει χρόνιες παθήσεις, υποκείμενες παθήσεις (αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακά, οστών και αρθρώσεων, αναπνευστικά). Παράλληλα με τον σχεδιασμό περιεχομένου κίνησης κατάλληλου για την ηλικία, αυτό το μοντέλο 2 σε 1 αξιολογείται για να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, ιδίως της πνευματικής ζωής των ηλικιωμένων.

Πηγή: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm