Γιατί η γήρανση του δέρματος είναι πιο πιθανή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;

SKĐS - Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το δέρμα γερνάει μόνο με την πάροδο του χρόνου, αλλά στην πραγματικότητα, το καλοκαίρι είναι η εποχή που η γήρανση του δέρματος επιταχύνεται. Ποιοι είναι λοιπόν οι λόγοι;

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που πολλοί άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην περιποίηση του δέρματός τους λόγω του αυξημένου κινδύνου ηλιακού εγκαύματος και μαυρίσματος. Στην πραγματικότητα, είναι επίσης η εποχή που επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Μελέτες δείχνουν ότι τα περισσότερα ορατά σημάδια γήρανσης στο δέρμα δεν οφείλονται μόνο στη φυσική γήρανση, αλλά σχετίζονται και με περιβαλλοντικούς παράγοντες, ιδιαίτερα με το ηλιακό φως.

1. Λόγοι για τους οποίους το δέρμα γερνάει πιο γρήγορα το καλοκαίρι.

1.1. Ακτίνες UV - ο κύριος ένοχος που προκαλεί ταχεία γήρανση του δέρματος.

Μεταξύ των παραγόντων που προκαλούν γήρανση του δέρματος το καλοκαίρι, οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες θεωρούνται οι πιο σημαντικές. Όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, το δέρμα αντιμετωπίζει δύο κύριους τύπους ακτίνων: UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB επηρεάζουν κυρίως την επιδερμίδα, προκαλώντας ηλιακό έγκαυμα, ερυθρότητα και επιφανειακή βλάβη. Εν τω μεταξύ, οι ακτίνες UVA μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα στο χόριο, όπου βρίσκονται οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, βοηθώντας στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.

Η παρατεταμένη έκθεση σε ακτίνες UVA αυξάνει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών—ασταθών μορίων ικανών να βλάψουν τις κυτταρικές δομές. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στο κολλαγόνο, την ελαστίνη και τις κυτταρικές μεμβράνες, προκαλώντας απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα ρυτίδες, χαλάρωση και κηλίδες μελαγχρώσεως.

Αυτό είναι ένα φαινόμενο που ονομάζεται «φωτογήρανση», το οποίο προκαλεί τα περισσότερα σημάδια πρόωρης γήρανσης σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στο ηλιακό φως, όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, τα χέρια και η πλάτη των χεριών. Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες ή όταν κάθεστε κοντά σε ένα παράθυρο, οι ακτίνες UVA μπορούν να διεισδύσουν και να βλάψουν το δέρμα.

Οι ακτίνες UV είναι η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

1.2. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η αφυδάτωση αποδυναμώνουν τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος.

Όχι μόνο το ηλιακό φως, αλλά και ο ζεστός καιρός συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης. Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος αυξάνεται, το σώμα ιδρώνει περισσότερο για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν δεν ενυδατωθεί επαρκώς, το δέρμα αφυδατώνεται εύκολα. Το αφυδατωμένο δέρμα συχνά γίνεται ξηρό, λιγότερο ελαστικό, θαμπό και επιρρεπές σε λεπτές ρυτίδες.

Επιπλέον, οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος, προάγοντας μια παρατεταμένη, ήπια φλεγμονώδη απόκριση. Αυτή η χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού θεωρείται ένας από τους μηχανισμούς που προάγουν τη γήρανση των κυττάρων.

Το καλοκαίρι είναι επίσης μια εποχή που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά κλιματιστικά. Ο κρύος, ξηρός αέρας από τα κλιματιστικά μπορεί να μειώσει τη φυσική υγρασία του δέρματος, επιδεινώνοντας την αφυδάτωση.

Επιπλέον, η συχνή κολύμβηση σε χλωριωμένες πισίνες ή η παρατεταμένη έκθεση σε θαλασσινό νερό μπορούν επίσης να υποβαθμίσουν το προστατευτικό λιπιδικό στρώμα στην επιφάνεια του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς και γήρανση.

1.3. Ακούσιες καλοκαιρινές συνήθειες που προκαλούν φθορά του δέρματος.

Πολλές συνήθεις καλοκαιρινές συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τις επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο στο δέρμα, για παράδειγμα:

Μη χρήση ή λανθασμένη χρήση αντηλιακού: Πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν αντηλιακό μόνο όταν πηγαίνουν στην παραλία ή όταν ο ήλιος είναι πολύ δυνατός, ενώ οι ακτίνες UV είναι παρούσες όλο το χρόνο. Η εφαρμογή ανεπαρκών ποσοτήτων ή η μη επανεφαρμογή κάθε λίγες ώρες μειώνει επίσης σημαντικά την αποτελεσματικότητα της προστασίας.

Υπερβολική ηλιοθεραπεία: Η τάση της ηλιοθεραπείας για την επίτευξη ενός υγιούς μαυρίσματος ενέχει επίσης υψηλούς κινδύνους. Στην πραγματικότητα, το μαυρισμένο δέρμα είναι ένα σημάδι ότι τα κύτταρα του δέρματος αντιδρούν στις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV.

Επιπλέον, μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει πράσινα λαχανικά, φρούτα και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Ο ανεπαρκής ύπνος, η ξενύχτι ή το παρατεταμένο στρες κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού συμβάλλουν επίσης στην επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος.

Εφαρμόστε αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο ή ιδρώνετε πολύ.

2. Τι μπορώ να κάνω για να προστατεύσω το δέρμα μου το καλοκαίρι;

Για να ελαχιστοποιήσετε τη γήρανση του δέρματος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι καλύτερο να:

- Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που προστατεύει το δέρμα σας τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB, με SPF 30 ή υψηλότερο.

- Εφαρμόστε αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο ή ιδρώνετε πολύ.

- Περιορίστε την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο της ημέρας.

- Λάβετε μέτρα φυσικής προστασίας, όπως καπέλα με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου, αντηλιακά ρούχα και δώστε προτεραιότητα στην παραμονή στη σκιά όποτε είναι δυνατόν.

• 

- Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να διατηρείτε την ενυδάτωση, να υποστηρίζετε το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος και να μειώνετε τον κίνδυνο ξηρού, αφυδατωμένου δέρματος.

- Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια, για να παρέχετε βιταμίνη C, βιταμίνη E, καροτενοειδή και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για το δέρμα.

- Κοιμηθείτε αρκετά και κοιμηθείτε την κατάλληλη στιγμή για να διευκολύνετε την αποτελεσματική αποκατάσταση και αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.

- Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς οι τοξίνες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Η διατήρηση τακτικής σωματικής δραστηριότητας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενισχύοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα, συμβάλλοντας έτσι στην επιβράδυνση της συνολικής γήρανσης του σώματος και του δέρματος.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το δέρμα αντιμετωπίζει περισσότερους δυσμενείς παράγοντες από άλλες εποχές. Η κατανόηση των μηχανισμών γήρανσης και η προληπτική προστασία του δέρματός σας από νεαρή ηλικία θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του, στον περιορισμό των ρυτίδων και στην πρόληψη της πρόωρης εμφάνισης σημαδιών γήρανσης.

Δείτε περισσότερα δημοφιλή βίντεο :

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm