Βοηθούν οι βιταμίνες και τα μέταλλα στην αντιστροφή της γκρίζας τρίχας;

Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για τα μαλλιά. Πηγή φωτογραφίας: Σύμφωνα με το Everyday Health

Αιτίες γκρίζων μαλλιών

Οι δύο κύριοι παράγοντες που προκαλούν τα γκρίζα μαλλιά είναι η γενετική και η γήρανση, λέει η δερματολόγος της Νέας Υόρκης, Ντέμπρα Βάτενμπουργκ, MD. Το χρώμα των μαλλιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα μελανίνης στους θύλακες των τριχών και καθώς μεγαλώνετε, παράγεται λιγότερη μελανίνη, με αποτέλεσμα τα γκρίζα μαλλιά.

Η διατροφολόγος Ντον Τζάκσον Μπλάτνερ (ΗΠΑ) δήλωσε επίσης ότι οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών σας.

Ορισμένες άλλες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, συγκεκριμένα: βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, ασβέστιο, χαλκός, σίδηρος, ψευδάργυρος.

Βοηθούν τα συμπληρώματα διατροφής στην αποκατάσταση του χρώματος των μαλλιών;

Η σωστή λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να αντιστρέψει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών σε άτομα με έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Β12.

Ωστόσο, η λήψη μεγαλύτερης από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία διαφορετικών προβλημάτων μαλλιών, όπως η τριχόπτωση.

Μια θρεπτική διατροφή βοηθά στην πρόληψη του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών.

«Μια υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για υγιή, όμορφα μαλλιά», λέει η δερματολόγος Ντέμπρα Βάτενμπουργκ, MD .

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται μέσω μιας υγιεινής διατροφής και δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα.

Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo