Η παρακολούθηση κινητού τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη

Το να κοιτάς το τηλέφωνό σου μετά τα μεσάνυχτα αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη - Εικόνα: FRRE STOCK

Γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι το φως από τις λάμπες ή τα smartphones τη νύχτα μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη.

Η μελέτη διεξήχθη σε σχεδόν 85.000 άτομα ηλικίας 40 έως 69 ετών. Φορούσαν βραχιόλια 24 ώρες την ημέρα για μια εβδομάδα για να παρακολουθείται η έκθεσή τους σε διαφορετικά επίπεδα φωτός.

Σύμφωνα με το ScienceAlert στις 2 Ιουλίου, εθελοντές που αργότερα διαγνώστηκαν με διαβήτη τύπου 2 έδειξαν ότι εκτέθηκαν σε τεχνητό φως μεταξύ 0:30 και 6:00 κατά τη διάρκεια της προαναφερθείσας περιόδου μελέτης διάρκειας 1 εβδομάδας.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν έδειξαν σχέση αιτίου-αποτελέσματος, αλλά υπέδειξαν μια σύνδεση μεταξύ της υψηλότερης έντασης φωτός τα μεσάνυχτα και του κινδύνου μεταβολικών διαταραχών.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που ανήκαν στο κορυφαίο 10% της έκθεσης στο φως τη νύχτα είχαν 67% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 από εκείνους που ανήκαν στο κατώτερο 50% της έκθεσης στο φως τη νύχτα.

Έρευνες δείχνουν επίσης ότι η έκθεση σε τεχνητό φως τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένου του κίτρινου φωτός από λάμπες ανάγνωσης ή του μπλε φωτός από smartphone ή τηλεοράσεις, δυσκολεύει τους ανθρώπους να κοιμηθούν.

Παράγοντες όπως το φύλο, ο γενετικός κίνδυνος διαβήτη, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η έκθεση στο φως της ημέρας, το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοόλ δεν επηρέασαν τα αποτελέσματα της μελέτης.

Αρκετές άλλες μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν επίσης δείξει ότι η έκθεση σε τεχνητό φως σε ανθρώπους και ζώα μπορεί να διαταράξει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, οδηγώντας σε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη, αλλοιωμένη έκκριση ινσουλίνης και αύξηση βάρους.

Όλα αυτά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών όπως ο διαβήτης τύπου 2.

«Η σύσταση προς τους ανθρώπους να αποφεύγουν τα έντονα φώτα τη νύχτα είναι μια απλή και οικονομικά αποδοτική σύσταση που θα μπορούσε να μειώσει την παγκόσμια επιβάρυνση για την υγεία που προκαλείται από τον διαβήτη τύπου 2», κατέληξαν οι συγγραφείς της μελέτης, με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου Monash (Αυστραλία).

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Lancet Regional Health - Europe .

Πηγή: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm