Ο Γιαμάλ σοκαρίστηκε με την εικόνα να τρώει μόνο fast food

Ο Λαμίν Γιαμάλ, θαύμα του ποδοσφαίρου, ανησύχησε τους οπαδούς της Μπαρτσελόνα όταν δημοσίευσε μια φωτογραφία με ένα γεύμα γεμάτο fast food.

Η εκπληκτική φωτογραφία του Γιαμάλ - Φωτογραφία: INSTAGRAM

Πριν από λίγες μέρες, ο Λαμίν Γιαμάλ δημοσίευσε μια φωτογραφία του να κάθεται σε ένα τραπέζι, περιτριγυρισμένος από τηγανητά φαγητά όπως κοτομπουκιές, τηγανητές πατάτες...

Οι οπαδοί ανησυχούν

Αμέσως αυτή η φωτογραφία ανησύχησε πολλούς οπαδούς της Μπάρτσα. Το γρήγορο φαγητό δεν θεωρήθηκε ποτέ κατάλληλο φαγητό για επαγγελματίες αθλητές, ειδικά για νεαρούς παίκτες που πρέπει ακόμη να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Το γρήγορο φαγητό - που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, ζάχαρης, αλατιού και κενών θερμίδων - μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας εάν γίνει μια τακτική διατροφική συνήθεια.

Ο Δρ. Αντόνιο Εσκριμπάνο - αθλητικός διατροφολόγος της La Liga - δήλωσε: «Το γρήγορο φαγητό είναι μια από τις αιτίες φλεγμονής στο σώμα, η οποία εμποδίζει τη διαδικασία αποκατάστασης των μυών μετά την άσκηση».

Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι στο fast food μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, επηρεάζοντας την αντοχή και την ευλυγισία στο γήπεδο. Τελικά, η κατανάλωση πολλών από αυτά τα τρόφιμα θα μειώσει τη διάρκεια της καριέρας των αθλητών.

Οι ποδοσφαιριστές χρειάζονται ευκινησία, ταχύτητα και αντοχή. Εάν το σώμα συσσωρεύσει υπερβολικό σπλαχνικό λίπος, αυτό εύκολα θα οδηγήσει σε μειωμένη απόδοση, τραυματισμό και δυσκολία στην αποκατάσταση μετά από κάθε αγώνα.

Ο Γιαμάλ δέχεται συχνά κριτική στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - Φωτογραφία: REUTERS

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε κακά λιπαρά και ραφιναρισμένα σάκχαρα μπορεί να επηρεάσει την εγρήγορση και τα αντανακλαστικά - ζωτικούς παράγοντες στο κορυφαίο ποδόσφαιρο.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sports Sciences , οι αθλητές που κατανάλωναν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά για μια εβδομάδα είχαν χρόνους αντίδρασης 8-12% πιο αργούς από εκείνους που κατανάλωναν υγιεινές τροφές.

Οι περισσότεροι παίκτες απέχουν

Εν τω μεταξύ, οι κορυφαίοι παίκτες του κόσμου γνωρίζουν πολύ καλά τον αντίκτυπο της διατροφής στην καριέρα τους.

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο είναι γνωστός εδώ και καιρό για την εξαιρετικά πειθαρχημένη διατροφή του. Αρνείται εντελώς τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά και τρώει μόνο τροφές πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη, πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα.

Ο Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι ακολουθεί μια δίαιτα που έχει σχεδιάσει η σύζυγός του, η οποία είναι διατροφολόγος, και σχεδόν λέει όχι στο fast food. Ο Έρλινγκ Χάαλαντ μοιράστηκε επίσης ότι δεν αγγίζει ποτέ βιομηχανικό fast food, τρώγοντας αντίθετα βιολογικά τρόφιμα όπως σολομό, καρδιές και συκώτια ζώων.

Ο Έντεν Αζάρ αποτελεί μάθημα για τους ποδοσφαιριστές. Ο Βέλγος σταρ παραδέχτηκε ότι πήρε 7 κιλά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κυρίως λόγω υπερκατανάλωσης τροφής, και στη συνέχεια έχασε γρήγορα την καριέρα του όταν έγινε 30 ετών.

Οι κορυφαίοι αθλητές μπορούν ακόμα να τρώνε fast food, αλλά μόνο σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Επαγγελματίες παίκτες όπως ο Σαλάχ λένε ότι τρώει περιστασιακά μια φέτα πίτσα ή ένα χάμπουργκερ, αλλά περίπου μία φορά την εβδομάδα.

Με τον Γιαμάλ, υπάρχει λόγος να ανησυχούν οι οπαδοί του, επειδή δεν είναι η πρώτη φορά που αυτός ο νεαρός παίκτης επιδεικνύει ότι τρώει fast food.

Φυσικά, στα 17 του χρόνια, ο Γιαμάλ είναι ακόμα πολύ αθώος και ξέγνοιαστος σε πολλές πτυχές της ζωής. Αλλά από την οπτική γωνία ενός σούπερ σταρ του ποδοσφαίρου, το πολύτιμο πετράδι της Μπάρτσα και της Ισπανίας θα πρέπει να αναθεωρήσει τη διατροφή του.

Επιστροφή στο θέμα

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/yamal-gay-soc-voi-hinh-anh-an-toan-fast-food-20250617133006819.htm