10 formas sencillas en casa para reducir el hígado graso

El hígado graso se presenta de forma silenciosa, a menudo sin síntomas, pero puede causar daño hepático y muchas complicaciones graves como hepatitis, cirrosis e incluso cáncer de hígado.

Varios remedios caseros pueden favorecer la salud del hígado al reducir la acumulación de grasa y promover la desintoxicación:

1. La leche de cúrcuma es buena para las personas con hígado graso.

La cúrcuma contiene curcumina, un poderoso compuesto antioxidante y antiinflamatorio que ayuda en la desintoxicación del hígado.

Beba una taza de leche tibia de cúrcuma antes de acostarse para favorecer la salud del hígado y reducir la acumulación de grasa. Los antioxidantes de la cúrcuma ayudan a mejorar la función hepática y estimulan la producción de bilis.

La leche de cúrcuma es buena para las personas con hígado graso.

2. Grosella espinosa india

Las grosellas espinosas indias son ricas en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a regenerar el hígado y a metabolizar las grasas. Consuma de 1 a 2 frutas. La grosella fresca o una cucharada de polvo de grosella mezclada con agua todas las mañanas con el estómago vacío pueden mejorar la función hepática y reducir la acumulación de grasa.

3. Té de jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a mejorar la salud del hígado y a digerir las grasas. Beber una taza de té de jengibre por la mañana o después de las comidas puede acelerar el metabolismo de las grasas y ayudar a reducir la grasa hepática. El jengibre también estimula la producción de bilis, lo que mejora la digestión.

4. Ajo

El ajo es rico en compuestos de azufre que activan las enzimas hepáticas, lo que ayuda a desintoxicar y descomponer mejor las grasas. Incluir uno o dos dientes de ajo crudo en la dieta diaria, o asegurarse de incluirlos en las comidas si es posible, ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado y a mejorar su salud.

5. Semillas de fenogreco (semillas de methi)

Las semillas de fenogreco son beneficiosas para reducir los niveles de glucosa y lípidos en sangre. Deje en remojo una cucharadita de semillas de fenogreco durante la noche y consúmalas en ayunas a la mañana siguiente. Esta práctica ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado al aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de triglicéridos.

6. Jugo de limón

Los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a desintoxicar el hígado. Beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana puede estimular la producción de bilis y ayudar a eliminar toxinas del hígado, reduciendo así la acumulación de grasa con el tiempo.

El ajo favorece la salud del hígado y reduce la acumulación de grasa.

7. Jugo de aloe vera

El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes que mejoran la salud hepática. Beber una cucharada de jugo de aloe vera crudo diluido en agua por la mañana ayudará a reducir el hígado graso, mejorará los procesos naturales de desintoxicación y favorecerá una función metabólica adecuada.

8. Té verde

El té verde contiene altos niveles de catequinas, antioxidantes que ayudan a mejorar la función hepática y a reducir la acumulación de grasa. Beber de 2 a 3 tazas de té verde al día puede favorecer el metabolismo de las grasas, reducir la inflamación hepática y, por lo tanto, ayudar a tratar la enfermedad del hígado graso.

9. Canela

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y reduce la acumulación de grasa en el hígado. Use media cucharadita de canela en polvo en té, café o con las comidas una vez al día para mejorar la salud del hígado. La canela también tiene propiedades antiinflamatorias, lo que reduce el estrés oxidativo.

10. Hojas de curry

Las hojas de curry tienen propiedades hepatoprotectoras y ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Mastica de 5 a 7 hojas de curry frescas o incorpóralas a tus comidas diarias. Esta práctica puede promover la desintoxicación hepática, reducir la acumulación de grasa y mejorar la salud hepática en general.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-cach-don-gian-tai-nha-giam-gan-nhiem-mo-172240922212628968.htm