Los 10 alimentos más nutritivos del planeta

Además, el domingo 4 de junio, se publicaron muchos otros artículos sobre salud, como: Descubrimiento de un nuevo compuesto para destruir superbacterias resistentes a los medicamentos gracias a la IA; 4 hábitos para mantener sanos los oídos, la nariz y la garganta...

Los 10 alimentos más nutritivos del planeta

Los alimentos ricos en nutrientes son los más eficaces. Para maximizar la ingesta de nutrientes, elige alimentos que contengan la mayor cantidad de nutrientes y la mayor variedad posible.

Estos son los 10 alimentos más nutritivos del planeta, según el sitio web de salud Healthline .

Una porción de 100 gramos de salmón salvaje contiene aproximadamente 2,2 gramos de omega-3, que son extremadamente importantes para mejorar la salud y reducir el riesgo de muchas enfermedades graves.

1. Salmón

Una porción de 100 gramos de salmón salvaje contiene aproximadamente 2,2 gramos de omega-3, mucha proteína de alta calidad y numerosas vitaminas y minerales como magnesio, potasio, selenio y vitaminas del grupo B.

Los ácidos grasos omega-3 son extremadamente importantes, ya que ayudan a mejorar la salud y a reducir el riesgo de muchas enfermedades graves.

Consume pescado azul al menos una o dos veces por semana para obtener el omega-3 que tu cuerpo necesita.

2. Lechuga

De todas las verduras de hoja verde, la lechuga es la reina. Es una de las hortalizas con mayor densidad nutricional. Es particularmente rica en vitamina C, vitamina A, vitamina K1 y grandes cantidades de vitamina B6, potasio, calcio, magnesio, cobre y manganeso.

La lechuga es incluso mejor que las espinacas.

La lechuga es incluso mejor que las espinacas. También es rica en compuestos bioactivos como los isotiocianatos y el indol-3-carbinol, que han demostrado tener propiedades anticancerígenas.

Te invitamos a seguir leyendo el artículo « Los 10 alimentos más nutritivos del planeta» en Thanh Nien Online, noticias de salud, publicado el 4 de junio. También puedes leer otros artículos sobre alimentación, como: «Uno de los mejores alimentos para ayudar a reducir la presión arterial alta y el riesgo de accidente cerebrovascular»; «6 principios para conservar los alimentos en climas cálidos»...

Cuatro tipos de medicamentos que no deben suspenderse repentinamente.

Tomar la medicación según la prescripción médica es importante, no solo para controlar su afección actual, sino también para prevenir otros problemas de salud. Hay algunos medicamentos que no debe interrumpir su tratamiento, y debe consultar con su médico si desea dejar de tomarlos.

Existen muchas razones por las que las personas dejan de tomar su medicación repentinamente. Puede deberse a que ya no pueden costearla, a que experimentan efectos secundarios desagradables o a que se sienten bien y no necesitan tomar más.

Sin embargo, según Medical News Today (Reino Unido), dejar de tomar medicamentos de forma repentina puede ser un error grave que afecta enormemente a la salud.

Suspender repentinamente la medicación para la presión arterial puede aumentar el riesgo de daño arterial y accidente cerebrovascular.

Algunos medicamentos deben reducirse gradualmente en la dosis, ya que el paciente puede desarrollar dependencia. Si se interrumpen bruscamente, pueden aparecer síntomas de abstinencia como temblores, ansiedad, sudoración y taquicardia. En casos graves, puede producirse la muerte.

Te invitamos a seguir leyendo el artículo « 4 tipos de medicamentos que no deben suspenderse repentinamente», publicado en la sección de salud de Thanh Nien Online el 4 de junio. También puedes leer otros artículos sobre medicamentos, como: «Es urgente establecer al menos 3 centros para reservar medicamentos raros»; «Los medicamentos con receta se venden por todas partes, poniendo en riesgo la vida de los pacientes»...

¿Debo preocuparme por las manchas blancas en las uñas? ¿Cuándo debo consultar a un médico?

Muchas personas sanas desarrollan manchas en las uñas en algún momento de su vida. Sin embargo, esto no suele ser un signo de una enfermedad grave. Esta afección se denomina leuconiquia.

El Dr. Paul Jarrod Frank, un famoso dermatólogo cosmético de Nueva York (EE. UU.), explicará más sobre este fenómeno, según el sitio de noticias Real Simple.

¿Qué es la leuconiquia?

Muchas personas sanas desarrollan manchas en las uñas en algún momento de su vida. Sin embargo, esto generalmente no es un signo de enfermedad grave.

La leuconiquia es una afección en la que aparecen líneas o puntos blancos en las uñas de las manos o de los pies. Es muy común y completamente inofensiva.

Las manchas blancas pueden aparecer como pequeños puntos en la uña, o pueden ser más grandes y extenderse por toda la uña. Pueden aparecer en una o más uñas.

Te invitamos a seguir leyendo el artículo « Manchas blancas en las uñas: ¿son motivo de preocupación? ¿Cuándo debo consultar a un médico?», publicado el 4 de junio en Thanh Nien Online, medio especializado en salud. También puedes leer otros artículos sobre las uñas, como: «Signos en las uñas que podrían indicar una enfermedad autoinmune» y «Signos en las uñas que revelan niveles peligrosamente altos de colesterol».

¡Que tengas un feliz y alegre domingo en familia!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm