Té de manzanilla: favorece el sueño y la digestión.
La infusión de manzanilla se elabora con flores secas de manzanilla. Tradicionalmente, se ha utilizado como inductor natural del sueño gracias a sus suaves propiedades sedantes, que ayudan a tratar el insomnio y a mejorar la calidad del sueño. Además, favorece la digestión relajando los músculos del tracto digestivo, reduciendo la hinchazón y la indigestión. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes promueven aún más la salud general. Para preparar la infusión de manzanilla, remoje las flores secas o las bolsitas de té en agua caliente durante 5 minutos antes de beberla.
Té de jengibre: mejora la salud digestiva e inmunitaria
El té de jengibre, elaborado a partir de la raíz, es conocido por sus propiedades picantes, reconfortantes y medicinales. Es especialmente beneficioso para la digestión, ya que ayuda a aliviar las náuseas, la hinchazón y la indigestión. Muchas personas lo usan como remedio natural para el mareo por movimiento y las náuseas matutinas durante el embarazo.
El té contiene gingerol, un poderoso compuesto antiinflamatorio que ayuda a reducir el dolor y la inflamación, lo que lo hace útil para personas con artritis.
También se sabe que el té de jengibre estimula el sistema inmunológico, ayudando a combatir resfriados e infecciones.
Para preparar té de jengibre, corte jengibre fresco en rodajas y sumérjalo en agua hirviendo durante 10 minutos. Añadir limón o miel realzará su sabor.
Té de menta: alivia dolores digestivos y de cabeza.
El té de menta se elabora a partir de las hojas de la planta de menta y es conocido por su sabor refrescante. Se usa ampliamente como digestivo, ayudando a aliviar la hinchazón y la indigestión al relajar el tracto digestivo.
El mentol del té de menta piperita también actúa como relajante muscular natural, aliviando eficazmente dolores de cabeza y migrañas. Es conocido por sus propiedades antiestrés, ya que su aroma relajante ayuda a relajarse y reducir la ansiedad. Para preparar té de menta piperita, remoje hojas de menta fresca o seca en agua caliente durante unos 7 minutos.
Té de hibisco: potencia los antioxidantes y la salud cardíaca
El té de hibisco se elabora con pétalos secos de hibisco. Es rico en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres.
Este té es conocido por su capacidad para ayudar a reducir la presión arterial, lo que es beneficioso para la salud del corazón.
Algunos estudios han demostrado que el té de hibisco también ayuda a reducir los niveles de colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, el té de hibisco ayuda a controlar el peso al mejorar el metabolismo y prevenir la acumulación de grasa.
Para preparar té de hibisco, remoje los pétalos secos de hibisco en agua caliente de 5 a 10 minutos. Añadir un edulcorante natural, como la miel, puede equilibrar su acidez.
Té negro: favorece la salud cardíaca y el metabolismo.
El té negro es uno de los tipos de té más consumidos. Contiene altos niveles de antioxidantes llamados polifenoles, que favorecen la salud cardiovascular al ayudar a regular la presión arterial y los niveles de colesterol.
El té negro también ayuda al metabolismo, por lo que es una excelente opción para quienes buscan mantener un peso saludable.
Además, el té negro contiene cafeína, que proporciona un impulso de energía natural y mejora el estado de alerta mental.
El consumo regular de té negro ayuda a mantener la salud intestinal promoviendo el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Para preparar té negro, sumerja la bolsita de té o las hojas de té en agua hirviendo durante tres a cinco minutos y disfrútelo.
Té de hinojo: ayuda a la digestión y reduce los calambres menstruales.
El té de hinojo se elabora a partir de las semillas de la planta y tiene un sabor dulce natural, similar al del regaliz. Se ha utilizado desde hace mucho tiempo para facilitar la digestión, relajando los músculos intestinales y ayudando a aliviar la hinchazón, los calambres y la indigestión.
El té de hinojo también es beneficioso para las mujeres, ya que ayuda a aliviar los cólicos menstruales y favorece el equilibrio hormonal. Además, posee propiedades diuréticas suaves, que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
Para preparar té de hinojo, triture las semillas de hinojo y déjelas en remojo en agua hirviendo durante unos 10 minutos antes de colarlas y beberlas.
Té de raíz de regaliz: mejora la salud de la piel
El té de raíz de regaliz es naturalmente dulce, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y es especialmente beneficioso para la piel ya que tiene antioxidantes que ayudan a proteger la piel del daño y mejoran la apariencia general de la piel.
El té de regaliz también es beneficioso para la salud digestiva, ya que ayuda a calmar el revestimiento del estómago y aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Para preparar té de raíz de regaliz, sumerja la raíz de regaliz seca en agua hirviendo durante 5 a 7 minutos y cuélela antes de beberla.
Té de Tulsi: Favorece el alivio del estrés y el sistema inmunitario.
El té de tulsi posee potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que contribuyen a la salud general. Además, tiene propiedades inmunoestimulantes, ya que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y mejora la respiración.
Para preparar té de Tulsi, sumerja hojas de Tulsi secas o frescas en agua hirviendo durante 10 minutos y luego bébalo.
Té de Ashwagandha – Fortalecimiento muscular
El té de ashwagandha se elabora a partir de las raíces de la planta. Se utiliza a menudo para aliviar el estrés y la ansiedad, ya que ayuda a regular los niveles de cortisol en el cuerpo.
El té de Ashwagandha también es beneficioso para la salud del cerebro, ya que mejora la memoria y la función cognitiva.
Además, el té de ashwagandha ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia muscular, lo que lo hace popular entre los atletas. Para prepararlo, remoje las raíces o el polvo de ashwagandha seco en agua caliente durante unos diez minutos antes de colarlo y beberlo.
Té de eucalipto: apoyo para la salud en caso de infecciones respiratorias
El té de eucalipto se elabora a partir de las hojas del árbol de eucalipto, que ha demostrado ser beneficioso para la salud respiratoria. Se utiliza a menudo para aliviar los síntomas del resfriado, la tos y la congestión nasal, ya que ayuda a abrir las vías respiratorias y a reducir la acumulación de mucosidad.
El té de eucalipto tiene propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo hace eficaz para apoyar el sistema inmunológico y prevenir infecciones.
Además, se utiliza tradicionalmente para aliviar el dolor de garganta y promover la salud bucal.
Para preparar té de eucalipto, sumerja hojas secas de eucalipto en agua caliente durante unos 10 minutos antes de colarlas y beberlas.
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Fuente: https://kinhtedothi.vn/10-loai-tra-nen-thuong-thuc-vao-buoi-sang-khong-nen-bo-qua.html
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