3 recetas sencillas y efectivas para remojar los pies

3 recetas sencillas para hacer baño de pies en casa. Gráficos: Thuy Duong.

Beneficios del baño de pies en casa

Ayuda a aliviar el estrés.

Remojar los pies en agua tibia es una forma poderosa de aliviar el estrés y promover la liberación de hormonas que nos hacen sentir bien. Un estudio publicado en el International Journal of Science and Research descubrió que remojar los pies en agua tibia puede ayudar a los adultos mayores a combatir la fatiga sin medicamentos.

Mejorar la circulación sanguínea

Remojar los pies en agua tibia puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo. Esto es especialmente beneficioso para las personas que permanecen de pie o sentadas durante largos periodos de tiempo.

Presión arterial baja

Los masajes y baños de pies tibios con aceites esenciales aromáticos pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas mayores con hipertensión. El estudio fue publicado en la Revista Indonesia de Enfermería de Salud Comunitaria.

Ayuda a que la piel esté más suave.

Los talones secos y agrietados y la piel áspera son problemas comunes en los pies. El agua tibia en un baño de pies ayuda a suavizar la piel mientras que los ingredientes exfoliantes como la sal o la avena pueden eliminar las células muertas de la piel. Esto ayuda a que tus pies estén más suaves y saludables.

3 recetas para hacer baño de pies en casa

Remojo de pies para curar el dolor de pies

Ingrediente:

- 125 gr de sal de Epsom

- 15 - 20 gotas de aceite esencial de su elección, como menta, lavanda o romero (opcional)

- 80 ml de aceite base

Haciendo:

- Disuelva la sal en una bañera llena de agua tibia.

- Mezclar aceites esenciales y aceites base en el baño.

- Coloque suavemente sus pies en la bañera y sumérjalos durante 10 a 15 minutos.

- Luego, aplica crema humectante en tus pies después de remojarlos.

Remojo de pies para exfoliar

Ingrediente:

- 1 - 3 limones frescos

- 250ml - 750ml de vinagre (vinagre blanco o vinagre de sidra de manzana)

- 500 gr de sal de Epsom.

Haciendo:

- Añade vinagre a una tina con agua tibia.

- Exprime el jugo de limón.

- Utilice el interior del estuche para limpiar suavemente los dedos y los pies.

- Antes de agregar sal al baño, frote sal en sus pies con suaves movimientos circulares.

- Después de remojar tus pies, usa una piedra pómez, un cepillo exfoliante o una toallita para eliminar suavemente las células muertas de la piel.

El remojo de pies ayuda a suavizar la piel.

Ingrediente:

- 130 ml de leche de coco

- 10 ml de aloe vera

- Aceite de oliva (si es necesario)

- 15 - 20 gotas de aceite esencial de eucalipto

Método:

- Mezcle lentamente la leche de coco y el aloe vera en un baño de agua tibia.

- Antes de añadir los aceites esenciales y el aceite de oliva al baño, mézclalos en un recipiente.

- Remoje sus pies en la bañera durante 20 a 30 minutos.

- Lavar los pies con agua tibia.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo