3 riesgos para la salud a tener en cuenta si pierde peso demasiado rápido

Se necesita tiempo para que el cuerpo se adapte a la pérdida de peso. Si este proceso ocurre demasiado rápido, puede tener consecuencias impredecibles, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Perder peso demasiado rápido hará que el cuerpo caiga fácilmente en un estado de fatiga y falta de energía.

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Perder peso demasiado rápido, además de traer beneficios para la salud, también aumenta el riesgo de sufrir los siguientes problemas:

Perder peso demasiado rápido puede provocar deficiencias nutricionales.

Cuando se pierde peso rápidamente, a menudo el cuerpo no recibe suficientes nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, proteínas y grasas. Las dietas estrictas, como aquellas limitadas a 800-1200 kcal/día, a menudo no satisfacen las necesidades nutricionales básicas del cuerpo.

La organización médica sin fines de lucro Mayo Clinic (EE.UU.) afirmó que perder peso demasiado rápido puede provocar fácilmente deficiencias de vitamina B12, hierro, calcio y folato. Estos nutrientes son esenciales para la función nerviosa, la producción de sangre y el mantenimiento de la salud de los huesos y las articulaciones.

Las consecuencias de las deficiencias nutricionales incluyen mareos, pérdida de cabello, uñas quebradizas y deterioro del sistema inmunológico. En casos graves puede provocar daños en los nervios.

cálculos biliares

Los cálculos biliares son uno de los problemas de salud más comunes que pueden ocurrir cuando se pierde peso demasiado rápido, especialmente si el ritmo de pérdida supera los 1,5 kg por semana. Cuando el cuerpo ingiere muy poca grasa o ayuna durante largos periodos de tiempo, la vesícula biliar no se contrae con tanta frecuencia como lo normal. Como resultado, la bilis se estanca y se cristaliza formando cálculos.

Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (EE.UU.), las personas que siguen dietas extremadamente bajas en calorías o se han sometido a cirugía para bajar de peso tienen un riesgo mayor de formar cálculos biliares de lo normal. Los cálculos biliares pueden causar dolor abdominal intenso, náuseas, trastornos digestivos e incluso requerir cirugía si el conducto biliar está bloqueado.

fatiga crónica

El cuerpo se sentirá ligero al perder una gran cantidad de peso. Sin embargo, una rápida pérdida de peso requiere ejercicio de alta intensidad y una gran reducción de calorías. El efecto secundario es que el cuerpo cae en un estado de grave deficiencia energética.

La ingesta calórica no es suficiente para mantener actividades fisiológicas básicas como la respiración, la circulación y la digestión. El cuerpo cae fácilmente en un estado de fatiga constante, pérdida de concentración, reducción del rendimiento laboral y del movimiento, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm