El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la pérdida de peso. Si este proceso ocurre demasiado rápido, puede tener consecuencias impredecibles, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
Perder peso demasiado rápido hará que el cuerpo caiga fácilmente en un estado de fatiga y falta de energía.
FOTO: AI
Perder peso demasiado rápido, además de traer beneficios para la salud, también aumenta el riesgo de sufrir los siguientes problemas:
Perder peso demasiado rápido puede provocar deficiencias nutricionales.
Al perder peso rápidamente, el cuerpo suele verse privado de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y grasas. Las dietas estrictas, como las limitadas a 800-1200 kcal/día, a menudo no cubren las necesidades nutricionales básicas del cuerpo.
La Clínica Mayo, una organización médica sin fines de lucro en EE. UU., afirmó que perder peso demasiado rápido puede causar fácilmente deficiencias de vitamina B12, hierro, calcio y folato. Estos nutrientes son esenciales para la función nerviosa, la formación de sangre y el mantenimiento de la salud de los huesos y las articulaciones.
Las consecuencias de la deficiencia nutricional incluyen mareos, caída del cabello, uñas quebradizas y deterioro del sistema inmunitario. En casos graves, puede provocar daño nervioso.
cálculos biliares
Los cálculos biliares son uno de los problemas de salud más comunes que pueden presentarse al perder peso demasiado rápido, especialmente si se pierde más de 1,5 kg por semana. Cuando se consume poca grasa o se ayuna durante mucho tiempo, la vesícula biliar no se contrae con la frecuencia necesaria. Como resultado, la bilis se acumula y se cristaliza formando cálculos.
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (EE. UU.), las personas que siguen dietas extremadamente bajas en calorías o se han sometido a cirugía para bajar de peso tienen un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares. Los cálculos biliares pueden causar dolor abdominal intenso, náuseas, trastornos digestivos e incluso requerir cirugía si la vía biliar está obstruida.
fatiga crónica
El cuerpo se sentirá más ligero al perder mucho peso. Sin embargo, perder peso rápidamente requiere ejercicio de alta intensidad y reducir calorías. El efecto secundario es que el cuerpo cae en un estado de grave deficiencia energética.
La cantidad de calorías consumidas no es suficiente para mantener actividades fisiológicas básicas como la respiración, la circulación y la digestión. El cuerpo cae fácilmente en un estado de fatiga constante, pérdida de concentración y disminución del rendimiento laboral y del movimiento, según Medical News Today .
Fuente: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm
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