La longevidad es algo que todos deseamos. Para proteger tu salud y aumentar tus posibilidades de vivir más tiempo, deberías hacer regularmente las siguientes cuatro cosas:
Mastica despacio: Comer demasiado rápido dificulta que el estómago comunique al cerebro que está lleno, lo que le causa daño estomacal y podría perjudicar la longevidad. Por lo tanto, es necesario comer despacio para que el cerebro pueda enviar la señal de saciedad, lo que ayuda a comer menos.
- Duerma lo suficiente: Dormir es importante para regular la función celular y ayudar al cuerpo a recuperarse. Un estudio de 2014 reveló que la longevidad está relacionada con patrones de sueño regulares, como acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. Sin embargo, dormir muy poco o demasiado puede ser perjudicial. Dormir solo de 5 a 7 horas por noche aumenta un 12 % el riesgo de muerte prematura. Por el contrario, dormir de 8 a 9 horas por noche puede aumentar la esperanza de vida hasta en un 38 %.
- Beber té todos los días: Beber té regularmente no solo tiene efectos antienvejecimiento sino que también estimula el apetito y mejora la inmunidad del cuerpo, ayudando a prevenir muy bien las enfermedades.
- Remoje sus pies a diario: Según la medicina tradicional china, lavarse los pies puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea, acelerar la eliminación de toxinas, reducir la viscosidad sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades. Debe remojar sus pies durante 30 minutos todos los días antes de acostarse.
Dormir lo suficiente aumenta la esperanza de vida hasta en un 38 %. Foto: Creaders
Además, el vello en determinadas zonas del cuerpo puede predecir la salud y la longevidad del cuerpo:
1. Cejas gruesas
Si observas con atención, notarás que las personas mayores suelen tener cejas más gruesas y largas. De hecho, las cejas son un espejo que refleja el aura de una persona; la diferencia entre quienes tienen cejas y quienes no las tienen es enorme.
Según Creaders, las cejas también son un signo de vitalidad; su estado puede reflejar longevidad. Si tus cejas son gruesas, significa que tu cuerpo está lleno de vitalidad. Una vitalidad fuerte demuestra que tu cuerpo está sano y también es un signo de longevidad. Por el contrario, si tus cejas son delgadas y tenues, tu energía interna es insuficiente, tu cuerpo está bastante débil y existen muchas enfermedades ocultas que no se han descubierto.
2. Cabello grueso
Sin importar si eres joven o de mediana edad, tener un cabello grueso y saludable es algo que casi todos desean. El cabello no solo aporta belleza estética, sino que también demuestra que la cantidad de nutrientes que ingieres a diario es completa y diversa.
Esto se debe a que el cabello negro necesita una gran cantidad de partículas de melanina, compuestas de proteínas de alta calidad, numerosas vitaminas y minerales. Por lo tanto, si comes bien y tienes un cuerpo sano, tu cabello también estará fuerte y brillante.
Además, la medicina oriental también cree que la salud renal y la longevidad suelen estar relacionadas con la salud capilar. En concreto, si el cuerpo tiene suficiente sangre y energía, el cabello estará sano, suave y no se secará fácilmente. Un cabello propenso a la rotura, la sequedad y la debilidad indica que es necesario mejorar la alimentación.
Para crear las bases de una buena salud, las personas deben comer regularmente alimentos nutritivos y llevar una dieta variada y equilibrada.
3. Vello púbico
El vello púbico aporta muchos beneficios al cuerpo. Por un lado, ayuda a disipar el calor de la piel en la zona genital, una zona muy sensible a las altas temperaturas y propensa a la sudoración excesiva. Por otro lado, tiene la capacidad de reducir el crecimiento bacteriano, previniendo el riesgo de enfermedades ginecológicas y andrológicas.
Más importante aún, dado que la zona íntima es donde se distribuyen muchos nervios sensibles, el vello en esta zona también protege la piel, reduciendo la irritación externa. Por lo tanto, si el vello púbico está sano, la salud general también se mantiene en perfecto estado, prolongando así la vida.
Fuente Vietnamnet
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