Para proteger la piel del calor del sol, especialmente para evitar el riesgo de cáncer, las personas necesitan conocer formas efectivas de lidiar con los efectos de los rayos ultravioleta.
Incluso cuando se utiliza un paraguas, las personas deben usar camisas de manga larga para protegerse de los efectos nocivos del sol.
Utilice el protector solar adecuadamente
El protector solar se utiliza para bloquear los dañinos rayos ultravioleta de la piel. Su eficacia se mide mediante el factor de protección solar (FPS). Cuanto mayor sea el índice, mejor será la protección solar. El protector solar recomendado suele tener un FPS de 15 o superior, según el sitio web de información sobre salud Everyday Health (EE. UU.).
Entre las 10:00 y las 14:00, se recomienda aplicar protector solar en las zonas de la piel expuestas al sol. Este hábito debe mantenerse incluso en días nublados y frescos, ya que los rayos ultravioleta pueden penetrar las nubes y llegar al suelo. El protector solar debe aplicarse después de 2 horas de exposición al sol, después de nadar, sudar o secarse el cuerpo.
Evite el sol en horas punta
El horario en que el sol es más intenso y dañino para la piel es de 10:00 a 16:00. Durante este período de 6 horas, se recomienda limitar las salidas. También se deben evitar las actividades al aire libre durante este periodo.
Encuentra sombra
Buscar sombra no solo ayuda a proteger la piel, sino que también previene el riesgo de insolación. Si no hay sombra de un toldo o un árbol, lleve consigo una sombrilla. Incluso a la sombra o con una sombrilla, debe aplicarse protector solar y usar ropa larga. Esto minimizará el riesgo de exposición a los rayos ultravioleta.
Evite lugares con mucha agua y arena.
La exposición directa a la luz solar no solo puede causar quemaduras, sino que el agua y la arena también pueden reflejar los rayos UV en el cuerpo humano. Por lo tanto, se recomienda limitar las visitas a lugares con abundante agua o grandes playas de arena para evitar el riesgo de quemaduras solares, según Everyday Health .
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