4 maneras de ayudar a controlar la hinchazón del pie diabético

Las personas con diabetes tipo 2 tienen mayor riesgo de sufrir hinchazón e inflamación en los pies que las personas sanas. Esto se debe a que la diabetes afecta la circulación sanguínea, lo que provoca la acumulación de sangre y líquido en los pies, los tobillos y las piernas.

La hinchazón de pies puede ser dolorosa e incómoda para las personas con diabetes. Esta hinchazón suele aparecer después de consumir mucha sal o permanecer sentadas durante mucho tiempo. En algunos casos, la hinchazón de pies también puede ser un síntoma de afecciones subyacentes como insuficiencia cardíaca congestiva o enfermedad renal, según el sitio web de información médica MedicineNet (EE. UU.).

Correr ayudará a aumentar la circulación sanguínea y a reducir la hinchazón de los pies en personas con diabetes.

Para prevenir y reducir la hinchazón de los pies, las personas con diabetes pueden aplicar los siguientes métodos:

Utilice medias de compresión

Las medias de compresión cubren las piernas hasta las rodillas. Al usarlas, ejercen una presión moderada en los pies y las piernas, mejorando la circulación sanguínea. Esto ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación en los pies.

Los expertos recomiendan que los pacientes usen medias de compresión durante el día y se las quiten por la noche antes de acostarse. Las medias no deben quedar demasiado ajustadas, ya que esto puede reducir la circulación sanguínea y causar diversos problemas de salud.

Limitar el consumo de sal

La sal realza el sabor de los alimentos, pero en exceso puede provocar hipertensión y otros problemas de salud. En personas con diabetes, el exceso de sal puede causar hinchazón en los pies.

Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio regular no solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora el nivel de azúcar en la sangre, favorece la circulación y previene la hinchazón en las piernas. Algunos ejercicios recomendados para las personas con diabetes son caminar, trotar, montar en bicicleta y nadar.

Además, los estudios demuestran que combinar ejercicios de resistencia y fuerza, como el levantamiento de pesas, las flexiones o las dominadas, puede ser muy eficaz para controlar el azúcar en sangre.

Eleva los pies

Las personas con diabetes que suelen tener los pies hinchados deben aprovechar el descanso elevándolos. Esto ayudará a reducir la retención de líquidos en la parte inferior del cuerpo, mejorando así la circulación sanguínea y disminuyendo la hinchazón.

Los pacientes pueden elevar las piernas al sentarse en un sofá o al acostarse en la cama. Si trabajan en una oficina, coloquen un pequeño taburete y apoyen los pies sobre él, según MedicineNet .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm