6 tipos de cáncer que tienen más probabilidades de aparecer si se consume demasiado alcohol.
Se sabe desde hace tiempo que el consumo excesivo de alcohol causa numerosos problemas de salud, desde deterioro de la función hepática y aumento de la acumulación de grasa visceral hasta cáncer. Un estudio reciente ha identificado seis tipos de cáncer que son más propensos a desarrollar las personas que beben en exceso.
El estudio se publicó en el informe anual de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer. Los autores del estudio recomiendan que, dado el aumento de las tasas de cáncer entre los jóvenes, es fundamental tomar las medidas necesarias para reducir el riesgo de padecerlo, especialmente disminuir el consumo de alcohol, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar muchos tipos peligrosos de cáncer.
Los estudios demuestran que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de padecer seis tipos de cáncer, entre ellos cáncer de cabeza y cuello, cáncer de mama, cáncer colorrectal, cáncer de hígado, cáncer de estómago y carcinoma de células escamosas de esófago. Además, comenzar a beber alcohol a una edad temprana incrementa la probabilidad de desarrollar cáncer.
¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "6 tipos de cáncer que se contraen fácilmente por el consumo excesivo de alcohol" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 14 de octubre. También pueden leer otros artículos sobre cáncer, como: Cáncer: No se deben ignorar las anomalías debajo de la lengua; 4 señales de alerta de cáncer de hueso que no se deben ignorar...
¿A qué horas del día deberían evitar comer las personas que intentan perder peso?
Perder peso es un objetivo que muchas personas persiguen. Sin embargo, para muchos, incluso con una dieta saludable y ejercicio regular, la pérdida de peso sigue siendo insatisfactoria. Una de las razones es que no prestan atención al horario de sus comidas a lo largo del día.
Numerosos estudios demuestran que el reloj biológico interno del cuerpo desempeña un papel crucial en el control del peso. Consumir alimentos que no están sincronizados con este reloj, como por ejemplo comer a horarios irregulares, puede alterar el metabolismo y dificultar los esfuerzos para perder peso, según el sitio web de salud británico Medical News Today .
Para perder peso de forma eficaz, es necesario comer a horas regulares y evitar cenar demasiado tarde.
El reloj biológico del cuerpo, también conocido como ritmo circadiano, funciona en un ciclo de 24 horas. Este reloj regula el sueño, la digestión, la secreción hormonal y el metabolismo. Los horarios de comida irregulares, especialmente por la noche, pueden afectar la digestión y provocar aumento de peso.
¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "¿Cuándo deberían evitar comer las personas que intentan bajar de peso?" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 14 de octubre. También pueden encontrar otros artículos sobre pérdida de peso, como: 5 ejercicios de baja intensidad para ayudarte a bajar de peso de manera efectiva; Ejercicios sencillos que queman 20 veces más calorías que caminar...
4 maneras naturales de ayudar a las personas con problemas para dormir a conciliar el sueño más fácilmente.
Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Dormir lo suficiente ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y disminuir el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y accidente cerebrovascular. Existen varias maneras de conciliar el sueño más fácilmente, incluso para quienes tienen dificultades para dormir.
De hecho, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño, o incluso sufren insomnio crónico. Esta condición provoca fatiga, disminución de la concentración y numerosos problemas de salud a largo plazo, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Dormir con calcetines, especialmente cuando hace frío, puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.
Para conciliar el sueño más fácilmente, las personas pueden probar los siguientes métodos:
Prueba la técnica de respiración 4-7-8. Esta técnica es un ejercicio de respiración consciente diseñado para reducir el estrés y promover la relajación. Consiste en inhalar durante 4 segundos, retener el aire durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos.
Esta técnica de respiración se puede practicar antes de acostarse o en cualquier momento que se sienta estresado. Puede ayudar a reducir la ansiedad, bajar la presión arterial y favorecer la relajación, facilitando así conciliar el sueño.
Usar calcetines al dormir. Para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño, especialmente cuando baja la temperatura ambiente, usar calcetines puede facilitar el sueño. Esto se debe a que los pies fríos hacen que la sangre fluya más hacia ellos para calentarlos. Como resultado, la temperatura corporal desciende más lentamente. Una temperatura corporal más baja facilita conciliar el sueño.
Además, para las mujeres menopáusicas, usar calcetines al dormir puede ayudar a aliviar los sofocos, facilitando así conciliar el sueño.
¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "4 maneras naturales de ayudar a las personas con dificultades para dormir a conciliar el sueño fácilmente" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 14 de octubre. También pueden leer otros artículos sobre el sueño, como: ¿Cuántas horas de sueño necesitan las personas mayores de 50 años?; La ciencia señala las posturas para dormir que pueden ser perjudiciales y lo que los adultos mayores deben evitar...
Además, el lunes 14 de octubre, se publicaron muchos otros artículos relacionados con la salud, como por ejemplo:
¡Buenos días! Les deseamos una semana nueva llena de salud y productividad.
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-cach-tu-nhien-giup-de-ngu-185241007090507037.htm
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