No hay "cara hinchada" por la mañana
La hinchazón alrededor de los ojos o la cara inmediatamente después de despertarse indica retención de líquidos, a menudo debido a la dificultad de los riñones para mantener el equilibrio. Un rostro fresco y sin hinchazón por la mañana es señal de riñones sanos.
Niveles de energía estables durante todo el día.
El sueño es importante, cuando los riñones están sanos apoyan la producción de eritropoyetina, una hormona que estimula la médula ósea para producir glóbulos rojos.
Estas células transportan oxígeno a todo el cuerpo. Unos niveles de energía estables, especialmente sin bajones al mediodía ni letargo nocturno, suelen reflejar riñones sanos que promueven la producción de hormonas.
Piel suave y húmeda
La piel seca puede ser señal de deshidratación o de un cambio de clima. Tu piel refleja el equilibrio hídrico interno de tu cuerpo. Si tu piel se siente ligera y tersa durante todo el día, especialmente en manos y pies, suele ser señal de una regulación eficaz de líquidos por parte de tus riñones.
Aliento fresco por la mañana
Los riñones desempeñan un papel importante en la eliminación de desechos como la urea de la sangre. Cuando los riñones no funcionan correctamente, se acumulan toxinas, lo que provoca un aliento con olor a pescado o a amoníaco, especialmente por la mañana.
Despertarse sintiéndose ligero, sin boca seca ni sabor extraño, la respiración es neutral incluso antes de cepillarse los dientes, esa es una señal silenciosa de que los riñones están bien.
Los músculos se relajan, sin calambres ni espasmos.
Los calambres oculares suelen atribuirse al sobreentrenamiento o a una mala postura al dormir. Estos factores influyen, pero los riñones también regulan los niveles de electrolitos, especialmente calcio, sodio, magnesio y potasio. Los desequilibrios en estos minerales pueden causar calambres, espasmos o tics extraños en los párpados.
Los músculos lisos, sin calambres, especialmente durante el sueño o después del ejercicio, indican una buena salud renal.
Fuente: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm
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