5 tipos de frutos secos que favorecen el proceso de quema de grasa abdominal

Las semillas de girasol son una de las semillas que ayudan a perder peso y mejoran la forma del cuerpo. (Fuente: Pixabay)

Almendra

Una investigación publicada en el Journal of Nutrition muestra que comer almendras todos los días aporta grasas monoinsaturadas y proteínas esenciales al cuerpo, lo que ayuda a reducir eficazmente la grasa abdominal.

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La receta de agua desintoxicante antes del desayuno favorece la pérdida de peso y ayuda al sistema digestivo.

Además, las almendras también contienen fibra para ayudar a aumentar la sensación de saciedad y magnesio para ayudar a acelerar el metabolismo y reducir la grasa abdominal.

Pistachos

Los pistachos son bajos en calorías pero ricos en proteínas y fibra, lo que ayuda a perder peso de manera efectiva.

Una investigación de la Asociación Americana del Corazón (AHA) muestra que comer pistachos ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y a mejorar el índice de masa corporal.

Nueces

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y grasas poliinsaturadas, que ayudan a reducir la inflamación y acelerar la quema de grasa. El consumo regular de nueces también mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la absorción del exceso de grasa.

Semilla de lino

Las semillas de lino son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), una forma de omega-3 que ha demostrado reducir la inflamación y quemar grasa. Una investigación publicada en la revista Obesity Reviews muestra que las semillas de lino son ricas en lignanos y fibra soluble, que ayudan a regular el azúcar en sangre, mejorar la digestión y reducir el almacenamiento de grasa abdominal.

semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, fibra y grasas saludables, favoreciendo el control de peso y mejorando la forma corporal. Comer semillas de girasol ayuda a estimular el metabolismo, aumentando la eficacia de la quema de grasa abdominal.

Nota: Para maximizar los beneficios de la pérdida de peso , debes comer una cantidad moderada (aproximadamente 30-40 g por día) de frutos secos. Debes consumir los frutos secos en su sabor original, sin sal ni azúcar.