Gracias a su rico contenido en vitamina C, potasio y fibra, la toronja ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular y apoya eficazmente la pérdida de peso, según USA Today (EE. UU.).
Rico en nutrientes
La toronja es una fuente de antioxidantes, potasio y fibra, afirma Erin Palinski-Wade, dietista registrada con sede en EE. UU.
La vitamina C y el licopeno son dos antioxidantes naturales que se encuentran en la toronja.
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La vitamina C y el licopeno son dos antioxidantes naturales presentes en la toronja. La vitamina C es un nutriente esencial que contribuye al proceso de curación del cuerpo. Por otro lado, el licopeno tiene propiedades antiinflamatorias.
Quemar grasa
El potasio de la toronja puede ayudar a regular la presión arterial y promover la salud del corazón, dice Palinsky-Wade.
Como las toronjas son ricas en fibra, también ayudan a que el cuerpo se sienta lleno durante mucho tiempo y ayudan a perder peso.
En comparación con muchas otras frutas, la toronja tiene un índice glucémico más bajo, lo que significa que tiene un menor impacto en los niveles de azúcar en sangre, según Healthline .
Ayuda a que la piel quede suave y luminosa.
Según Palinsky-Wade, si consumimos alimentos que retienen agua y bebemos suficiente agua, nuestra piel estará más tersa y radiante. Afortunadamente, la toronja es muy rica en agua, lo que ayuda a hidratar la piel de forma muy eficaz.
Como se mencionó, la toronja es rica en antioxidantes. Según estudios, la vitamina C presente en la toronja ayuda a promover la producción y formación de colágeno, reduciendo la aparición de arrugas y patas de gallo.
Aunque la toronja es una fruta deliciosa y nutritiva, su consumo diario también plantea algunos riesgos potenciales para la salud.
Por consiguiente, la toronja puede aumentar los efectos secundarios o reducir la eficacia del medicamento. Por lo tanto, quienes estén tomando algún medicamento deben consultar a un médico antes de consumirla.
Además, las personas con problemas renales también deben limitar el consumo de pomelo porque su alto contenido de potasio puede afectar la función renal.
Sin embargo, si estás sano, comer pomelo todos los días con moderación (aproximadamente media fruta) te traerá muchos beneficios para la salud.
Fuente: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-buoi-moi-ngay-185240519165356254.htm
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