¿Qué beneficios inesperados obtienes al comer semillas de calabaza?

Composición nutricional de las semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son pequeñas, pero contienen muchos nutrientes valiosos. Son ricas en grasas, magnesio, zinc, fibra, vitamina K, etc. Se ha demostrado que las semillas de calabaza y sus extractos tienen numerosos beneficios para la salud.

Las semillas de calabaza son una buena fuente de magnesio (Fuente de la foto: Ettoday)

7 increíbles beneficios de las semillas de calabaza

Según Ettoday , cuando comes semillas de calabaza de forma adecuada, recibirás los siguientes beneficios dorados para la salud.

Mejorar la salud de la próstata

El aceite de semilla de calabaza es rico en esteroles vegetales, especialmente delta-7-sterol, que puede reducir eficazmente los síntomas asociados con el agrandamiento de próstata, como la frecuencia y la urgencia urinaria. Numerosos estudios han demostrado que el aceite de semilla de calabaza puede mejorar significativamente la salud de la próstata y reducir los síntomas del tracto urinario inferior.

efectos antiinflamatorios

Los antioxidantes (como la vitamina E y los flavonoides) presentes en las semillas de calabaza pueden inhibir la respuesta inflamatoria del organismo. Esto no solo ayuda a tratar la prostatitis, sino que también ayuda a reducir la inflamación sistémica, mejorando así la salud general.

Promover la función del sistema urinario

Los estudios demuestran que el extracto de semilla de calabaza puede mejorar la función de la vejiga y mejorar los problemas urinarios, especialmente la micción frecuente durante la noche.

Prevenir los cálculos renales

Las semillas de calabaza pueden ayudar a combatir diversas afecciones, como cálculos renales y vesicales. Los antioxidantes presentes en las semillas de calabaza actúan como diuréticos, ayudando a eliminar sustancias nocivas de los riñones, previniendo la acumulación de ácido úrico en el organismo y reduciendo el riesgo de cálculos renales.

Mejorar la salud del corazón

Los ácidos grasos insaturados presentes en las semillas de calabaza, especialmente el ácido linoleico, pueden ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) en sangre, protegiendo así la salud cardiovascular. Esto es beneficioso para prevenir la hipertensión arterial y la arteriosclerosis.

Regula el azúcar en la sangre

Las semillas de calabaza y sus derivados pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Son ricas en fibra, no contienen azúcar y tienen un alto contenido de ácido linoleico, lo cual puede beneficiar a las personas con diabetes o prevenir su desarrollo.

Ayuda a mejorar el estado de ánimo y el sueño.

Las semillas de calabaza son ricas en triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina. La serotonina ayuda a estabilizar el estado de ánimo y se convierte en melatonina, que mejora la calidad del sueño. Las investigaciones demuestran que el consumo moderado de semillas de calabaza puede ayudar a reducir la ansiedad y el insomnio.

Thu Hien (Fuente: Ettoday)

Fuente: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html