El estilo de vida moderno y los hábitos alimentarios poco saludables han provocado un aumento de las enfermedades relacionadas con el hígado, y el número de jóvenes que padecen enfermedad del hígado graso está aumentando, según News18 (India).
El profesor Dr. Shiv Kumar Sarin, del Instituto de Ciencias Hepáticas y Biliares (India), compartió consejos sobre cómo las personas pueden mantener un hígado sano a medida que envejecen.
Por ello, se centra en métodos naturales para eliminar el exceso de grasa del hígado.
Incluso pequeñas alteraciones en la función hepática pueden provocar problemas importantes para el organismo.
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Empieza tu día con una manzana
Comer dos manzanas cada mañana en ayunas ayuda a desintoxicar el hígado y a prevenir la acumulación de grasa, ya que son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Consumir manzanas con regularidad puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad hepática con el tiempo, afirmó el profesor Sarin.
Para aquellos con antecedentes familiares de problemas hepáticos, enfatiza la importancia de tener especial cuidado para proteger la salud del hígado y formar hábitos saludables desde el principio.
Además, el Sr. Shiv Kumar Sarin también señaló los alimentos beneficiosos o perjudiciales para el hígado: «En lo que respecta a la salud hepática, la dieta juega un papel fundamental. Se ha demostrado que tomar café ayuda a reducir la grasa hepática y el riesgo de enfermedades hepáticas. Por otro lado, se debe evitar el consumo de alimentos fritos, altamente procesados y comida chatarra, ya que todos estos pueden afectar negativamente la función hepática».
El consumo regular de manzana reduce significativamente el riesgo de enfermedad hepática con el tiempo.
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Además, beber alcohol y fumar también debilitan gradualmente la salud del hígado, por lo que evitar estos hábitos es fundamental si quieres tener un hígado sano.
Reconocer los síntomas de la enfermedad del hígado graso
La enfermedad del hígado graso puede manifestarse mediante diversos síntomas. Según el profesor Sarin, las señales de alerta incluyen verrugas y oscurecimiento de la piel del cuello.
Es más, incluso las personas que intentan bajar de peso pueden tener problemas con la enfermedad del hígado graso. Sarin aconseja que, en lugar de depender únicamente de medicamentos, los cambios en el estilo de vida y los hábitos alimenticios saludables son la clave para controlar y revertir la enfermedad hepática.
Cambios en el estilo de vida para una mejor salud del hígado
Para garantizar que el hígado siga funcionando de forma óptima durante toda la vida, el profesor Sarin recomienda evitar hábitos poco saludables y realizar actividad física con regularidad.
Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día puede ser muy beneficioso para la salud hepática. Además, anima a las personas a consultar con un especialista para chequeos regulares si sospechan algún problema hepático.
Fuente: https://thanhnien.vn/an-loai-trai-cay-nay-khi-bung-doi-se-giup-gan-khoe-185250508185125182.htm
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