¿Cuántas horas de sueño necesitas realmente cada noche? ¡Resultados interesantes!

Todo el mundo conoce el consejo de dormir ocho horas por noche, pero una nueva investigación, recién publicada en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, ha hecho un hallazgo inusual.

Científicos de la Universidad de Columbia Británica (Canadá), en colaboración con la Universidad de Victoria (Australia), analizaron datos del sueño y resultados de salud de casi 5.000 personas en 20 países, de América del Norte, Europa, Asia, África y América del Sur.

Los resultados revelaron que el tiempo óptimo de sueño puede depender del lugar donde se vive. Y la cantidad de sueño necesaria para una buena salud varía según la cultura, según el sitio web de noticias médicas Medical Express.

Número de horas de sueño necesarias para una buena salud en diferentes países

Foto: AI

Los nuevos hallazgos sugieren que es necesario ajustar las recomendaciones de sueño, afirmó el coautor Dr. Steven Heine, profesor de psicología social y cultural en la Universidad de Columbia Británica. No existe una cantidad de sueño universal.

El tiempo promedio de sueño varía de un país a otro.

El estudio reveló que la duración promedio del sueño puede variar considerablemente entre países. Esta diferencia suele ser superior a 1,5 horas. Además, estas diferencias se observan en todos los grupos de edad, incluso en bebés y niños. Los países del este asiático, en particular, tienen duraciones de sueño más cortas, siendo Japón el que presenta la duración más corta: tan solo 6 horas y 18 minutos. Por otro lado, los países de Oceanía y Europa Occidental tienen duraciones de sueño más largas. Francia es el que más duerme: un promedio de 7 horas y 52 minutos, seguido de los Países Bajos, Nueva Zelanda, Bélgica y el Reino Unido, todos con más de 7 horas y 30 minutos; Australia, Sudáfrica y Canadá, con alrededor de 7 horas y 30 minutos; China, con 7 horas y 18 minutos; India, con 7 horas y 15 minutos; Estados Unidos y Singapur, con alrededor de 7 horas, y así sucesivamente.

Algunos investigadores especulan que los diferentes horarios de sueño pueden deberse a variaciones biológicas en las necesidades de sueño entre grupos raciales.

Cabe destacar que los resultados también mostraron que la salud de las personas en países con una duración de sueño más corta no era peor que la de las personas en países con una duración de sueño más larga.

Cabe destacar que las personas cuya duración del sueño se acerca más a la normal en su país tienden a tener una mejor salud general, afirmó la Dra. Christine Ou, autora principal del estudio y profesora asociada de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Victoria. Esto sugiere que la cantidad ideal de sueño debe ser apropiada para el contexto cultural, según Medical Express.

Los investigadores también descubrieron que en 20 países la gente suele dormir al menos una hora menos que el tiempo de sueño óptimo de su país.

El estudio destaca la importancia de considerar el contexto cultural al formular recomendaciones sobre el sueño. Sugiere que las directrices de salud pública deberían adaptarse a las diferentes poblaciones para promover mejores resultados de salud.

Fuente: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm