香港A la edad de 63 años, Gym Tan, una famosa personalidad de las redes sociales (KOL), tiene una figura y apariencia juvenil sin usar Botox.
Con 417.000 seguidores en las redes sociales, Tan se ha convertido en un símbolo del lujo que desafía la edad. Los fanáticos a menudo se sorprenden cuando ven imágenes de mujeres de mediana edad con atrevidos atuendos deportivos sin espalda y cuerpos bien proporcionados. Con su influencia, Tan tiene alrededor de 50 contratos publicitarios, muchos de los cuales son contratos de modelaje.
“Sin botox, sin rellenos (sustancias rejuvenecedoras de la piel). No uso esas cosas", dijo Tan al Post en Los Ángeles.
Su primer secreto es: correr. A ella y a su marido les apasionan los maratones. En su primera cita, los dos completaron una distancia de 5 km a lo largo de Bowen Road en Mid-Levels en Hong Kong. Se casaron un año después. Incluso después de tener hijos, Tan todavía no abandonó su pasión por correr.
Mientras vivía en Hong Kong, fue a Macao y completó dos maratones. Tan planea correr el maratón de Nueva York con su hija y su esposo el 5 de noviembre.
“No veo a nadie como rival y no necesito demostrar nada. Sólo quiero llegar a la meta, libre de lesiones y tener nuevas experiencias”, dijo.
Cuando no entrena para maratones, Tan camina más de 9 kilómetros todos los días. Dijo que este hábito le recuerda que nunca debe darse por vencida y aceptar siempre los desafíos a cualquier edad.
Según un estudio de la revista Progress in Cardiovascular Disease, las personas que corren regularmente viven tres años más que las personas que no practican este hábito. Para llegar a la conclusión anterior, los científicos analizaron los beneficios de correr en el pasado y lo compararon con otras formas de ejercicio. Descubrieron que por cada hora de jogging, las personas vivían 7 horas más y la esperanza de vida de los corredores se extendía en un máximo de 3 años. Caminar y andar en bicicleta también aumentan la esperanza de vida, pero no tanto como trotar.
Gym Tan a menudo muestra su figura en forma con atuendos atrevidos. Imagen: Bronceado de gimnasio
Al explicar el fenómeno anterior, los autores creen que correr es una forma de ejercicio particularmente eficaz. Además, los corredores suelen llevar una vida sana, mantener un peso razonable, no fumar y limitar el consumo de alcohol.
Además de correr, Tan tiene uno dieta saludable, duerma lo suficiente y manténgase libre de estrés. No tiene la costumbre de picar bocadillos y se abstiene de comer piel de pollo y alimentos grasosos. En un video compartido en Instagram, mencionó un batido matutino que incluye helado, fruta, jugo de naranja, yogur, mantequilla de almendras y una cucharada de proteína en polvo. Tiene una regla alimentaria fija: comer siempre proteínas en cada comida.
El bronceado no sigue las tendencias modernas en el cuidado de la salud, como la terapia con luz roja, las saunas o los baños de agua fría. Ella cree que un método más sencillo es dormir 7 horas cada noche y mantener relaciones cercanas con los miembros de la familia.
Tan y su hija Mya comparten mucha alegría cuando están juntos. También expresó su amor y admiración por su marido, diciendo que ambos "siguen siendo los mismos de antes".
Sin embargo, Tan también compartió honestamente que una apariencia juvenil puede depender en parte de la genética.
“Quizás tenga suerte. Soy asiática, tal vez debido a mi ADN, tengo un cuerpo naturalmente delgado", dijo.
Thuc Linh (De acuerdo a SCMP)
