Cómo prevenir los puntos negros

Una dieta saludable y una buena higiene de la piel con los productos adecuados ayudarán a prevenir la aparición de puntos negros.

La Dra. Dang Thi Ngoc Bich, del Departamento de Dermatología del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, explicó que las glándulas sebáceas secretan sebo para proteger la piel, prevenir la sequedad y mantener su hidratación y elasticidad. Sin embargo, cuando el cuerpo produce un aumento de la secreción sebácea, este se acumula en los folículos pilosos, causando acné. Al exponerse la piel alrededor de los poros, entra aire, el acné se oxida y se vuelve negro.

Los puntos negros son granos abiertos que aparecen en la nariz, la frente, el mentón, las mejillas, el cuello, la espalda, el pecho y, a veces, en los glúteos, los muslos, las orejas y las axilas. Los puntos negros no afectan gravemente la salud física, pero sí la psicológica, haciendo que el paciente se sienta inseguro sobre su apariencia.

Un médico examina el estado de la piel de una niña. Foto: Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh.

Según el Dr. Bich, hay muchas formas efectivas de prevenir los puntos negros, entre ellas: lavarse la cara regularmente, antes de acostarse, después de sudar; usar una diadema regularmente si tienes el cabello graso; no tocarte la cara; cambiar la funda de la almohada regularmente.

Es importante evitar la exposición directa al sol y aplicar protector solar a diario para proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV). Asimismo, es importante relajarse, descansar adecuadamente, hacer ejercicio regularmente, reducir el estrés y ayudar a prevenir o minimizar los puntos negros. Dormir lo suficiente y profundamente ayuda al cuerpo a descansar y al acné a sanar rápidamente.

Limpiar la piel antes y después de hacer ejercicio también es muy importante, ya que previene el empeoramiento del acné. Antes de hacer ejercicio, es importante desmaquillarse, secarse el sudor con una toalla y lavarse la cara con limpiador facial o agua tibia. Después de hacer ejercicio, es importante ducharse y cambiarse de ropa lo antes posible para evitar que el sudor de la ropa provoque acné.

Se recomienda evitar alimentos ricos en calorías vacías, alto índice glucémico, carbohidratos y dulces. Una dieta equilibrada, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales provenientes de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas saludables, ayuda a proteger la piel.

También es importante limpiar el teléfono a diario para evitar el acné. Asimismo, no se deben usar jabones sólidos ni otros productos para el cuidado de la piel que obstruyan los poros.

Si tienes la piel grasa, evita los productos demasiado emolientes (cremas espesas o grasosas), usa un limpiador suave y soluble en agua, y evita los productos con ingredientes que resecan la piel. Las personas con acné también deben evitar frotar con fuerza para eliminar el acné, ya que reseca la piel, causa descamación y crea más piel muerta que obstruye los poros. Además, antes de acostarte, es importante desmaquillarte para evitar la obstrucción de los poros.

Se puede utilizar un líquido de ácido salicílico no abrasivo (beta hidroxiácido o BHA) para exfoliar las células muertas de la piel que se acumulan en los poros y corren el riesgo de convertirse en puntos negros.

Los puntos negros se pueden tratar con métodos sencillos, como usar un limpiador facial para prevenir la formación de nuevos granos; exfoliar para prevenir la formación de sebo, que causa nuevos puntos negros; y usar un limpiador suave con ácidos no abrasivos para reducir el sebo y eliminar las bacterias. Si se usa un limpiador facial con granos, es necesario usar un producto con granos finos para no romper la barrera protectora de la piel y causar infecciones. Las personas con puntos negros persistentes pueden sentirse incómodas y perder la confianza, por lo que deben consultar a un dermatólogo para obtener asesoramiento y un tratamiento definitivo.

Flor de ciruelo

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